継続は力なり！隙間時間で簡単ダイエット！３月成績！ にほんブログ村 ※成長の証のために、ランキングに参加しました！ 応援して頂ける方、もしよければポチッとお願いします!(^^)! 『皆さん、おはようございます！今日も一つずつコツコツ積み上げていきます！』 この記事は… 私が更なる幸せを掴むために、30代から奮闘した日々の出来事を報告します！ 『本日のトピックスは…密かに継続しているダイエット！数十年後もしっかり動ける体を作るために！コツコツやれば裏切らない！その取り組みとは！？是非、最後までご覧ください ^^) _旦~ 食欲が止まらない方！ 寒くて歩く量が減ってしまっている方！ ダイエットに興味のある方！ そんな方へ！ 隙間時間で簡単ダイエット ダイエット報告 継続は力なり！ 締めの言葉 隙間時間で簡単ダイエット 突然の報告ですが、実はブログの発信のきっかけはダイエットからでした(/ω＼)
ブロ友 いつも応援してくれている あいかーちゃん(id:Alaoko)からミッションをもらった😄 それは「沼を作ること！(◎_◎;)」 《目次》 「沼」とは? 本家の「沼」はこちら イタリアンな「沼」 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 「沼」とは? YouTubeで流行っている動画「沼」 聞いただけでは何のことがわからない。 出来上がりの食べ物を見たらわかる「沼」 鶏肉やオクラ、米、カレー粉などを 一緒に炊くだけでできあがる カレーおかゆのようなダイエットめしです。 炊飯器で炊くだけの手軽さ 見た目のパンチ力で話題沸騰。 あいかーちゃんより サイヤGなら、どう作る? とお題をいただきました。 ダイエットは明日からと、かれこれ40年近くたってしまった（；＿；） いつでもダイエット停滞中のGにとっては いいチャンス 実験がてらトライ(^O^)します。 本家の「沼」はこちら www.
ユーザーは1000万人を突破。食事・運動記録以外に、ユーザーの投稿を見て交流するSNS機能もある。スマホアプリのほか、ブラウザ版も。あすけんユーザーの分析では、3ヵ月で体重は平均4.66㎏減とのこと 最近おなかが出てきた。そんな悩みを抱き始めた人々が今活用しているのが、毎日の食事や運動を記録する健康管理アプリ『あすけん』だ。 手軽さと便利さからユーザーは1000万人を突破！ その活用法を、あすけんにハマりすぎて生活が一変したガチ勢たちがご紹介！ ＜座談会参加者＞ ●伴侶は"あすけんの女"・安藝徳洋（あき・のりひこ） 東京・学芸大学で「ゆとり会議室」というウイスキーバーを経営するバーテンダー。バーの常連客に勧められてあすけんを始め、ドハマり。＂あすけんの女＂をこよなく愛し、彼女の笑顔を見たくて食事制限に励む ●高得点食品の求道者・骨しゃぶり 書評ブロガー。本誌で『書評ブロガー・骨しゃぶりの「
目 次 「幸せのパンケーキ」をご存知だろうか？ 「幸せのパンケーキ」と「ダイエット」 参考にした材料レシピ 「幸せのパンケーキ」の作り方 第１の失敗 メレンゲ作り 第２の失敗 第３の失敗 第４の失敗 ブランチとして提供されたお食事 素敵なお料理レシピのブログとレストラン紹介 お料理レシピ 美味しそうなレストランをご紹介 【今回の教訓】 「幸せのパンケーキ」をご存知だろうか？ 行列のできるパンケーキ屋さんで、今もまだ大人気の店。 Yahoo!検索対象２０１６スィーツ部門でも第１位になったらしい「幸せのパンケーキ」というお店を、ご存知の方も多いだろう。 スィーツ大好きな私、日頃、「ダイエット、ダイエット」といいながら、こういう人気店にはもれなく行ってみるミーハー。 なにせ、スィーツに大人気がトッピングされたら行くしかない。 「ダイエット」を宣言して何年が無駄に過ぎただろうか、それでも行くしかな
この記事の目次（クリックでジャンプ） 【結論】食うな。運動もするな。 ダイエットをしたと言っても上でも書いた通り俺は努力をしなければ自然に痩せる痩せ型で、最初に一人暮らしをした大学生の頃なんかは身長180cm57kgの見事なシャー芯ボディだった。 食事への興味が薄いから意識しないと食事をせず、その結果どんどん痩せていくタイプなんだ。というか世間の痩せ型ってみんなそうだと思う。 だから努力して無理やり太る方法の記事も書いたりしていて、毎年夏前にそれなりのアクセスがあったりもする。 食べるのを辞めたきっかけはコロナ感染 そして今回のダイエット手法も同じ。3度目のコロナ感染で1週間寝込んで脂肪と筋肉がいい感じに落ちたことをきっかけに、治ってからもそのまま食べるのを辞めただけ。 筋肉を維持するために無理やり食べていた食事を放棄して何の苦労もなく痩せた。 ダイエットの成功法は食わないことだけ 昔ダイ
生漢煎 防風通聖散は累計30万個の販売実績のある漢方で、ダイエット系のサプリメントとはちがって医薬品（第2類）であり、その効果は認められものです。 落ちにくいお腹周りの脂肪を分解・燃焼・排出促進をサポートします。血の巡りをよくし、便美改善やむくみにも効果があります。 【生漢煎 防風通聖散はこんな方におすすめです】 いろいろなダイエットをしても効果がいまいちで続けられなかった ついつい油っこいもの、味の濃いものばかり食べてしまう 食欲旺盛 便秘気味で、体の血の巡りもなんだかよくない 私自身も30歳を過ぎてから、だんだんお腹がたるんできて、プヨプヨしてどうしようと悩んでいました。そこでネットで検索して見つけた生漢煎 防風通聖散の力を頼ることに。 生漢煎 防風通聖散を1回1包、1日3回しっかり服用していたら、1週間でお腹周りのお肉がなくなって、引き締めボディになることができました。 正面からの写
ウォーキングは、年齢や季節に関係なく誰もが手軽に始められる運動で、さまざまな効果があるといわれています。本記事では、ウォーキングの魅力や、ウォーキングによる効果について詳しく解説します。また、ウォーキングを続けやすくするためのアプリの活用方法や、ウォーキングイベントについてもご紹介します。さらに、正しいウォーキングの方法をマスターするためのポイントや、効率的なウォーキングのための注意点もお伝えします。運動不足の冬だからこそ、みなさんもウォーキングをしませんか？ ウォーキングの効果 ダイエット効果と脂肪燃焼効果 健康効果と生活習慣病の予防 正しいウォーキングの方法 背筋を伸ばして歩く 腕を振って歩く ウォーキングアプリの活用 アプリで歩数や距離を管理 ルート案内やおすすめコースの提案 ウォーキングイベントへの参加 国内外で開催されるウォーキングイベント ウォーキングイベントへの参加方法 まと
サンディスクのmicroSDカード 512GBが40%OFF。写真や動画のデータ置き場はこれで良くない?【Amazonセール】
今が旬のさつまいも。その高いダイエット効果を余すところなく取り入れるためのスムージーを作りました。 さつまいもの甘みとか食感とかではなく、あくまでも美容効果重視の摂取ポイントが2つ。 1、短時間で蒸かすこと 2、冷やしてから食べること さつまいもは時間をかけて焼き芋にすると甘みが出て美味しくなるけど、そうするとGI値がめちゃくちゃ上がっちゃう。レンチンで蒸かすとGI値は低いままなんです。 さらに、さつまいもは冷やされるとレジスタントスターチが増える。つまり炭水化物までもが、食物繊維と同じ働きをするようになる。 この2点を意識してスムージーを作ります。 www.youtube.com レジスタントスターチと言えばダルビッシュ選手。このさつまいもスムージーはダルビッシュさんのレシピを参考にしています。(※ダルビッシュさんは焼き芋使用) 【さつまいもダイエットスムージー材料】 さつまいも 150
できる！ジョブズ式ダイエット！
スティーブ・ジョブズと言えば？ そう、iPhoneですよね。 ジョブズ式ダイエットはiPhoneをフル活用するダイエット、ではありません。 1日同じものを3食、365日食べるダイエット。 それがジョブズ式ダイエットなのです。 まずは準備。 1日に摂取すべきカロリー、PFCバランス、栄養価を計算しましょう。 そしてそれをそれぞれどの食材から摂取するかを決めます。 重要なのは ・あまり食材数を多く設定しないこと ・調理方法が簡単なこと ・冷蔵保存できる調理方法を選ぶこと。 ・なるだけ安価な食材を選ぶこと ・なるだけ好きな食材を選ぶこと ・年間を通じて入手が容易な食材を選ぶこと ・最悪サプリに頼ってもOK あとは毎日1日分の食事を一気に調理して小分けにして詰める。 冷凍が効く調理法を選んだ場合は1週間分くらいまとめて作って冷凍保存してもOKですが、 基本的には1日分を毎日調理することをオススメし
たかまる | TAKAMARU @Next_Takamaru 体重80kgの父が50歳でサーフィンをはじめた。理由は若かれし頃に戻りたいからと。「手軽に痩せたい」とGoogle検索したらコンビニ筋トレ飯を勧められたらしい。効果は絶大で適度な筋トレとの組み合わせで-12kgの減量に成功。変化に驚いた僕もマネして実践、固定ツイの肉体はセブンイレブンが支えてる。 pic.twitter.com/G8VF3xfZez 2020-12-16 11:34:10
【ねほりんぱほりん】「デビューが決まったあとに社長が刑務所行き」「一ヶ月コーヒーだけのダイエット」あまりにも過酷な『元K-POPアイドル練習生』
NHK ねほりんぱほりん @nhk_nehorin 【今夜は新作！】 『元K-POPアイドル練習生』 山ちゃん「今日YOUさんテンション上がる系だと思うんです」 YOUさん「やだ、うそでしょう！」 山ちゃん「いやいや、ねほりんぱほりんでBTS来ないですよ」 YOUさん「まじで？」 まじです。 22時00分からEテレです。 #ねほりんぱほりん pic.twitter.com/T9GpJJ7PSL 2023-02-03 07:22:00 NHK ねほりんぱほりん @nhk_nehorin 【元K-POPアイドル練習生】 K-POPアイドルの練習生になるためのオーディションは、ほとんどが10代限定。それゆえ、K-POPアイドルは「10代しか見ることできない夢」だといいます。 青春の全てを捧げ、そして夢破れた若者たちがゲストです。 １時間後、22:00からEテレです！ #ねほりんぱほりん pic.
食べたら食べただけお腹に蓄積されていくような気がし、ぷよぷよお腹に悩まされていたのですが、生漢煎 防風通聖散を１週間試してみたら、びっくりするほど脂肪が燃焼されてスッキリ痩せることができました。 ぽこっと前に膨らんでいた部分が見事に消えました。 デトックス効果もあるみたいで、腸が洗浄され、便秘も解消。 その後リバウンドしないように、家の中にいてもできるだけ体を動かすようにしています。 といっても洗濯物を干したり、掃除機をかけたりというレベルですが。 あと、腹筋もしてます。15回を1日２～３セット程度。 生漢煎 防風通聖散を辞めて１週間後のお腹はこんな感じです。 細さをキープできてると思います。 私がダイエットしているのを見て、父も生漢煎 防風通聖散でダイエットをはじめました。 父もダイエットがんばっているので、私もリバウンドしないようにがんばろうと思ってます。 【公式キャンペーンサイト】
ダイエットに脂っこい物を食べるなんて体重が増えそうで恐ろしいですよね。 ですが油の摂り方を工夫さえすれば体脂肪も燃焼することが出来ます。 今回は適切な摂り方やオススメオイルなどの紹介をしていきます。 yasetra.com 油は体に必要か？ 必要摂取量 油の種類 飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸 ダイエットの味方になる油 MCTオイル まとめ 油は体に必要か？ 人の三大栄養素である糖質・タンパク質・脂質があり油は脂質に当てはまります。 脂質は多すぎても肥満・生活習慣病などを引き起こすきっかけになります。 ですが脂質が少なすぎても悪影響が出ます。 具体的にはホルモンバランスの乱れにより体調不良を引き起こし肌荒れや生理が来ないなど様々な悪影響がありますので、ダイエット中の油の制限し過ぎは危険です。 なので適切な量を摂っていく必要があります。 必要摂取量 男性では２０～５０歳代では最低限６５ｇ程度以上
バイデン大統領はダイエットコーラのボタンを無くすことを選択。SNSには、ボタンを惜しむ声も投稿されています
ゲームを攻略するためには、ルールや仕組みを理解しなければなりません。スポーツであっても、仕事であっても、そのルールを知らなければ参加することすらできません。逆に、ルールをしっかりと理解していれば戦略的にゲームを進めることができます。 では、食品や飲料に含まれる栄養素は、僕たちの身体にどのような影響を与え、太らせるのでしょうか？ ダイエットをゲームとして捉えれば、そのルールである「太るメカニズム」を知ることから始めなければ、戦略的にゲームを進めることができません。 逆に、太るメカニズムを知ることができれば、効率的に効果的にダイエットをすることができるのです。 今回は、ショートケーキを題材にして、そこに含まれている「糖類による太るメカニズム」について考察していきましょう。 Table of contents ◆ グルコースによる太るメカニズムを知っておこう ◆ フルクトースはもっとも太りやすい
はじめまして。糖質制限ダイエットをしている26歳の主婦です。 糖質を気にし始めると「おやつやパスタにはこんなに糖質が含まれているのか！！」と食べるのを躊躇してしまいます。 そこで糖質オフのおやつや食品を探してみると美味しいものをたくさん見つけることができました。 今回はその中から特に良かったものベスト５をご紹介します。 独身男性の一人暮らしに便利な100均生活グッズBEST5関西在住で30代独身男性の「テツヤ」です。 一人暮らしをしていると、1番大変なのが「お金」ですよね。 そんな時、少ないお金で...
こんにちは、カワルンです。 昨年末から、わが家は釣りにハマっておりまして。 週末は県内の釣り場に出没しています。 でね、ある日気がついたのですよ。 私も夫も体重が減っていることに……！ 今日は楽しく親子で釣りをしていたらいつの間にか痩せていた話です。 なぜ減量できたのかも考察します。 釣りをしたら夫婦で減量！ なぜダイエットに成功したのか考察 釣りは体力を消耗する 結構歩く 魚料理が増える 釣り+ほかの運動で効果大 おわりに <スポンサーリンク> 釣りをしたら夫婦で減量！ ここ1ヶ月半ぐらい、わが家は釣りにハマっています。 意外と釣りって体力が必要です。 エネルギー有り余る息子たちはストレス解消になるし、アラフォーの私たち夫婦も自然の中でのんびりと釣りを楽しんでいました。 そんなある日、風呂場から旦那の叫び声が。 「体重が減ってる――!!」 一瞬、病気なのでは？と疑ったほどです。 でもよく
ダイエットの基本をお前に教えるから心して聞いても聞かなくてもいい。 ダイエットはアンダーカロリーでしか絶対になしえない。 アンダーカロリーとは 摂取カロリー ＜ 消費カロリー 上体であることだ。 つまり、消費されるカロリーよりも多くのカロリーをとれば 低糖質だろうが低脂質だろうが低GIだろうが置き換えだろうが何を食っても太る。 逆にアンダーカロリーを守れば、だいたいの場合は健康的なラインまでは何食っても痩せる。 世のダイエット法はアンダーカロリーの中でも 「比較的効率的」「比較的簡単」「比較的安い」 などの付加価値を持たせているものに過ぎない。 まずお前がなすべきことは自分の消費カロリーを把握すること。 そして摂取カロリーを把握することだ。 低GIダイエットは血糖値の上昇が緩やかな炭水化物を摂取することで 脂肪の生成をなるだけ抑えようとするダイエットだ。 一食に必要な炭水化物量は一日に摂取
新庄監督 清宮に「デブじゃね？」ダイエット指令「モテるし、スタイルのいい方がいい」（デイリースポーツ） - Yahoo!ニュース
日本ハムの“ビッグボス”新庄剛志監督（４９）は９日、沖縄・国頭村での秋季キャンプ視察２日目を迎え、清宮幸太郎内野手を直接指導。ダイエットのススメを説いた。 【写真】一見すると地味？ いやいや足元にビッグボスの“主張” フリー打撃を終えた清宮を手招きして呼び寄せると、そのまま指導開始。ビートたけしの「コマネチ」のポーズのような動作で、股関節近辺の注意を促した様子。さらに清宮の脇腹付近も触りながら話をした。 新庄監督「ちょっとデブじゃね？ちょっと痩せない？」 清宮「痩せてしまったら打球が飛ばなくなるのが怖いので…」 新庄「今もそんなに打球飛んでないじゃん。昔の方がもっと飛んでた。昔の方がスリムじゃなかった？それはキレがあったから。今はキレがない気がする。痩せた方がモテるよ。カッコイイよ。スタイルのいい野球選手がベストでしょ？」 約１分間。清宮は少し恐縮した表情を見せながら聞き入っていた。 新庄
チーズの栄養価、ダイエット中の摂取方法、特定のダイエットプランにおける役割、そして健康への影響についてお伝えしていきます。 - 雨のち晴れ
チーズは美味しく栄養価の高い食品ですが、ダイエット中におけるその摂取量と種類は慎重に考える必要があります。この記事では、チーズの栄養価、ダイエット中の摂取方法、特定のダイエットプランにおける役割、そして健康への影響についてお伝えしていきます。 チーズの栄養価と種類 ダイエット中のチーズの摂取 ダイエットとチーズの相性 チーズの選び方と摂取のコツ 健康への影響 まとめ チーズの栄養価と種類 チーズはたんぱく質やカルシウム、ビタミン類を豊富に含みますが、種類によって栄養価や脂肪量は異なります。低脂肪のカッテージチーズや、たんぱく質が豊富なモッツァレラなど、選択肢は多岐にわたりますが、一部のチーズには高い脂肪分や塩分が含まれることもあります。特に、脂肪はダイエットにとって天敵なので、食べすぎには注意が必要です。 ダイエット中のチーズの摂取 ダイエット中は適切な量のチーズを摂取することが大切です。
寒暖差が激しい季節になってきました。 健康管理をしないと体調を崩しやすくなります。 しかし、季節を上手く利用すると最高のダイエットができます！ と言うわけで、アイボパパです。 index 「冬」と「夏」、どちらが基礎代謝が上がると思いますか？ 「寒暖差疲労」聞いた事ありますか？ 「体脂肪率」3.6％にした経験談 その時の生活リズムについて！ その時の食事！ 考察 いきなりですが、質問です。 「冬」と「夏」、どちらが基礎代謝が上がると思いますか？ 夏の暑い季節は、 何もしなくても汗をかきカロリーを消費してそうなイメージで、 冬の寒い季節は、 脂肪を蓄積しやすく太りやすいイメージありませんか？ この考え、間違っています。 寒い冬こそ基礎代謝は上昇します。 ダイエットの話をする前に、 「寒暖差疲労」聞いた事ありますか？ これからの季節は特に寒暖差が大きくなりますよね。 身体は外の温度変化に順応し
体重100キロの知人男性が60キロ台までダイエットしたが周りの女性に散々な評価をされて5年でリバウンド…「芥川の『鼻』みたい」の反応続々
くわっちょ@社畜犬X @kuwaccho0711 体重100kg超のデブ男が「このままではモテない！」と一念発起して60kg台まで1年で落としたのはいいが、周りの女性達からは 「え、なんか違う」 「痩せたら痩せたで気持ち悪い」 「太ってた頃の方がよかった」 と散々な評価しかされなかった事例を知っているので、体型に関わらずモテない奴はモテない 2020-09-28 20:19:50
サツマイモブーム到来？ここのところサツマイモ、と言うよりも焼き芋記事が続いていますが、 なんと！今日はサツマイモの日。 １０/３…さんがサ？１０がツ？マイモはどこに―？ まあそんなことはどうでもいいけれど、なんてタイムリー。 ずんだ、おはぎに続いて、ねぇやんにやって来てるサツマイモブーム。 あ、おはぎやずんだが去ったわけではないですよー。 わたしのみならず、どうやら世間様にもブームがやって来ているらしい。 と言う事はきっと、サツマイモって美味しいだけじゃない何かがあるんじゃない？ 美味しいだけでも十分だけど。 サツマイモはダイエットにいい？サツマイモって糖質の塊のように思われがちだけれど、 実はサツマイモ、冷やすことででんぷん質が 「レジスタントスターチ」という物質に変わります。 「レジスタント」とは消化されにくいという意味で、「スターチ」はでんぷん。 これは以前、あんこを積極的に食べよう
ダイエットは体重を減らすだけでなく、健康的な生活を送るために大切です。 しかし、多くの人がダイエットを行う際に、ただ運動したり、食べるものを控えたりするだけになっているのではないでしょうか？ もしくは、今話題の紅麴コレステヘルプ等のサプリメントに頼っている方もいらっしゃるのでは？ 実はダイエットを効果的に行うのに欠かせないものは肝臓です。 肝臓は体内の代謝や栄養素の吸収、脂肪の分解など、ダイエットに不可欠な役割を果たしています。 本記事では、肝臓を鍛えることがダイエットに与える影響についてお伝えし、その重要性を解説します。 肝臓の役割 肝臓の鍛え方 肝臓の鍛え方とダイエットの関係 まとめ 肝臓の役割 肝臓は体内で最も重要な臓器の一つですが、様々な機能を果たしています。 その中でもダイエットにおいて重要な役割を果たす機能をまとめてみます。 脂肪代謝：肝臓には脂肪を代謝し、エネルギーとして利用
たかはし◎くるーず薬局広報採用 @rtakahashi_ph 🚢くるーず薬局【大阪市住吉区に4店舗】の採用広報担当薬剤師🚢 📚「今日の広報」メンバー📚 学生さんも中途の方も、くるーず薬局に興味がある！と思った方はLINE公式アカウントをお友達登録してお気軽にメッセージください〇→lin.ee/KAzx44q またはDMでご連絡お待ちしております📩 medicalcruise.net たかはし◎くるーず薬局広報採用 @rtakahashi_ph 「この漢方って痩せるの？先生に頼もうかな？」と相談頂いたのでスマホ見せてもらうとこの画像が。 なぜ白虎加人参湯？と思って名前のところ見たら、「ダイエット顆粒」に書き換え。 悪質すぎる…もちろんしっかり説明したら、とても驚かれて「この画像いる？薬剤師さんが広めて！」と託されました💦 pic.twitter.com/QWzgZ53V6x 20
みなと食堂！八戸市No.1の海鮮丼屋で食べる絶品平目漬丼〜行くぜ、東北。〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である
どうも！ブラッククローバーというアニメを見出した小生です♣︎ さて、3月の緊急事態宣言明けで繁忙期お疲れ様でしたと当時は思ったので旅に出てしまいました🙇♂️ 忙しくなかったのは4月だけなんてこの時は思わなかったな〜遠い目…😱 みなと食堂 この時は意外にも東京駅の駅弁屋祭は混んでたので上だけ… GoToキャンペーン中だったんでしたっけ？😅 これから絶対海鮮喰うのにカキめしにしてしまいました😂 じゃーん！！ ふっくらしたカキがうまいっす🦪 さてと… 行くぜ、東北。 結構寒いので八戸駅にはヒーターがありました！！ そこから電車で向かったのは陸奥湊駅！！ お店に着くと1時間ぐらいらしいので電話番号をお伝えして近くを散策する事に… みなと食堂 0178-35-2295 青森県八戸市大字湊町字久保45-1 https://tabelog.com/aomori/A0203/A020301/2
今年は自分と戦う年！今年中に70kg切るまでダイエットをがんばって、達成できたら年末にホットクック買います - 頭の上にミカンをのせる
1月1日時点の私の状態は177cm 84kgでした。 ◇コロナが始まった時点では71kgでしたが、見事に13kgも太りました 30代前半のころの感覚でダイエットしようとしたら体重は全く減らずむしろどんどん増えていきました。 このままでは近いうちに成人病からの人生終了が見えています。なので、本当につらいけれど、最低でもコロナ前に戻すべく、今年一年はダイエットを本気でやります。 なんだったら、人生でフルマラソンにもう一度だけ挑戦したいと思っています。フルマラソンを完走したときの体重は67kgでした。 1年かけて焦らずに19kg減らすことを目標とする。 これを今年中に65kgまで減らすのが今年の目標です。 私は食べ物で結構幸福度が変わる人間だけれど、今年一年は「治療が必要な病人」になったつもりで食事制限を受け入れることにします。 旅行や人付き合いでどうしようもない場合を除き食べるものは固定するつ
｢糖質制限ダイエット｣を勧めないこれだけの理由
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弊社の美人人事が「久しぶりのジャンクフードだ〜」と言ってサブウェイ食べてるんですが、ダイエットフードだと思ってた私もう帰りたいです→美人って普段何食べてるの
なぴこ @pure8007 弊社の美人人事が「久しぶりのジャンクフードだ〜」と言ってサブウェイ食べてるんですが、ダイエットフードだと思ってた私もう帰りたいです 2023-12-13 13:03:11
ダイエットに脂っこい物を食べるなんて体重が増えそうで恐ろしいですよね。 ですが油の摂り方を工夫さえすれば体脂肪も燃焼することが出来ます。 今回は適切な摂り方やオススメオイルなどの紹介をしていきます。 油は体に必要か？ 人の三大栄養素である糖質・タンパク質・脂質があり油は脂質に当てはまります。 脂質は多すぎても肥満・生活習慣病などを引き起こすきっかけになります。 ですが脂質が少なすぎても悪影響が出ます。 具体的にはホルモンバランスの乱れにより体調不良を引き起こし肌荒れや生理が来ないなど様々な悪影響がありますので、ダイエット中の油の制限し過ぎは危険です。 なので適切な量を摂っていく必要があります。 必要摂取量 男性では２０～５０歳代では最低限６５ｇ程度以上 女性では２０～５０歳代では最低限５５ｇ程度以上 体系にもよりますが上記の数値くらいを確保していなければ身体に悪影響がでますので脂質制限中で
最終更新日時： 2021年11月7日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年10月のウォーキング記録 2021年10月31日のウォーキング ウォーキング歩数：25,699歩 2021年10月30日のウォーキング ウォーキング歩数：23,909歩 2021年10月29日のウォーキング ウォーキング歩数：23,909歩 2021年10月
韓国のインフルエンサー ソン・ジアちゃんのYouTubeからバズったと言うライスペーパー餃子に挑戦。 www.youtube.com (※ジアちゃんのYouTubeは削除されているため日本語字幕でアップされている方のものです) 【ライスペーパー餃子 材料】 キャベツ 200g ニラ 1/2束 ツナ缶 2缶(140g) 木綿豆腐 1/2丁 卵 1個 キムチ 15g にんにく 1かけ しょうが 1かけ 片栗粉 大さじ1 ごま油 大さじ1 塩コショウ 適量 ライスペーパー 10枚 ※分量は自分が作りやすい量にアレンジしています 野菜はすべてみじん切り、豆腐は水切りをしておきます。こねる必要がないのでスプーンでざっくり混ぜていくだけです。 ライスペーパーで具材を包んだら、あとは焼くだけ。油は少し多めにしてカリっとさせるのが良いみたい。 じっくりと火を通さなければいけない食材を使っていないので、普通
ダイエット効果120％アップ！ウォーキング前に摂取したい4つのサプリ【サプリメント管理士推薦のダイエットサプリ】 - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2021年11月2日 （初回公開日時：2020年6月15日） どうせウォーキングでダイエットをするのであれば効果的に効率的にやりたいですよね？ 今回は、そんなウォーキングダイエットの前に摂取すると効果てきめんなおすすめサプリを4種類ご紹介していきます。 この記事を読めば、ウォーキングする前に効率よく痩せることが期待できるサプリを知って効果的に痩せる方法が見つかります。 とはいっても効果があるかどうかには個人差があるのでその点は注意してね！ この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングをしてるけどなかなか結果が出ないからなんか裏技ねーかな？ ウォーキングをする前に飲んだほうが良いおすすめのサプリってないかしら？ わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在ウォーキングをダイエットメニューに取り入れてサプリを買おうか迷っている人。 ダイ
【ダイエット】ブリッジダイエットを1週間やってみた結果【体重公開】【サイズ公開】 - TOM夫婦の世界の窓
皆さん、こんにちは！ TOM夫婦の嫁です！ ブリッジダイエットをして、 1週間が経ちました！ ダイエット頑張れているのは、 本当に皆様のおかげです。 本当に本当にありがとうございます。 というわけで、私が実践したのはこれ↓↓ [壮絶]夏だからダイエット挑戦してみた結果wwww ちなみに、 【2週間で10㎏痩せるダンス】を検証した記事がこれ。 【2週間】 www.tomfamilyworld.com 【1ヶ月】 www.tomfamilyworld.com それでは早速発表していきます！！ やったこと ビフォーアフター どんな食事をしてたか 今後どうするのか 最後に やったこと ・ウォーキング1時間（継続） ・ブリッジダイエット ・ゆるグルテンフリー ・夜炭水化物抜き ・マッサージ ※ブリッジダイエットのやり方は、1日30秒×2回ブリッジをしただけです。 ビフォーアフター 左：1週間前
最終更新日時： 2021年10月2日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年5月のウォーキング記録 2021年5月31日のウォーキング ウォーキング歩数：19,627歩 2021年5月30日のウォーキング ウォーキング歩数：25,653歩 2021年5月29日のウォーキング ウォーキング歩数：21,939歩 2021年5月28日のウォーキング ウォーキング歩数：21,93
踏み台を買ったのだけれど、これはヒメの物だと言われました 踏み台という実にシンプルな物を買いました。 ヒメのですけどね。 ちがーう！ ねぇやんが使うために買ったの。 でもヒメに超フィットしてます... 地味な動きで、あまり効果ないというイメージを持たれる踏み台昇降。 しかしあなどることなかれ。 実は見た目からは想像できない、うれしい効果があるのです。 「踏み台昇降は、その名の通り、ステップを上り下りするエクササイズ。 ケガのリスクが少ないので、 ハードに運動したいわけじゃない、けれど ちょっと運動しようかな…と言う時に適しているのです。 そしてそしてこれがすごい。 実は、1時間あたりの消費カロリーはウォーキングよりも高いのです。 たとえばウォーキングなら1時間あたり約180kcalの消費量ですが、 踏み台ステップ運動なら約250～300kcalが消費されます。 太ももなど下肢だけでなく、
「推しの家政婦になったつもりで家事」「30kgダイエットに成功」「江戸時代からあった推し活」“推しのいる生活”のススメ #あさイチ
リンク NHKあさイチ 人生が輝くヒケツ！“推しのいる生活”のススメ｜NHKあさイチ あなたには、あこがれ、応援したくなる“推（お）し”はいますか？推しとは、「イチ“推し”のメンバー」の略で、 355 なるしあ @narusian 今日のあさイチは、 人生が輝くヒケツ！ ｢推し｣のいる生活のススメ 皆さんの推しを募集したところ、あさイチ史上最多の44,690件の推しが届いたとのこと。 #あさイチ 2020-10-05 08:20:37
猫のダイエットを成功させるオススメなおやつ５選
今回は猫のダイエットを成功させるおすすめなおやつをご紹介したいと思います。 子猫時代は動きまわり運動をすることで脂肪を燃焼させ、肥満になる猫は少ないですが、歳をとるにつれてあまり動かず、運動をしなくなります。そして食事やおやつをいっぱい食べて1日の摂取カロリーがあがればどしても肥満になりがちです。このようなことから猫はもともとが太りやすい動物なので飼い主さんはしっかりと気をつけていきたいですね。 また人も猫も肥満になれば病気にもかかりやすくなってしまいます。愛猫を健康で長生きしてもらうためにもしっかりとした体重管理、少し大きくなってきたら、ダイエットも考えていきたいですね。 子猫なら動きまわりよく運動をしてくれるのでそのままでもよいですが、歳をとった猫はなかなか動かず、犬のように外で簡単に散歩も難しいです。そこで大事なのが食事管理です。いきなりキャットフードを減らしたり、変えてみたりすると
最終更新日時： 2021年10月2日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年9月のウォーキング記録 2021年9月30日のウォーキング ウォーキング歩数：21,188歩 2021年9月29日のウォーキング ウォーキング歩数：21,096歩 2021年9月28日のウォーキング ウォーキング歩数：20,433歩 2021年9月27日のウォーキング ウォーキング歩数：20,43
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