ストレスフルな人に知ってほしい図解「アメリカカウンセリング学会推奨『ストレス解消法』100」…「古い友人にメールをする」「猫は神」「まずは楽しめ」などシアニン📚図解×言語化力 @antoshia2n ストレスフルで忙しいあなたへ。アメリカカウンセリング学会推奨のストレス解消法を、100個図解しました。 pic.twitter.com/NFsyybJQAu 2021-09-05 07:02:09
「6月病」重症化でうつ病リスクも…なりやすい人の特徴は？ | AERA dot. (アエラドット)
「うつ状態」とは？（ＡＥＲＡ ２０１９年６月３日号より）この記事の写真をすべて見る メンタル不調のサインは？（ＡＥＲＡ ２０１９年６月３日号より） 勝久寿（かつ・ひさとし）／「人形町メンタルクリニック」院長。医学博士。専門はうつ病、パニック障害など。企業の産業医としても活動（写真：本人提供） 10連休明けで5月病が続出と思いきや、今度は「6月病」が懸念されている。重症化すれば、深刻なうつ病になる可能性があるだけに要注意だ。 【図で確認】メンタル不調のサインは？ ＊ ＊ ＊ 連休明けの不調が連鎖的に蔓延する、職場のコミュニケーション不足で不調の顕在化が遅れる……。そんな理由で、今年特にリスクの高い「6月病」について、精神科医の勝久寿さんはこう話す。 「職場内での負の連鎖によって表れる6月病は、多くの場合、適応障害だと思います」 5月病、6月病ともに、医学的に言えば「適応障害」に当たること
ストレスとうつのお話。心が壊れるその前に | おたくま経済新聞
はじめに 体が病気になると割りと分かりやすく症状が出ます。その為仕事などでも休みを取りやすい傾向にあると思います。しかし心が病気になっても表向きに分かりづらく周囲の目を気にしたりと偏見を恐れて隠してしまうことも多く見られがちです。なかなか心の病気について開けっぴろげに話せる雰囲気も作りづらく、精神的な病気をオープンな話題にしにくいのも問題の一つにあると思います。 未だに根強く残る、「心の問題＝その人の性格の問題」や「心の問題＝甘え・根性がない」という風潮。この偏見と風潮のせいで辛くても我慢してしまい心のケアが充分に行えない人も多く、国民の40人に一人が精神疾患を抱えているという統計もあります。 そこで今回は心の問題を考えていきたいと思います。 ■心の問題にはどんな問題があるか 大きく分けると ＊不安障害 ＊気分障害 ＊統合失調症 ＊物質使用障害（薬物・アルコール依存など） ＊認知症（アルツ
なぜ人に親切にすることが禁煙や運動より健康長寿につながるのか - まぐまぐニュース！
健康寿命という言葉を知っていますか？健康寿命とは、健康な状態で過ごせる期間のことです。「長く生きたい」より「長く健康でいたい」と思いますよね。今回の無料メルマガ『まんしょんオタクのマンションこぼれ話』では、著者でマンション管理士の廣田信子さんが、健康寿命を延ばすために必要な人との関わりについて詳しく解説しています。 健康寿命を延ばすためのすてきな循環とは？ こんにちは！廣田信子です。 健康寿命をどのようにして伸ばすか…様々な研究がされています。科学の進化で、精神論だとか、非科学的な伝承だと言われてきたことが、実は科学的なエビデンスがあることだと分かってきましたね。 そのひとつですが…人間は、戦いのモードになると、戦闘モードのホルモン物質が血液中に出ます。怪我による細菌の体内への侵入に備えるため人類の歴史の中で獲得してきた仕組みです。それは、ストレスホルモンでもあり、その状況が続くと、その物
恐怖の記憶、書き換える技術開発 ＰＴＳＤ治療に効果か：朝日新聞デジタル
脳に残る恐怖の記憶を無意識のうちに書き換え、その記憶が引き起こす心身の反応を和らげる技術を国際電気通信基礎技術研究所（ＡＴＲ）などのグループが開発した。心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）の治療につながる可能性があるという。英専門誌電子版に２２日発表した。 グループは、１７人の実験参加者に赤や緑の図形の画像を見せると同時に、手首に微弱電流で刺激を与えた。すると、画像を見るだけで汗が出るなどの反応が起きるようになり、その際の脳の活動パターンを、機能的磁気共鳴画像（ｆＭＲＩ）によって解読した。 次に同じ参加者に、灰色の円の画像を見せ、脳の活動次第で円が大きくなれば、お金が得られると説明した。円は脳の活動パターンが赤い画像への反応に近づくと大きくなる設定。参加者は設定を知らないが、報酬を求めて無意識に脳の活動を変化させ、円を大きくできるようになる。 その後、赤と緑の図形への反応を調べると、赤への反
ストレスと脳
大学受験や人前でのスピーチを目前に控えているときは、多少なりとも冷静さを失って不安を抱くでしょう。プレッシャーを感じると思考能力が鈍ったり、思考が停止してしまったりする場合もあります。この状態は、「緊張する」、「あがる」、「頭が真っ白になる」、「凍りつく」、「パニックになる」、最近では「テンパる」などと表現され、誰しも経験することです。これまでの生物学的知識では、ストレスを受けると脳の底部にある進化的に古い視床下部が反応して、下垂体と副腎からのホルモン分泌が促進され、心拍数の増加、血圧の上昇、食欲の低下などが生じると理解されています。これらの変化は、脳に生じる原始的な反応であるといえます。 最近、ストレスは霊長類で最も発達している大脳皮質前頭前野（前頭前野：図1）にも影響を及ぼし、高度な精神機能を奪ってしまうことが分かってきました。ストレスは、感情や衝動を抑制している前頭前野の支配力を弱め
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