実は疑問だった。スニーカーについている「あの穴」の使い道がついに判明！ | TABI LABO
スニーカーについているこの穴…。 何に使うの？と思ったことはありませんか。 ランニングやウォーキングをしていると、靴の中で足が擦れることもよくある話…。それを解決してくれるのがこの穴なのです。実は、“靴擦れの防止”に使えるのです。 これからは、靴擦れ知らず！ 驚きの結び方を紹介 ここで紹介する方法で靴ひもを結べば、全体を締め付けることなく靴を固定できます。つま先の方は余裕があるので、爪が擦れることもないのです。 いつも通り、靴ひもを上の方まで通しておきます。 ここで使うのが、この穴。 靴ひもを、外側から穴に通して、 小さな輪を作ります。 もう片方も同じようにして… 両側に輪ができました。 次に靴ひもの先を、 反対側の輪へ通します。 もう片方も同じようにして通して下さい。 靴ひもをしっかりと締めます。 余分な隙間が残らないよう、きつく締めてください。 最後に、いつも
腰痛が劇的に改善！プロのマッサージ師がおすすめする「自宅でできるストレッチ4選」 | TABI LABO
厚生労働省によると、腰痛に悩む人は全国で約2,800万人。高齢者だけでなく若者の間でも増加しており、その原因の一つにはデスクワークなどで長時間座った姿勢を取り続けていることにあるとされている。 マッサージ師として14年間の経験を持ち、慢性的な疲労やスポーツ障害の改善に取り組むMorgan Sutherland氏。彼は、よほど重症でない限り適度な運動をした方が早く症状が回復と指摘する。 分かりやすいイラストとともに、腰痛解消のためのストレッチ法を米健康メディア「MindBodyGreen」で紹介している。イラストにならって、ぜひお試しを！ 腰痛は気分が落ち込むだけでなく、放っておけばさらなる痛みにつながりかねません…。 そもそも腰痛とはどこからくるのでしょうか？ 腰の痛みに作用する坐骨神経は、腰からお尻にかけて発達している梨状筋と呼ばれる筋肉の中にはりめぐらされています。この筋肉はとても発
【超時短！】フライパンを使えば、たった5分でご飯が炊けるって！？ | TABI LABO
こんなにも短時間な米炊き方法が存在したなんて。わずか5分。炊飯器も土鍋もいりません、これからはフライパンで米を焚く時代！、かも。 いったい、どうしてそれほど短時間でご飯ができてしまうのか？その理由はフライパンの性質にありました。土鍋よりも表面積の広いフライパンを使えば、沸騰するまでの時間がとにかく早く、結果として短時間で炊きあがるというしくみ。 1人前だけ手軽に炊き上げたい。今すぐご飯が食べたいと思う方には絶対オススメ。ただし、肝心なことがひとつ。フライパンにぴったりな蓋を用意すること。フライパンと蓋のサイズがバラバラでは、蒸らしの効果が無くなってしまうから。 では、気になる作りかたを。 材料： 米2合（あらかじめ研いでおく） 水：360cc程度（米に対して1.2倍とする） ※水加減はお好みで Posted by ごはん同盟 on 2015年2月8日 ①研いで浸せたお米と水をフライパンに入
スタバの社長も実践。大成功している人が、毎朝8時前にやっている「10の習慣」 | TABI LABO
今朝の8時前、あなたは何をしてただろうか。まだ夢の中？大急ぎで出社中？ ここでは、Forbesの記事を参考に、世界の成功者たちが毎朝8時前に行っている「10の習慣」をご紹介したい。 朝の活動は、健康と美容、仕事の生産性にも良い影響を与えることは、もうご存じだろう。それから、忙しい余り生活が「仕事だけ」になってしまう人にも、朝に自分時間を確保するのはおすすめだ。 また流行りの「朝活」の話？とあなどるなかれ！騙されたと思って、あなたも早起きして何かを始めてみてはいかがだろうか？あなたの人生が大きく変わるきっかけになるかもしれない。 01. NikeのCEOが実践する1時間のヨガ 早朝に運動をする ナイキのCEOであるマーク・パーカー、オバマ大統領、マイクロソフトCEOのスティーブ・バルマー。彼らを始め、多くの成功者は4時～5時に起床し、1時間程ヨガやランニングなどの運動を行うことを習慣とし
「一度決断したら、もう考えるな。」マイケル・ジョーダンが教えてくれた人生に大切な「21のルール」 | TABI LABO
バスケットボールの神様と呼ばれるマイケル・ジョーダンは、大きな舞台であればあるほど驚異的なパフォーマンスを発揮し、NBAの歴史に残る名プレイを数多く残しました。 得点王10回、年間最多得点11回、NBA最高にあたる平均得点30.12点を誇り、90年代にシカゴ・ブルズを6度も優勝に導いています。年間MVPを5度も獲得し、NBAファイナルMVPを6度受賞。オリンピックではアメリカ代表の一員として2度も金メダルを獲得。 今回紹介するのは、INCOME DIARYに掲載された、彼が残した言葉に現れている精神的な強さの裏付けのようなもの。背中を押される力強い言葉ばかりです。 01. 「ゲームを信じろ」 「ゲームに誠実でいろ。そうすればゲームだって君に誠実でいてくれる。ゲームで近道をしようとすれば、ゲームだって君をショートカットしようとする。その代わり努力をすれば、必ず報われるんだ」 マイケル・ジョ
「私たちは何のために働くのか？」復帰直後のジョブズが、社員に送ったメッセージが深い・・・ | TABI LABO
スティーブ・ジョブズのプレゼンにはいくつか伝説的なものがある。とくにスタンフォード大学のスピーチは、以前でもTABI LABOで取り上げ反響が大きかった。 今回は、あまり知られていないが、その中でも特に伝説的と言われるプレゼンをご紹介したい。 ジョブズが復帰直後に、Appleの社員に向けて新しい価値観を広めた伝説的なスピーチだ。 時は、1997年。ジョブズはAppleにCEOとして戻った直後、プリンターなどの販売のうまくいっていない製品やNewtonといった開発途中の製品の廃止を決定した。 彼は、Appleには何の価値があるのか？を明確に定義し直す必要があると感じていた。営業代理店をすべて見直し、「Think Different」キャンペーンを実施することにした。今回紹介する映像は、Appleのスタッフに、その内容を紹介した時の映像だ。 もっとも興味深いのはそのプロモーションビデオではな
【走ることは生きること】ランニングが教えてくれた、人生で大切な「9つのコト」
走ることは、もっともシンプルな運動のひとつ。どんな場面にも必要とされる根源的なもので、スポーツでもあり、目標にたどり着くための手段や、考え方でもあります。 準備をして、作戦を立て、レースに出る。でも、思った通りに行かないこともざらにあるもの。そんな時に大切なのは、諦めるのではなく、走る行為そのものを楽しむという考え方に切り替えることだったり。それって、人生に置き換えることもできるもの。 ここで紹介するのは、ランニングから学んだ「9つのコト」。スポーツを始めたことで変わった考え方って、沢山あると思いませんか？ いつだって辛いのは最初だけです。走り続けていれば、体力がついてどんどん楽になっていきます。そして、繰り返していくうちに習慣になって、最終的には到達したい結果に繋がっていくもの。最初が辛いのは当たり前だと思って、とにかく走り出すことが大切だと思うようになりました。
生まれつきの才能や、IQは一切関係ない。成功者に共通する「グリット」という能力とは？ | TABI LABO
あなたはグリット（Grit）という言葉を知っているだろうか？不屈の精神や意志の力と訳されることが多く、その力が成功と密接に結びついていると話題になっている。才能や、IQの高さとは違うグリットという能力。 ペンシルベニア大学の心理学者、Angela Duckworth氏がこの能力こそが成功の鍵だと発見した。彼女がTEDで語った、グリットと成功の関係性。彼女のスピーチの内容を簡単にまとめると、 1 成功にはIQや生まれつきの才能は、関係ない。 2 鍵はグリットとよばれるものにある。グリットとは、未来に向かって熱心に、根気強く長期的にやり遂げる力のこと。 3 グリットと生まれつきの才能は無関係。伸ばすことができるものだ。 さて、ここからは彼女のスピーチを見ていくことにしよう。 成功者に共通していた たった一つのこと 私が27歳のとき、経営コンサルティングの仕事を辞め、もっとたくさん働かなくては
「週に100時間働けば、誰でも世界トップレベルになれる」。ジョブズを超えた起業家、イーロン・マスクが卒業式で語った5つのコト | TABI LABO
イーロン・マスク。ジョブズに匹敵するとも言われている起業家だ。南アフリカ共和国出身の彼は、1999年にPayPalの前身であるX.comの創業。テスラ・モーターズを創業し、民間宇宙技術会社のSpaceXを創設。現在までに2社の会社を上場させている。 また私生活でも、キャメロンディアスとの恋愛も報じられており話題の人物だ。 実は彼、表舞台で話す事が意外と少ない。今回は、彼の数少ないスピーチの中で、2014年に南カリフォルニア大学の卒業式スピーチを紹介したい。彼が若者に送った5つのアドバイスが話題を呼んでいる。その内容は、 1 死に物狂いで、週に100時間働くこと 1万時間仕事をして、世界トップレベルになれなかった人はいない。働けば働くほど結果はついてくる。文字通り、起きている時間はすべて仕事に捧げる覚悟で努力しろ。 2優秀な人に、囲まれること 起業するにしてもなににしても、人に恵まれている
ここはカリブ海・・・？奄美大島の「土盛海岸」が想像を超える美しさだった | TABI LABO
ここが、日本だって…？ 憧れのリゾート地といえば、真っ白な砂浜と青い空、そしてエメラルドグリーンとブルーが織りなすグラデ―ションの海！ 波際に足をいれてみれば、驚くほどの透明度。もちろん潜れば色とりどりのサンゴ礁とお魚たちに出会える。 そして、夕方になれば水平線に夕陽が沈み、よりいっそうロマンチックな雰囲気に。あぁまさに天国だわ…。 さて、ここが海外のリゾート地だと思った方も多いはず。 ご紹介したのは、正真正銘の日本の海！鹿児島県・奄美大島にある“ブルーエンジェル”とも呼ばれる、「土盛海岸」の風景なのだ。 島民にとっても格別！ 奄美の美しすぎる海 海が美しいことで知られる奄美大島だが、地元住民が「奄美で最も美しい海」と言うのがココ。 透明度は言うまでもなく抜群！円弧を描いた砂浜と、リーフに囲まれた遠浅な海岸。そして太陽の光の当たり具合によって、色や輝きがコロコロと変わり多彩な表情を見せ
【動画】西洋音楽の歴史を3分間に凝縮！「この素晴らしき世界」 | TABI LABO
聖歌にディスコ、ラップにレゲエ・・・名曲で巡る、西洋音楽の歴史 1968年に大ヒットしたルイ・アームストロングの名曲「What a Wonderful World」をご存知だろうか？ 西洋音楽として再現可能な最古の音楽「グレゴリオ聖歌」から、17世紀に登場したバロック音楽やクラシック、そして近代に登場したハウスやラップまで、16種類の音楽をこの一曲で再現した、3分の動画を発見した。 はるか昔から脈々と歌い継がれた音楽を、今この時に楽しめる幸せ・・・。音楽は世界を結ぶ。 まさに「What a Wonderful World」（この素晴らしき世界）！ 音楽好きなら、たまらない動画だ。 all photos by An Abridged History of Western Music in 16 Genres youtube 世 界 と つ な が る 、M O V E す る
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