『【最強の食べ方】マクロ管理法完全解説 前編』
おう。お疲れ。俺だ。 今日は食生活に関する超重要なブログだ。ダイエット中や体型に悩む人、大切な人の健康を守りたい人はぜひ読んでみてくれ。というか、食事は毎日行うものであり健康を司るものなので全人類に読んでほしい内容だ。 文字制限の関係で一つのブログには収まりきらなかったので【最強の食べ方】マクロ管理法完全解説 後編もチェックしてくれ。 さて。筋トレをライフワークとする俺だが、人生をかけて取り組んでいることがもう1つある。それが「日本に正しい筋トレと栄養学の知識を普及させる」こと。完全無料のダイエット・筋トレ情報サイト「DIET GENIUS」を立ち上げたのもそのためだし、6月30日にKADOKAWAさんから発売した『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』もその一環だ。 この本には、食事管理に関しては最低限これだけ知っておけば間違いないという情報だけを詰め込んだ。無駄な情報は一切入
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ジムに通わない筋トレについて - GSSMBOYの逆襲
ファッションをあれこれブログに綴っているのに、体型がハンプティ・ダンプティではお笑いである。 ぼくは「体型隠しのテクニック」「ポチャカワ」そういったものをはっきり言って馬鹿にしている。 身長ならいざ知らず、太っているのをごまかすのは結局逃げであり、努力を怠っていることに他ならない。 ぼくが日々続けていることはそんなに難しいことではない。 はじめに 筋トレの基礎知識 筋トレ実践 腹筋 クランチ 上体起こし 腕立て伏せ スクワット ＋α 懸垂 ドローイン まとめ はじめに タイトルにもあるとおり、ぼくはジムに通っているわけではない。家でできる範囲のことをしているだけ。 これは去年の数値。 脅威の体年齢16歳である。ぼくはトレーニングの専門家ではないし、かなり自己流であるところも大きいが、結果として現れているので多少の信憑性は確保しているはず。 ダイエット目的の人にも、筋トレを始めてみたいという
「始める」「続ける」「やめる」の3段階を意識して習慣化 - １つのことを長く続けられる技術
「始める」「続ける」「やめる」の3段階を意識して習慣化 - １つのことを長く続けられる技術 2016-02-06-3 [BookReview][Kindle] 習慣化の話。ポイントが整理されていて中身に無駄がなく、1時間ほどで読めるわりに充実した一冊です。何かを長く続けたい人は目を通しておくのをおすすめ。少なくとも本書を読み続けられないということはないかと。 ■こばやし ただあき / １つのことを長く続けられる技術 [Kindle版] 人間のあらゆる行動は「始める」「続ける」「やめる」の３段階で成り立っています。ところが、中にはさまざまな理由から、３つのうちいずれかをうまく行えない、つまりボトルネックとなってしまうことがあります。それが習慣化できない人たちの共通点です。 これは逆に言うと、ボトルネックとなっている部分を解消すれば習慣化できるようになるということ。そしてその方法こそ、本書で紹
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おんなのしんぶん・おかん飯：西原理恵子と枝元なほみ／うみゃーうみゃー編 今回の料理 西原家の空揚げ（しょうゆ・塩） - 毎日新聞
知らない人は損しているなと思う料理の豆知識30選【保存版】
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