のののごはん。【私はコレだけで5kg痩せました。簡単過ぎるダイエット。】 - ＊のののNOISE＊
痩せたいけど、激しい運動は続かない。 減食？断食？無理。食べないと元気出ない。 そんな私ですが、ダイエットを意識して初めて、少しですが体重が落ちたので、今回やったことを書いておきます。 参考までに軽い気持ちで読んでいただけたらと思います。 その1 夕飯は炭水化物を控える。 夕飯に米やパンなどの炭水化物は食べない。これだけ。 で、おかずは普通に食べます。肉も魚もなんでも食べます。 食事を抜くのは絶対にダメです。 偏食もダメ。おかずもバランス良く食べましょう。 栄養不足により肝臓の働きが弱まってしまうと、肌荒れしたり疲れがとれなかったり、病気への抵抗力が弱まったりするそうです。 しかし夜の炭水化物は、夜になると肝臓や筋肉に蓄える分の糖がすでに集まっているため、体脂肪に変わってしまうそうなので、控えたほうがよいとのこと。 でも一番よくないのは、我慢によるストレスです。 心と体に無理はやめましょう
寝たいときは寝たいだけ寝ればいい - phaの日記
寝たいときは寝たいだけ寝ればいいし、だらだらしたいときは何もせずにひたすらだらだらしていればいいと思う。やる気がしないときにも無理して頑張って何かをしようとする人がいるけど、そういうときは素直に休めばいいんじゃないかな。日本にはそういう頑張り過ぎな人が多いと感じる。日本の自殺率が高いのはそういう空気のせいじゃないだろうか。死んでまでやらなきゃいけないことなんてない。 何もしないのが偉いってわけじゃないけど、別に何もしなくてもいいと思うのだ。人間のすることなんて所詮やってもやらなくてもいいようなことばっかりだ。ほとんどのことは自分がやらなくても他の誰かがやるし、ほとんどのしたことは数ヶ月か数年も経てば消えてしまう。長く持ってもせいぜい数十年だろう。人類の歴史や宇宙の歴史から見ればほんの一瞬のゴミみたいなものだ。 それに、ほっといたら人間は自然に何かをしようとするものだ。特にやることがなく時間
日本人のいやな特徴
外国人です。日本に住んで４年になりました。 来たばかりのころは日本人は優しくて魅力的な国だと思いましたが、長くすんでいるといやな所にも気がつきました。 いい人もたくさんいるけれど、みなさんに知ってほしくて書きます。 １．マナーに異常に厳しいが、融通が利かずユーモアがない（ジョークやいたずらをしないけど、靴を並べないと怒る） ２．自分の気持ちに素直じゃない。損得で行動する（いつも本当の気持ちで行動しない） ３．自分が成功しないんじゃなくて、他人が成功するのが悔しい（成功している人の悪口をいう。でも悪いことや失敗している人の悪口はいわない） ４．ブランド物など他人と比べる、相対的な方法でしか幸せを計れない（私の国では考えられないくらいみんなブランドものを持っている！） ５．差別はないけど、いい人でも仲間はずれにしたりいじめたりする（みんなだれかのことが嫌いなのかな。怒っている。） ６．おいしい
北九州・三浦泰年監督、FW大島との約束を守り坊主頭に :
以下、「ら」スレより 移籍・レンタル・戦力外「ら」スレpart2946 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/soccer/1321073750 198 U-名無しさん＠実況はサッカーch：2011/11/12(土) 15:59:25.03 ID:eaAKn0Sa0 【速報】：ヤスが怖い 199 U-名無しさん＠実況はサッカーch：2011/11/12(土) 15:59:59.27 ID:Afq5BbHL0 ヤスが名将過ぎて生きているのが辛い 202 U-名無しさん＠実況はサッカーch：2011/11/12(土) 16:00:52.70 ID:wwoXAw2F0 ヤスの2年目のハードルがどんどん上がる 205 U-名無しさん＠実況はサッカーch：2011/11/12(土) 16:02:20.09 ID:lDpVe8bi0 >>202 そこが辛いとこだよねｗ
スポーツナビ | サッカー｜日本代表｜ドゥシャンベでの試練（１／２）
日本はアウエーでタジキスタンに勝利。北朝鮮がウズベキスタンに敗れ、３次予選突破が決まった【写真は共同】 タジキスタンの首都・ドゥシャンベ。一度聞いたら忘れない、この独特な発音の地名は、現地の言葉で「月曜日」を意味する。その昔、月曜日に市場が立ったことに由来するそうだ。ソ連時代の一時期には「スターリナバード（スターリンの町）」という恐ろしげな名前だったこともあったが、フルシチョフのスターリン批判から５年後の１９６１年に、ドゥシャンベに戻されている。さらに３０年後の９１年、タジキスタンがソ連邦から独立。独立２０周年に当たる今年は、ドゥシャンベの名前が復活して５０周年でもある。 独立直後に起こった内戦により、タジキスタンは旧ソ連諸国の中で最も貧しい国となってしまった。内戦自体は９７年に終結したが、今も「危険」「貧困」「不衛生」といったイメージが付きまとう。実際、ドゥシャンベでもここ数年、ホテル
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