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スクラムチーム用セルフチェックリスト
みなさんこんにちは。@ryuzeeです。 スクラムに限らず開発プロセスそのものは目的を達成するための手段に過ぎないので、定義されたプロセスやプラクティスを単に守れば良いというわけではありません。 根底にある価値観や原則を理解することが重要です。 とはいえ、自分たちのプロセスが定義されたもの、一般的なものとどれだけ違うかを知ることは、改善のキッカケにもなります。 今回、スクラムチームが、自分たちの仕事のやり方を改善する際に参考にできるような、セルフアセスメントのチェックリストを作ったので共有します。 現時点では単なる試作品なので、ご利用は自己責任でお願いします（この記事に限らず当サイトの記事を参考にする場合も同様です）。 使えそうなら適宜更新していく予定です。 観点はスクラムの主要要素（3-5-3）にしています。フィードバックなどがありましたら、@ryuzeeまでお知らせください。 使い方使
健康な人は、爪がピンク色をしています。 そして、爪を押して圧迫するとその部分が白く変色します。 通常ならば、指を離した瞬間に白い部分はピンク色に戻ります。 しかし、水分が不足して血液がドロドロになっていると白からピンクに戻るのに時間がかかります。 厚生労働省の資料では、 「ピンクに戻るのに3秒以上かかれば、脱水症状」 とあります。 熱中症とは？ そもそも熱中症とは何でしょう？ 熱中症は、高温環境や高温多湿の気候下で過度の熱への暴露により体温調節機能が乱れ、体内の熱の排出が十分に行われないことによって引き起こされる疾患です。 症状 熱中症の症状は、軽度から重篤なものまでさまざまです。初期の症状には、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、食欲不振、全身のだるさなどがあります。進行すると、筋肉痛、けいれん、意識障害、痙攣、意識喪失、重篤な内臓障害などが現れる場合があります。 熱中症のタイプ 熱けい
【トレーナー監修】その不調、体の歪みが原因かも？自宅でできるセルフチェックと改善ケア｜ホットペッパービューティーマガジン
「腰痛が気になる」「何となく疲れが取れない」とお悩みの方、もしかしたら『体の歪み』が原因かもしれません。体が歪むと不調が現れるだけでなく、スタイルやボディラインにも悪影響を与えるのだとか……。そこで今回は、体の歪みのセルフチェックから、自宅で簡単にできる改善ケアまで詳しく紹介します。 体の歪みの主な原因は“姿勢の悪さ”にあります。 例えば、長時間のスマホやパソコン作業は、とくに姿勢の悪化を招きます。 リモートワークで自宅でもデスクに向かう時間が多くなっている今、体の歪みに悩んでいる人が増えているんだとか……。 また、日常のちょっとした癖が、姿勢の乱れを引き起こしていることもあります。 次の項目に当てはまる人は要注意！ 無意識にやってしまっていないかチェックしてみましょう。 ●足を組んで座る癖がある ●立っているときは、いつも片側の足に重心をかけてしまう ●バッグをいつも同じ側の手で持ったり
2020年4月27日、厚生労働省から新型コロナウイルス重症化の兆候となる13個のセルフチェック項目が公開されました。 緊急性の高い症状表情・外見顔色が明らかに悪い唇が紫色になっているいつもと違う、様子がおかしい息苦しさ等息が荒くなった（呼吸数が多くなった）急に息苦しくなった日常生活の中で少し動くと息があがる胸の痛みがある横になれない。座らないと息ができない肩で息をしているゼーゼーしている意識障害等ぼんやりしている（反応が弱い）もうろうとしている（返事がない）脈がとぶ、脈のリズムが乱れる感じがする新型コロナウイルスに感染し、自宅療養中もしくは宿泊施設で療養中の軽症者で、上記の項目に該当する人は、今後急激に症状が悪化する可能性があります。 厚生労働省新型コロナウイルス感染症対策推進本部 新型コロナウイルス感染症の軽症者等に係る宿泊療養・自宅療養における健康観察における留意点について https
書籍『プロダクトマネジメントのすべて』から、プロダクトマネージャーが日々の業務で意識すべきチェックリストです。
「アルコールに頼る若者や女性が増加」コロナ禍のアルコール依存を防ぐためにできる二つのセルフチェック（Yahoo!ニュース オリジナル Voice）
「アルコール摂取の二極化」が進んでいるという。キリンホールディングスが昨年実施した調査によると、コロナ禍において、およそ1割の人が飲酒の頻度・量ともに「減少した」と答えたのに対し、およそ3割の人が飲酒の頻度・量ともに「増えた」と回答している。飲酒行動の変化の背景には何があるのか。そして、アルコール依存に陥らないために注意すべきことは何なのか。現場で精神科医として依存症患者と向き合う松本俊彦さんに話を聞いた。（聞き手：荻上チキ／TBSラジオ／Yahoo!ニュース Voice） ――松本さんは精神科医として多くの依存症患者と向き合っていらっしゃいますが、依存症の方はどういう方が多いのでしょうか。 松本俊彦： 依存症患者は不真面目で反社会的であるというイメージを抱かれやすいですが、実は非常に頑固で潔癖で自分のルールに厳しい人が多いのが現状です。「意思が弱い」とも言われますが、何度失敗しても周囲に
PCの健全性や安全性をセルフチェック＆最適化：Microsoft純正ツール「PC Manager」とは
Microsoft製システム最適化ツール「PC Manager」の使い方 システムを最適化、管理するためのツールが簡単に呼び出せるようになっている。また、Windows Updateでは個別に適用したい更新プログラムが選択できるなど便利な機能も備わっている。この「PC Manager」の使い方を紹介しよう。 Windows 10／11を長時間稼働していると、動作が不安定になることがある。これは、アプリケーションなどが使用したメモリが終了時に完全に解放されずに、メモリの空き容量が少なくなってしまうのが原因になっていることが多い。 このようなメモリ内の不要になった領域などを解放すれば、Windows 10／11のメモリ空き容量が増え、結果、システムを安定させることができる。こうしたシステム最適化ツールとしては、Gen Digital（「ノートン 360」「Avast」などを販売するセキュリティ
ここのところ、コロナ不調（注:コロナではなく、コロナに対する不安やらなんやら）もありますが、なんとなく不調が続く。 風邪症状などはないけれど、気圧が下がってくると頭痛がする。 手足が異常に冷えたり、肩こりが酷い。 眠りが浅く、何度も目が覚める。 などなど。 昨日のみぃさんの記事を読んでいたら、なんとなーく私の不調も更年期ではなかろうかと思いました。 気になったので、セルフチェックをやってみました。 その結果はなんと… 72点…ありがたくもない高得点！ ついでに別のセルフチェックもやってみました。 「受診した方がいいかもしれません」だそうです。 更年期にはプレ更年期というのもあるようで 30代後半～40代半ばは「プレ更年期」と呼ばれる時期です。この時期は、更年期ほど急激ではないものの、閉経に向けて女性ホルモンの分泌量が徐々に減ってくる時期でもあります。 更年期障害 簡単チェック|タケダの漢方
前回の続きです。 ASD(自閉スペクトラム症)の自己診断テストでASDの可能性が高いと出た僕… 今度はADHD(注意欠如・多動性障害)の自己診断テストをしてみる事にした。 僕「ADHDの診断テストは、このサイトにはないのか…」 ASDの自己診断ができるサイトにはADHDを診断するテストがなかったので、今度は別のサイトに… ADHDの診断は、各項目に当てはまるものをチェックするタイプのものだった。 ADHD診断テスト 早速始めてみると… マイペースだとよく言われる。 あーこれは家族によく言われるなぁ… チェック！・・・1 試験はいつも一夜漬けだった。 うーん…一夜漬けではないけど、だいたいが直前になって慌てて勉強するタイプだったよな… 一応チェック！・・・2 学校や職場で、いじめにあったことがある。 小学生の頃にいじめられた事あったよな… しかも前に勤めていた会社でも社長にパワハラされてたし
よくわかる！就労移行支援 障害福祉サービス「就労移行支援」をご存知ですか？障害のある方の就労支援サービスをわかりやすく説明します。
スマホ老眼セルフチェックが超簡単にできる方法！10日間で改善⁉
最近若い世代に急激に増えていると言われている『スマホ老眼』 原因はスマホ画面やパソコン画面を眺める時間が長くなったこと。 「最近なんだか小さな字が見にくい…」 「疲れ目がひどい…」 「夕方になるとよく見えない…」 スマホやパソコンの画面ばかり見ているあなた、もしかしたらスマホ老眼になっているかも…(;’∀’) ここでは身近にあるものでスマホ老眼になっていないかセルフチェックできる方法を紹介しています。 スマホ老眼になってしまったらもう治らないの？治る？ 安心してください＾＾ 毎日ちょっとしたことで、スマホ老眼が改善される方法もまとめています。
猫背の人は、非日常が大好きロマンチスト。 （体癖６種＝猫背型） いかり肩の人は、言いたいけど言い出せない。 （体癖４種＝イカリ型） 太ももが太い人は、忍耐強く弱者に共感しがち。 （体癖８種＝洋なし型） などなど・・・ 人のカラダの「骨格」と「感受性」の関係を10タイプに分類した 「体癖」論をご存じでしょうか？ 「体癖」を知るだけで、あなたの骨格から・・・ 「感受性」や「性格」の傾向 どんな「職業」が向いているか？ 「長所」や「魅力」 「風邪」や「病気」になりやすい体の部位 「弱点」の克服のしかた 生まれつきの「才能」のありか 「恋愛・仕事」の相性のいい相手 と、たくさんのことが分かります！ 私はなぜこの顔なの？ 私はなぜこの性格なの？ 私はなぜみんなと違うのだろう？ あなたの骨格がわかれば、あなたの人生がわかるのです。 その個性や違和感、秘められた才能や生きづらさの正体も、 あなたの「骨格
ひじには「尺骨神経」という太い神経があり、ひじの内側にある、筋肉や骨に囲まれたじん帯の中の「肘部管」という空間を通っています。尺骨神経は、小指と薬指の指先まで伸びていて、小指と、薬指の小指側の感覚をつかさどっています。 肘部管症候群では、何らかの影響でひじが変形するなどして、肘部管の内部で尺骨神経が圧迫されることで、小指と薬指がしびれたり、感覚が鈍くなったりします。そのままにしていると、指の感覚がほとんどなくなり、指先に力が入らなくなっていきます。 肘部管症候群は、長年、ひじを酷使してきた人に起こりやすいと言われています。ひじを酷使し続けると、やがてひじの骨にとげや出っ張りができたり、ひじ周辺の筋肉が発達したりすることで、肘部管の中の尺骨神経が圧迫されます。 具体的には、手や腕を酷使する職業の人、子どものころなどにひじを骨折したり、けがをしたことがある人に起こりやすくなります。テニスや野球
発達障害セルフチェックシート | NPO法人 生きやすさ研究室
シェア大歓迎！生きづらさ研究室には、発達障害と診断された方や「もしかしたらそうかもしれない」というグレーゾーンの方など様々な方が参加しています。 以前、ADHDとHSPの違いについて座談会を行ったことがありました。 ▶【座談会番外編】HSP×ADHD討論会で見えてきた相性 こちらをもとに、セルフチェックできる表を作成してみました。 あくまでも「傾向」を確かめるテストですので、正しい診断は医療機関へご相談ください。
書いたブログをセルフチェックする11のポイント
文章の書き方は何となく分かってきたけど・・・実際に、自分が書いた文章って相手にしっかり伝わっているんだろうか・・・この手の悩みを抱えていらっしゃる人は意外と多いです。 ブログ記事の書き方・セールスレター・ランディングページ・・・どうにか書いてみたけど、上手く書けてるかどうか調べる方法すら分からない。恐らく、あなたもその様に感じているかもしれませんね。 そこで、今回の内容です。この記事では、せっかく書いた文章をチェックする11個の項目からセルフチェックする方法について解説します。あなたが、この記事を読むこで自分で書いた文章をセルフチェック出来るようになります。是非、最後まで読んでくださいね。 自分で書いた記事をセルフチェックする方法 ブログは１回書いて終わり・・・ではありません。書いた文章次第ですが、相手に伝わる文章と、伝わりにくい文章に別れます。そこで、せっかく書いた文章を「圧倒的に伝わる
新型コロナワクチン接種前セルフチェック
これからいくつかの質問に答えて頂くと、ワクチン接種後の滞在時間の目安と 接種後の注意点に関する説明動画を見ることができます。 当該ワクチン成分に対するアナフィラキシー経験のある方の 新型コロナウイルスワクチン接種は禁忌とされています。 接種当日に発熱がある方は新型コロナウイルスワクチンの接種はできません。 mdi-check-circle チェック開始 mdi-circle-outline mdi-check-circle mdi-arrow-left 前へ 次へ mdi-arrow-right セルフチェック結果 あなたは 薬剤などに対するアレルギー等を経験していません。 ワクチン接種後に15分ほど接種会場に滞在するよう案内された事例があります。 あなたは 薬剤などに対するアレルギー等を経験しています。 接種の際、予診時に医師に確認してください。 スタッフ数の多い接種会場への変更を案内さ
自閉症児ひい&かっちママ：自閉症児の親は自閉症？？ ※セルフチェックしてみた・・・ - 知的障害から自立＆高校受験を目指す☆☆
自閉症児を育児中の親御さんの中には、自身の検査をする方も多いと聞きます。 子供が自閉症だと、要因の一つとして遺伝を疑うこともあるでしょう。 「親である自分が自閉症？？」なんて思ったこと、私も数分×数回だけあります。 この数分×数回の疑問を解消するべく、「自閉症 セルフチェック」でネット検索！！ スポンサーリンク さ～て「自閉症 セルフチェック」の検索結果は？ まずは・・・yahooのキーワード検索で「自閉症 セルフチェック」。 上位から順にサイトを開いてみました。 azscitechfest.org yahoo検索1位の「アスペルガー症候群の診断・症状チェック｜こころナビ」。 こちらでセルフチェックをした結果は・・・ 「アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）の可能性が低い」 select-type.com yahoo検索9位の「ADHD診断テスト」。 こちらでセルフチェックした結果は・・
経済産業省の「サイバーセキュリティ経営ガイドラインVer2.0」に基づく診断サービス。2020年3月にはMicrosoft Excelを使ったβ版を提供しており、利用企業からのフィードバックを受けて機能を改善・追加した正式版を公開した。 関連記事 日本の製粉大手に「前例ない」大規模攻撃 大量データ暗号化 起動不能、バックアップもダメで「復旧困難」 「システムの起動そのものが不可能で、データの復旧の手段はない」――製粉大手のニップンに、前例のない規模のサイバー攻撃。一度の攻撃で大量のデータが同時多発的に暗号化され、決算作業もできなくなった。 脆弱性を突く手口、IPA「見つけたらまず開発者やIPA窓口に報告して」【訂正あり】 大規模会場を使った新型コロナワクチンの接種予約システムの欠陥を巡り、情報公開の在り方で議論が起きている。IPA（情報処理推進機構）は5月18日、取材に対し「一般論ではある
4TBが9千円台だって。バッファローの静音HDDは在庫があるうちに回収しておこう【Amazonセール】
ＣＯＰＤの話がありました。 ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）とは？ 長期間の喫煙、有害物質の吸入や大気汚染などによって引き起こされる、言わば“肺の生活習慣病”。気管支が炎症を起こしたり、肺胞が破壊されることで肺の機能が低下し、せきやたんが増え、息苦しさが続く。 ＣＯＰＤのセルフチェックをしたい方は、以下の質問で当てはまる点数を足していってください。 ５つの項目の点数を足して、４点以上ある人は、呼吸機能検査を受けた方がよい。 筋力が落ちている人は、まず筋トレで筋肉をつけて、その後、歩くなど生活の中で体を動かすことが大切。
人間の鼻は1兆種類以上の匂いをかぎ分けられますが、自分自身の匂いはあまりわかりません。ですから私たちは気づかずに嫌な匂いを発している可能性が常にあります。 自分が悪臭を放っていないか心配な人に、確実に自分の匂いを確認する方法をご紹介しましょう。 鼻を下に向けて自分の体の周りの空気の匂いをしっかり嗅いでも、自分の体臭はわからないでしょう。大丈夫だと思って嫌な匂いを放ちながら過ごしているかもしれません。 自分の体臭はどんなに変な匂いがしていてもほとんど気づけないものなのです。 鼻の中にある匂いの受容体は、あまりに長い間自分の匂いを受容しているので、それに対してすっかり無反応になっています。基本的に、自分の鼻で自分の匂いには気づけないようになっているのです。 1. 服を脱いで匂いを嗅いでみるですから、自分の体臭をチェックするには、自分の服を脱いでその匂いを嗅いでみる必要があります。もちろん職場で
この記事はモチベーションクラウドシリーズアドベントカレンダー2020の3日目の記事です。 自己紹介 初めまして！こんにちは！19年新卒の小宮と申します！ エンジニア歴は約1年程度で、バックエンドやQAも関わりつつ、 現在メインはフロントエンドエンジニアとして日々開発業務に勤しんでおります！ この記事を書こうと思った背景 この話は本当にあった怖い話です... 上のキャプチャは自分が初めて出した大きめのPRです。ご覧いただけますでしょうか？ Conversation 73という恐ろしい文字列が・・・ 自分がこの73コメント分（一部CodeCovなどの自動コメントも含まれますが）、 先輩エンジニアの時間を奪っているんだと勝手に責任感を感じて、 いそいそといただいたコメントに対応していたのが1年前だと思うと、時の流れを早く感じます。 上記のような現象、「自分も同じ経験をしたことがあるなあ・・・」と
CVSS とは、ソフトウェアやシステム上で発見された脆弱性の深刻度を評価する指標のひとつです。日本語では共通脆弱性評価システムとも呼ばれます。本記事では、CVSS の概要と活用方法について解説します。
しっかり洗っているのになぜ?全身から漂う“おしっこの臭い”は「疲労臭」かも…セルフチェック法と5つの発生要因（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース
仕事や家事で忙しい日々、理不尽なトラブルなど、現代は「ストレスや疲れ」にあふれている。我慢してため込む人もいるだろうが、精神的にだけではなく実は体にも良くない。自分では気づいていないかもしれないが、例えば体臭の原因となっている場合もあるのだ。 【画像】においを引き起こす「皮膚ガス」の発生パターンを見る 「男女問わず、ツーンとしたおしっこのようなにおいが、体から『疲労臭』として出てくることがあります」 こう指摘するのは、におい研究のエキスパートとして知られる、東海大学理学部化学科の関根嘉香教授だ。この疲労臭は厄介で、シャワーを浴びたり、体を洗っても残ってしまうという。 自分のにおいは気になるものだが、それが“おしっこ臭い”ならさらに心配だ。職場の同僚やママ友・パパ友と話している時にも臭っているかもしれない。なぜ、ストレスや疲れでにおいが出てしまうのか。発生のメカニズムやセルフチェックの方法を
#27 妻が糖尿になりまして 前回までの妻 母の日のプレゼントの準備に余念のない妻。その本心は、疎遠になるとかわいがってもらえなくなりがちな子供達を忘れさせない努力であった。思えばコロナ禍で全く帰省出来ていない状態が続いていた。 帰省しようと計画を立てると、見事に感染者数が増え続け、結局キャンセルの日々が続いています。今回のＧＷも取りやめにしました。 そんな状況の中、妻のここ数ヶ月の口癖がこれです。 実家帰りたい～～～～！！！ 実家とは、もちろん妻の実家の事です。 他県に住んでいると、親戚もいない、子供のころからの気のおけない友達もいない状況に陥ります。 私からしたら、妻は、ランチにも行きますし、飲みにもたまに行くので、友達がたくさんいるように見えるのですが、妻はいいます。 地元の友達とは違う！気がぬけないの！！！ そういうものなのでしょうか。 とにかく、実家、つまり両親の元に帰ることは
Google2018トップ10記事【ウェブマスター向け公式ブログ⑤】LightHouseというサイト品質向上ツール。SEOセルフチェック😊 - ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気
こんにちは、ペンギン男です🐧 次の記事↓で、2018年のトップ10の記事を、基本的に、順位の上の方から順番に見ていくことにしています。 今回のトピック 2018年2月6日火曜日 Lighthouse Chrome拡張機能に追加されたSEOカテゴリのご紹介 ———————————————————————— 【目次】 今回のトピック そもそもLightHouseとは LightHouse内のSEOカテゴリとは 最後に ———————————————————————— 上記Googleウェブマスター向け公式ブログ・ウェブページでの表記順、見出し順に（基本的に）見ていきます。 そもそもLightHouseとは この灯台（LightHouse)と命名されたツールですが、 ウェブページの品質向上に役立つよう開発された、オープンソースの自動化されたツール ということです。具体的には サイトのパフォーマ
首が痛い！原因を探るセルフチェック 首には７つの骨からできているけい椎があり、その骨と骨の間には椎間板というクッションの役割をする組織があります。 首は重さ約５kgの頭を支えながら左右上下に動かすなどさまざまな動きをします。そのため首にはとても大きな負担がかかります。 日常生活をチェックして、どんな病気が潜んでいるか確認してみましょう。 ①スマホやパソコンでの作業時間が多い この場合、同じ姿勢を長く続けていることが多く、首がこって痛みが出ることがあります。さらにストレートネックになっている可能性があります。 もともと首の骨は、左の写真のように前方へカーブしていて、頭の重さなどの負担を緩和しています。ストレートネックの場合、カーブがなくなり真っ直ぐになってしまうため、衝撃を吸収しにくく、首に負荷がかかって首の筋肉がこったり、関節に障害が起きたりしやすくなります。 ②首が下がってきた 首が下が
良い商品サービスなのに営業で売れずに苦しんでいるあなたも、営業教育に悩んでいるあなたも、最新の購買心理（こころの法則）に基づく「本物の」営業台本（トークスクリプト）をいっしょに作成体得して、自然にお客様の「欲しい！」を引き出し成約率８０％！人生を変える！ 『営業は台本が９割（きずな出版）』 『図解でよくわかる 営業は台本が９割（きずな出版）』『SIX MENTAL READING：シックスメンタルリーディング（きずな出版）』 アマゾン営業セールスランキング ベストセラー 一位、紀伊國屋 大手町店 総合・ビジネスランキング一位、紀伊國屋 梅田本店 ビジネスランキング一位 、第１３刷重版（２０２３年６月現在） あの上場企業も導入！営業教育日本一 ミリオンセールスアカデミー®主宰 台本営業®コンサルタント加賀田裕之です。 【 ミリオンセールスアカデミー®︎台本営業®︎ 講演・研修・メディア・コン
現代の人に欠かせないアイテムとなっているスマホやPC。 スマホの使用平均時間は…3時間を超えると言われています。 皆さんは1日どれくらいの時間、スマホやPCを使用していますか？ また、仕事で1日中パソコンを使用する…という人も少なくないですよね？ 私は以前、事務で働いていましたが、就業時間中8時間フルでパソコン業務を行っていました。
レシピ 季節にあわせた薬膳レシピや、ハーブを使ったレシピ、体調や気分にあわせたハーブティーをご紹介します。
10月から最低賃金引き上げ！ 知っておきたい「セルフチェック」の方法（今野晴貴） - エキスパート - Yahoo!ニュース
10月上旬から中旬にかけて、都道府県ごとの地域別最低賃金が改定される。 物価上昇による生活への影響などが考慮され、今回の改定では、従来と比較して、大幅な引き上げが実現することとなっている。47都道府県で39〜47円の引き上げとなり、全国過重平均額は現在の961円から1,004円まで上昇する。 非正規労働者や低賃金の正社員が増えたことにより、最低賃金近傍（最低賃金に近い水準）で働く労働者の数はこの10年ほどの間に大きく増加しており、今回の最低賃金の改定は多くの労働者の賃金に影響を及ぼすものと思われる。 最低賃金は時間単位で定められているため、パートやアルバイトなど、時給制で働いている方であれば、自らの給与が最低賃金を上回っているかは確認しやすい。今回の改定に伴い、時給が上がるという方も多いだろう。 一方で、月給制で働いている方は、自分の給与が最低賃金を上回っているか確認するためにはある程度の
【今すぐセルフチェック！】ヒロミさん告白「男性更年期障害」 “朝の勃起”が「指標」に…放置すると“命に関わる病気”も｜FNNプライムオンライン
【今すぐセルフチェック！】ヒロミさん告白「男性更年期障害」 “朝の勃起”が「指標」に…放置すると“命に関わる病気”も 「不安とか、ほてりとか、心臓がドキドキして汗が出たり…どうしたんだろうと病院に行った」 タレントのヒロミ（58）さんが昨年、自身が「男性更年期障害」であることを告白して話題になりました。 更年期障害について、「女性のものと思っているかもしれないけど、男性にも絶対ある」と話しました。 「早朝勃起」の回数減少にも象徴される「男性更年期障害」は、一般に思われているよりも“やっかい”で、重い疾患がその裏に隠れていることもあります。 30代から90代まで可能性…17項目のセルフチェックを！ 「朝起きられない」「疲れがとれない」「仕事に行きたくない」…この3つを口にするようになったら、男性更年期の兆しだと指摘する医師もいます。 また、一番わかりやすいのは、「早朝の勃起」の有無です。これ
NCNP精神生理研究部：睡眠に関するセルフチェック
・あなたの睡眠について、アンケートを使ってご自身でチェックしてみましょう。 ・所要時間はそれぞれ約10分です。 睡眠障害セルフチェック 睡眠障害セルフチェックは、こちらの睡眠医療プラットフォームから回答できます。 朝型夜型質問紙 あなたの朝型夜型傾向を判定します。回答はこちら。 ［引用文献］石原金由, 宮下彰夫, 犬上牧, 福田一彦, 山崎勝男, 宮田洋. (1986). 日本語版朝型-夜型(Morningness-Eveningness)質問紙による調査結果. 心理学研究. 57: p87-91. ピッツバーグ睡眠調査票 あなたの睡眠に問題がないかを判定します。回答はこちら。 ［引用文献］土井由利子 (1998). ピッツバーグ睡眠質問票日本語版の作成. 精神科治療学 3: 755-763. ミュンヘンクロノタイプ質問紙 あなたのクロノタイプや社会的ジェットラグを判定します。回答はこちら
自分はHSPなのか？【セルフチェックリスト】感覚は人と比べられない - HSS型HSPの世界☆Nymphaea
エイレン・アーロン博士によるセルフテスト そもそも「HSP」とは何でしょう？ HSPという言葉を世に広めた第一人者「エイレン・アーロン博士」によるテストでチェックしてみましょう。 エイレン・アーロン博士によるセルフテスト HSPセルフテスト HSPでも感覚や程度は人によって違う 自分だけ違うと気づいたこと 音 匂い 味 HSPセルフテスト 全部で27問 「はい」「いいえ」でお答えください （少しでもあてはまるなら「はい」です） １.感覚に強い刺激を受けると容易に圧倒されてしまう ２.自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ ３.他人の気分に左右される ４.痛みにとても敏感である ５.忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる ６.カフェインに敏感に反応する ７.明るい光や、強い匂い、ざらざらした生地、サイレンの音などに圧
生きづらいのは、発達障害のせい？ セルフチェックで自分を知ろう。 おっちょこちょい、あわてんぼう。空気が読めない、よく叱られてしまう……。 社会での生きづらさは、単に自分の努力不足の問題と思っていたけれど、 もしかしてわたし、普通とはちょっと違うのかも？ そんなふうに考えたことはありませんか？ あなたが抱える生きづらさは、あなたのせいではなく、脳の特性によるものかもしれません。その傾向を知るためにも、ここにあるチェックリストを試してみませんか？ 多くの医療機関が使用する、発達特性の傾向を知るための基本的な質問が書かれているチェックリストです。 自分の発達特性を知ることは、未来に向けた第一歩です。 特性を理解することで、自分に合う生活上の工夫をしたり、カウンセリングなどのサポートを受けたり、症状によっては病院を受診することもできます。 まずは気軽に試してみてください。
敏感すぎていつも不安なのはHSPかもしれません【セルフチェックリスト】 - HSS型HSPの世界☆Nymphaea
特性や感覚情報の仕組みを知ることで生きづらさを変えていく HSPは性格でなく、気質です。 努力や根性で克服できるものではありません。 それに気づくかどうかなのです。 特性や感覚情報の仕組みを知ることで生きづらさを変えていく ＨＳＰセルフチェックリスト ＨＳＰの4つの性質 対照的なＨＳＳという性質（ＨＳＳ型ＨＳＰ） 敏感すぎていつも不安なのはHSPかもしれません（長沼睦雄） ＨＳＰセルフチェックリスト あなたが感じるまま、思い当たる項目にチェックをしてみてください。 ・コミュニケーションや対人関係が苦手 ・こだわりはあるものの、素直で純粋で人を信じやすく、やさしい ・人を守りたいという気持ちが強い ・使命感があり向上心が強い ・真面目で責任感が強い ・ネガティブな感情への共感性が強い ・空気を読むのが得意 ・正義感が強く、礼儀正しい ・いつも相手に合わせて「いい人」でいようとしてしまう ・色
肩こりにおすすめの『肩甲骨はがし』とは？簡単にできるセルフチェックとストレッチ法をご紹介 | MEDIAID Online - メディエイド 公式オンラインショップ
多くの人が1度は経験したことがあると言われる肩こり。しかし、肩こりの改善方法が分からず、放置している人もいるのではないでしょうか。 今回は、背中にある肩甲骨に注目して、「肩甲骨はがし」という肩こりを改善するストレッチ方法をご紹介します。 肩甲骨はどんな骨？ 肩甲骨の形や位置 肩甲骨は、逆三角形の形をした平たい骨です。手のひら程度の大きさで、背中の上の方に左右対称に位置します。肩甲骨は背中に張り付いているように位置していますが、背中側の助骨にくっついているわけではなく、首や肩などにつながるたくさんの筋肉につながっています。そのため、背中に浮いたような状態でも一定の位置に保たれています。 肩甲骨の役割や特徴 肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉が付いています。さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などと連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。例えば、腕を上げる
Introduction of eleven component of self-evaluation by Koji Murofushi Commissioner of JSA 老若男女問わず自分のペースで簡単に自分の身体の状態を知ることができるセルフチェック動画を公開中です。 これは室伏長官が独自に考案したメソッドで、11編の部位毎に自ら模範実演しています。健康的な日常生活のために自分の身体を把握し、意識的に身体を動かすきっかけ作りを目的として制作しました。 模範動作ができなかった場合や身体の状態を改善するための動画も併せて公開中で場所を選ばず、道具も必要としない、気軽に自分の身体機能の状態を知るための身体診断ツールとして、ぜひご活用ください!！ 【首の可動性】Neck Mobility（flexion, extension, lateral flexion, rotation） 長時
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