「ダルい〜」「めんどくせ〜」が口ぐせのあなたをたった1分で変える3つの方法 - ライフハックブログKo's Style
人は、日光を浴びると元気になります。 自然光を浴びることで脳内神経伝達物質「セロトニン」が分泌され、精神の安定し、不安や憂うつが解消しやすくなるのです。 梅雨の時期は日光を浴びる機会が減り、しかもジメジメしてどうも「だるい」「やる気が出ない」となりがちです。 このイマイチやる気の出ない状態を、たった1分で変える方法があるとしたら、知りたいですか？ 1. 一分でも仮眠をとる 日々の睡眠不足を解消し、あなたの持っている力を最大限に引き出すためにも、1分と20分の「仮眠」を毎日の生活のなかに意識的に取り入れる「1分仮眠法」をおすすめします。 少しでも眠気を感じたり、疲れを感じたり、パフォーマンスが落ちていると感じたら、積極的に仮眠を取るようにしてください。 本『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』P.4 本書によると、たった1分のあいだ目を閉じているだけでも、良い効果があるそうです。 目から入ってく
『脳が認める勉強法』「覚える時間」と「練習する時間」の理想的な比率は？ - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
勉強しても、頭に残らない。 本を読んでも、忘れてしまう。 こんなことはありますよね。 それは、脳に合っていない勉強法しているからかもしれません。 脳が認める勉強法――「学習の科学」が明かす驚きの真実! 作者: ベネディクト・キャリー,花塚恵 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2015/12/11 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 今日は、こちらの『脳が認める勉強法』を読みました。 意外と間違った勉強法をしているかもと思ったこともあったので、そのあたりをご紹介しつつ、私も変えていきたいなと思っています。 勉強の場所を変えたほうが思い出しやすくなる 勉強する部屋を変えたほうが、同じ部屋で勉強するよりも思い出しやすくなるのはなぜか？その理由は誰にもわからない。一つの可能性としては、最初の部屋で勉強したときに単語に付随する情報と、それとは若干異なる別の部屋
目標について考えていたら目標の知識が曖昧だったので整理した - Tbpgr Blog
目標について考えていたら目標の知識が曖昧だったので整理しました。 目標とは？ 目標( Objective )とは目的( Goal )を達成するための具体的な行動指標。 ある目的を達成するための目標は複数存在しえる。 目標は目的と比べて具体的であり、短・中期的なものである。 よい目標 SMARTな目標 English Japanese Specific 具体的。 水泳を上手になりたい、ではなく半年間でクロールで100メートル１分を切る、など Measurable 測定可能。達成したかどうかが判別可能にします。 上記の半年間で100メートル1分を切る、というのが測定可能な例 Achievable 達成可能。現実的に達成できる見込みの無い目標ではモチベーションを保てません 例えば、現在50メートルしか泳げない人が半年以内にクロールで100メートル1分で泳ぐのは無理でしょう。 きっとやる気もでませ
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「いろいろ考えるようになったんだね」これだけで十分です。 子どもの考えを批評したり非難したり、そんな口うるさい態度は取らずに、子どもの考える力だけ認める気持ちになってください。 それだけで子どもはうれしくなります。 考えることが楽しいことだと気がつきます。 自分の考えていることを誰かに話すのも気持ちのいいことだと思うでしょう。
塾講師の人から聞いた話。 １ 自分の子供を家だけで囲い込むとほぼ失敗する。 特に、友たちを敵視するような発言をしている親の子供が合格する可能性は低い。 ２ 「勉強のカリキュラムは塾が、精神面は友人が、身体面は親がサポートする」この基本的な役割を極端に逸脱する家庭では確実にうまくいかない。 親が最も力を発揮するのは、褒めることと、調子がわるい時にフォローすることであり、それ以外に考えなしに手を出すと大抵悪い結果になる。 ３ 子供が主役で親はサポートであるという原則が理解できていない家庭は確実に失敗す
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