仕事は挑戦の連続です。経験を積み、スキルが上がり、評価されるほど、難易度が高い仕事に関わるようになります。そこには必ず苦難があり、ストレスが待ち構えています。 ストレス学説の生みの親であるカナダ人生理学者のハンス・セリエ氏は、「ストレスは人生のスパイスである」という名言を残しています。確かにストレスは必ずしも悪いものではありません。 例えばパフォーマンスとストレスレベルは、逆U字の関係にあります。あるレベルまではストレスレベルの高まりに従ってパフォーマンスは向上し、あるレベルを超えるとパフォーマンスは低下します。この法則は心理学者ロバート・ヤーキーズとジョン・ドットソンの名前を取り、「ヤーキーズ・ドットソンの法則」と呼ばれています。 この法則に従えば、仕事で高いパフォーマンスを発揮したいなら、ストレスをゼロにするのではなく、適度なレベルにコントロールしなければなりません。そのために必要なの
「アウトプットしまくる人」がやっぱり強いワケ。圧倒的行動力にも心の安定にもつながる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「仕事も勉強もアウトプットが大事！」と聞くけど、アウトプットってそこまで重要なんだろうか？ クリエイターでもなければ、論文を書くような勉強をしているわけでもないし……。 そんなあなたに、「アウトプットしまくる人はやっぱり強い！」と納得できる3つのメリットをお伝えします。 「やることが多すぎて手をつけられない」という悩みも、「頭のなかがいつもごちゃごちゃする」という悩みも、“アウトプット＝ 書くこと” で解消できるんですよ。さっそく説明しましょう。 1.「やるべきこと」を書き出しまくれば、行動力が高まる 「資料作成、リサーチ、計画立案……大事な業務ばかりで、どれからやろうか悩んでしまう」 「あの習い事もやってみたいし、このセミナーも興味がある。でも、結局行動できずに終わる」 このような人には、“やりたいこと・やらなければならないこと” を徹底的にアウトプットすることをおすすめします。書き出す
今夜すぐ試せる入眠のコツ。ぼくが15年以上実践している秘密の入眠方法を公開 - NaeNote
こんにちは、NAEです。 「目覚ましは朝6時にセットした。今は夜の12時。6時間は寝られるな。」 とはいきません。寝つきが悪く寝に入るまでまで30分かかるなら睡眠時間は5時間半。 寝たいのに眠れない。入眠に時間がかかるほど、睡眠時間は目減りしてしまいます。 このめざわりな入眠時間、どうにかして短くしたい そこで、ぼくが15年以上前から実践している 秘密の入眠テクニック をご紹介します。 といってもそんなに仰々しいもんではありません。事前の準備はまったく不要。誰でも今夜から試せる手軽な方法です。 今回はそんなお話。 前置き不要、方法が知りたい！という方は、目次から「入眠のコツと手順」までジャンプしてください 入眠のコツを今まで秘密にしていた理由 入眠方法やコツを編み出した背景 着想は剣道の「黙想」 おでこに感じる「気」に気づく 「気」は身体を巡り、制御する 眠れないのは「気」が高まっているか
男性でも「摂食障害」になってしまう理由 精神保健福祉士・斉藤章佳さんインタビュー - メシ通 | ホットペッパーグルメ
▲斉藤章佳さん。手にしているのは自身の著書。右から『万引き依存症』『男が痴漢になる理由』と、その韓国語版 私自身が「摂食障害」だった 話題の著書 『男が痴漢になる理由』『万引き依存症』（イースト・プレス刊）の著者で、精神保健福祉士・社会福祉士の斉藤章佳さん。 長年、アルコールや薬物、性、ギャンブルなど依存症の治療に携わってきたが、そんな斉藤さん自身、実は若い頃に「チューイング」といわれる摂食障害に苦しんだという。 沖縄でのホームレス生活でそれを克服したという斉藤さんに、男性でも摂食障害になる理由、克服した経緯、依存症の病理、沖縄での食の思い出などを聞きました。 ──「摂食障害」といえば、女性がなる障害というイメージがありましたが、男性の場合はどういう人がなりやすいのでしょうか？ 斉藤：体重制限のあるスポーツをやっている人は、みんな何かしら経験していると思いますね。臨床の中で出会う男性の摂食
この記事は datatech-jp Advent Calendar 2023 3日目の記事です。 背景・趣旨 筆者（@yuzutas0）は風音屋（@Kazaneya_PR）という会社を経営しており、データ職種の採用・育成に関心を持っています。 複数企業で少ない専門家を奪い合って疲弊するような採用活動ではなく、マーケット全体がより豊かになるような動き方はできないだろうかと模索しています。 1つの実験として、MENTAで「第2新卒が3ヶ月でデータ職種への転職を目指す講座」というトレーニングを提供し、ありがたいことに30名以上の方々に受講いただきました。 ちなみにこの講座は今では風音屋の社内研修になっています。 MENTAの受講者が30名を突破しました🎉 卒業生が風音屋に入社したり、スキルアップして「社内で提案が通るようになった」「現職で活躍できるようになった」という感想もいただいています。
習慣形成には大きな力があります。 習慣が人生を変えるとはよく聞く言葉で、まさにその通りだと実感しています。 自分がしたいこと、するべきことを努力や根性を必要とせず淡々とこなせる技術。 しかしそんな習慣形成に何度も挫折してしまい、結局ここ何年か新しい習慣を身につけられていない人も多いのではないでしょうか？ 自分がダメだとは思ってはいけません。習慣形成にはきちんとした科学的なコツがあるのです。 それを知っているか知らないかだけで大きな違いが生まれてきてしまいます。 本記事が皆様の習慣形成、そして人生にとって役立てたら幸いです。 意志力は「習慣化」のためだけに使う 意志力の研究を行っているロイ・バウマイスター氏やケリー・マクゴニガル氏によると、人間の意志力は限られているそうです。 つまり、限られた意志力を「どこに使うか」が重要になってきます。 意志の弱い人は「目の前の問題に対処するために」大量の
米Amazonは9月9日（現地時間）、米国内の物流拠点で働く従業員75万人を対象に大学授業料を全額負担する取り組みを2022年1月に始めると発表した。25年までに総額12億ドル（約1300億円）を投資し、社員のスキル向上を図る。 社員向けプログラム「Career Choice」を通じて、同社が書籍代などを含む、米国内100校の授業料を前払いする形で全額負担。学士号や高校卒業資格、ESL（English as a Second Language：非英語圏出身者向けの英語教育）などの資格取得を支援する。申請対象者は入社3カ月以上の時間給で働く従業員。利用年数の制限はなく、同社に在籍する限り、資金面での支援を受けられる。 同社は併せて、6カ月間の研修を経た非IT出身の従業員を米Amazon Web Services（AWS）のデータセンターの技術者に採用する「AWS Grow Our Own T
「2010年頃だったと思うけど、国交省が2100年までの日本の長期予測というものを出していたんです。ビジネスのためにと思って読んでみたら、あまりにも長期予測過ぎて、ビジネスの参考になるような事柄はなかったんですが（笑）、『人口減で田舎は過疎になり、ほとんど里山が維持できなくなって野獣に支配される』みたいな内容だった。 温暖化で海洋資源は減っているのに、山は増えるのかと。私は商売人ですから、レッドオーシャンではなく、ブルーオーシャンに乗らなければダメだと思って、それでハンターになろうと思ったんです」 内房のために比較的穏やかであり、美しいエメラルドグリーンの海が広がる。自然から何かを得て、食べる。その一連のサイクルに、仕事以外のほぼすべての興味があった川邊健太郎さんは、幼い頃から親しんでいる釣り、キノコ狩りのほかに、狩猟免許、銃所持許可証を取得して、猟へと深みにハマっていく。 東京出身ながら
【科学的勉強本】『最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法』メンタリストDaiGo : マインドマップ的読書感想文
最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも、一番お買い上げいただいている勉強本。 ご存じメンタリストDaiGoさんが、「科学的自己啓発書」テイストのエビデンスに基づいた「科学的勉強法」を指南してくださっています。 アマゾンの内容紹介から。やってはいけない!7つの勉強法。1.ハイライトまたはアンダーライン。2.語呂合わせ。3.テキストの要約。4.テキストの再読。5.集中学習。6.自分の学習スタイルに合わせる。7.忘れる前に復習する。いずれも、多くの学校や予備校で教えられているテクニックばかりです。いったい、これらの定番勉強法のどこに不備があり、なぜやってはいけないのでしょうか?本書でこれから一つずつ解き明かし、それに代わる「本当に使える勉強法」をお教えしましょう。「先生に教わったやり方」を根底から覆す、科学的なメ
癒しフェアTOP
2024.03.18 癒しフェア2024大阪に関西弁を喋るめんどくさいロシア人「小原ブラス」さんの出演が決定しました！ 2024.03.16 癒しフェア2024大阪にリピーターセッションは約2年半待ち！！伝説の「Starseed ku」さんの出演が決定しました！ 2024.03.16 癒しフェア2024大阪に誰もが持っている癒しエネルギーを活用した『癒しヒーラー』「山口太朗」さんの出演が決定しました！ 2024.03.13 癒しフェア2024大阪にチャネラー、ライトワーカー、ヒーラー、ポータルの守護者、スターライトの巫女「カリーラ」さんの出演が決定しました！ 2024.03.13 癒しフェア2024大阪に神聖なる人生の目的に目覚めさせるアセンションワーカー「トレイシー・アッシュ」さんの出演が決定しました！ 2024.03.08 癒しフェア2024大阪に女優やタレントとして、TVや映画などで
2019年5月某日。21歳、平均的な大学生である私は、いつの間にやらイ〇ラーム教徒になっていた。 以下の文章は、サークルクラッシュ同好会によるアドベントカレンダー企画（テーマ「自分語り」）の２０日目として書かせていただいている。前日である19日目の記事は、olovさんによる「VRで女の子になってセックスした話、おまけでVRと魔術の話」。 注意していただきたいのは、以下の文章は自分個人の改宗に伴う雑感（生きづらさを抱える女が宗教で生きやすくなった話）を書き散らしたものであって、決して私はイ〇ラーム教徒を代表しているわけではないし、また決して「正しい」ム〇リムでもないという点である。 この「イ〇ラーム」という語も厄介で、知識人に築かれた宗教体系のことを示したり、或いはム〇リムの慣習（因習）を指したりなど、文脈によって使われ方が様々である。私がこの記事で「イ〇ラーム」という伏字付きの語を使用して
CULTURE | 2018/10/16 サウナでトランスする「ととのう」とはどういうことか。温泉に詳しい医学博士に聞いてみた Photo By Shutterstock 取材・文：石水典子 肩こりの改善や疲労回復といった健康効果が見込めるサウ... Photo By Shutterstock 取材・文：石水典子 肩こりの改善や疲労回復といった健康効果が見込めるサウナ。愛好家の中にはサウナ室と水風呂を往復する「温冷交代浴」で得られる「ととのう」爽快感にハマる人も多い。 この「ととのう」という状態は、感覚的にはなんとなくわかるものの、具体的にどのようなメカニズムで起こっているのか、温泉を活用した健康増進にも精通する、医学博士の一石英一郎先生に見解を伺った。あわせて、集中力を向上させるサウナの適正な入浴の方法や、サウナ室でのマインドフルネス瞑想の効果についても紹介する。 一石英一郎 医学博士／
ジョンJ.レイティ (著)、 リチャード・マニング (著)、 野中 香方子 (翻訳) 出版社:NHK出版 発売日:2014-12-19 ダイエットや資格の取得など、新たな１年を新たな目標とともにスターとした人も多いだろう。あなたの目標がどんなものでも、目標など設定していなくとも、本書が投げかけるメッセージ「Go Wild（ワイルドに行こう）」は人生をより良い方向へと導くためのヒントを与えてくれる。 本書の主張はシンプル。人類は600万年前の誕生から１万年前に農耕を発明するまで野生の生活を送っていたので、人類の体も脳も野性的な狩猟採集生活、つまり「ワイルド」な状態に進化的に最適化されている。そのため、ワイルドという人類本来の状態に身を置けば、より健康で、よりクリエイティブで、より幸せな人生を送ることができるのだという。それではワイルドな生活とはどのようなものか、ワイルドは私たちに何をもたらし
エニアグラム - Wikipedia
この項目では、性格論の一種について説明しています。幾何学におけるエニアグラムについては「九芒星」を、グルジエフの自己啓発アプローチにおける意味付けについては「第四の道 (エニアグラム)」をご覧ください。 エニアグラムとは、主にエニアグラム性格論、エニアグラム人格論（英: Enneagram of Personality）を指す言葉として普及している。それは、人間の精神が世界観を形成し、自己や他者と関係する9つの戦略の傾向を説明する人格論である[1]。エニアグラムと呼ばれる九芒星（9個の角を持つ星型多角形）の9つの点の構造によってその特質を示す。一般的には、相互に関連する9つの性格タイプとして理解され、教えられている。1950年代に精神教師のオスカー・イチャソ（英語版）が作ったと考えられており、1970年代に彼に師事した精神科医のクラウディオ・ナランホ（英語版）が手を加えたものが広まった[2
来年度から復職予定のワーキングマザーの皆さんは、保育園の申し込み時期を過ぎてひとまずホッとしているタイミングかもしれません。悲喜こもごもの結果がこれから出るとして、復職へ向け、親子ともに心の準備をされていることでしょう。 今回は、実際に復職して働いているワーママブロガーさん3名にご登場いただき、復職前後の心境や体験談を語っていただきました。これから復職する予定の方々にエールをお届けできればと思います。 ＊＊＊ ＜＜参加者プロフィール＞＞ イカズミさん：30代後半。お子さんは3歳と1歳。復職時のお子さんの月齢は、上のお子さんが5ヶ月、下のお子さんが7ヶ月。編集プロダクションの総務を担当。 コロポンさん：30代前半。お子さんは1歳4ヶ月。復職時のお子さんの月齢は8ヶ月。IT関連のベンチャー企業でWebディレクターとして従事。 ビーさん：40代前半。お子さんは4歳。復職時のお子さんの月齢は10ヶ
マインドフルネスの資格を取ろうと思うんだけど、独学だと不安… 通信講座を考えているんだけど、たくさんあってどれを選んでいいかわからない！
本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 一生使える習慣化テク。 ダイエット・筋トレ・仕事・勉強。もし習慣化したい行動があるならば、どう立ち向かえば良いだろう。 精神論や成功例・叱咤激励やご褒美設定など、その方法は一つではない。そして中には、ゴリゴリの習慣化テクニックも存在する。 本日ご紹介する、名書と脳科学を組み合わせた激効果的な習慣化テク。決して優しくはないけれど、一度身に付くと人生が大幅に好転する激しめの習慣化手法である。 何かを大きく変えたい時、優しい方法だけでは物足りない。時に絶対変わる！と強く願い、行動に移すことも重要ではないだろうか。 この記事をお読みいただくと ダイエット・勉強・仕事習慣を、ちょっと厳しめに身に付ける 名書と脳科学を元にした、具体的な思考方法が分かる イラスト付きで分かり易く、習慣化の条件が
2016年は小説やノンフィクション系の書籍は読まずにビジネス書を中心に読みました。 あなたの人生を変えた本の罠 ある読者にとっての人生を変えた本は、人生を変える程の内容をどの本よりも早くその読者に伝えた本です。 考え方や心の持ちようを本から学び、これはスゴい！人生を変える本だー！と思った瞬間に無数の同様の本は「同じような本」として既読がつきます。この現象によって人それぞれ違った人生を変える本を持つようになります。 私は「同じような本」は読まないようにしてます。一般的に抽象的な表現をする内容は「同じような本」になりやすいです。 鬼速PDCA 冨田和成 入社10年分の思考スキルが3時間で学べる 斎藤広達 片付けHACKS！ 小山龍介 できる大人のモノの言い方大全 話題の達人倶楽部 世界のエリートがやっている最高の休息法 久賀谷亮 ほぼ日手帳公式ガイドブック2017 ほぼ日イトイ新聞
国家資格キャリアコンサルタントの資格更新が来春に迫っていて、一念発起、年末年始から勉強を始めています。そんなこんなで、もう3月の下旬ですが新年に考えた「今年一年の抱負」を記事にしてみました。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 いま、長年愛飲してきたモンカフェをやめ、美味しいコーヒー豆を探して、自分でドリップして淹れたいと思っているので、コーヒーメーカーのアフィリエイト広告を掲載してます。 1. 久々に、しばらく勉強を頑張る 2. 生活パターンを改める 3. ランニングについて 4. ブログについて 5. この一年、意識して心がけていくこと 1. 久々に、しばらく勉強を頑張る わたしの仕事はキャリアコンサルタントという国家資格の保有が必須で、勤務先で毎年ライセンスのチェックもあります。 そのキャリアコンサルタント資格の５年ごとの更新が、来年2025年の5月となって
一番早く痩せる！ 本当に効果のある即効性ダイエット【1ヶ月で10キロ痩せた……】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
痩せなかった数年間は、サプリや雑誌、ダイエット本、友人にも疑心暗鬼に……。 好評なため、追記しました（令和4年・2022年版） どんなダイエット方法を、数週間～数ヶ月がんばっても痩せなかった私が、やっとダイエット成功した方法をシェアしておきます。 1日目に1キロ近く痩せて、1ヶ月で約10キロ痩せました。 過去に挑戦してきた数々のダイエットに比べて、かなり簡単に痩せて嬉しさが半端なかったです。 今まで試した中で、一番早く痩せるおすすめダイエット方法です。 少しでも、昔の私と同じ悩みを抱えている人のお役に立てましたら、嬉しいです。私の苦しみも報われます。 簡単おすすめダイエット方法 本当に効果のあるダイエットはどれ…!? この記事では、下記のことについて書いています。 過去に試してきたダイエット方法一覧 （サプリ、着圧、筋トレ、運動、カロリー制限など） 1日目に1kg、1ヶ月で10kg痩せたダ
代替医療#イギリス - Wikipedia
代替医療（だいたいいりょう、英: alternative medicine）は、「現段階では公的に通常医療と見なされていない、さまざまな医学・健康管理システム、施術、生成物質など」を意味する。自己判断・自己責任で行うもので費用は全額自己負担であり、米国の国立補完代替医療センターでも民間療法と同義としている[1]。 抗がん剤治療と緩和療法が専門の医師押川勝太郎は、丸山ワクチンをはじめとする代替補完医療選択の結果、ステージⅢまでの乳がん、前立腺がん、肺がん、大腸がんの患者の生存曲線は、84ヶ月後で「代替補完医療なし＝約83％」「代替補完医療を選択＝約70％」と死亡リスクは約2倍（ステージⅡでは2.7倍、Ⅲでは8倍、乳がんでは8倍、肺がんで53倍、大腸がんで5.9倍）の大差がついているとしている。この理由は標準治療の拒否や、遅れが原因であると推測されるとしている[2]。 概説[ソースを編集] 近
＊表が切れてたら横にスクロールしてください。 ＊＊費用は変わることがあるので公式サイトでご確認下さい。 ユーキャンの「メンタルトレーニング講座」では、「なりたい自分になる方法」をサポートしてくれるよ。 マインドフルネスも取り入れられていて、個人に合ったメンタルの鍛え方をたくさん紹介してくれるんだ。 電話コーチングでプロに相談できるのも魅力だね。 資格は取得できないけど、サポート体制も抜群でとてもバランスが取れた通信講座だよ。
資格のキャリカレ「マインドフルネス実践講座」の口コミ・評判は？ 費用や独学との比較を徹底解説
キャリカレのマインドフルネス実践講座は、他社と比較して一番おすすめだよ。 紙のテキストと映像講義の両方で学習できるから実践しやすく、資格も取得できるんだ。 サポート体制も抜群で、とてもバランスが取れた通信講座だよ。
昨年から続いたコロナ禍で、ひたすら自宅と仕事場を（徒歩で）往復する日々が続いたことで、今年は3冊の新刊を出すことができました。 『無理ゲー社会』と『裏道を行け ディストピア世界をHACKする』は、2019年の『上級国民／下級国民』と合わせて、いまの日本や世界で何が起きているかを論じた三部作になります。 産業革命と啓蒙主義から始まった近代を前期と後期に分けるなら、その分岐点は1960年代のカウンターカルチャーです。それ以前は（相対的に）貧しい社会で、誰もが人生に一度は戦争や内乱を体験していました。 ところが第二次世界大戦が終わり、先進国で「とてつもなくゆたかで平和な社会」が実現すると、生存への脅威がないまま成人する世代が（おそらく）人類史上はじめて登場します。彼ら／彼女たちが求めたのが「自分らしく生きる」ことで、この（人類史的には）奇妙奇天烈な価値観が、”セックス・ドラッグ・ロックンロール”
２０２５年国際博覧会検討会 報告書
資料４ ２０２５年国際博覧会検討会 報告書 （案） 平成２９年３月 2 目次 はじめに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・３ 第１部 ２０２５年国際博覧会のコンセプト １．開催意義・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・４ ２．基本理念(骨子案）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・８ ３．テーマ・サブテーマ(案）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10 ４．２０２５年国際博覧会実施の方向性・・・・・・・・・・・・・・・・11 第２部 ２０２５年国際博覧会の円滑かつ効果的な開催に向けた考え方 １．開催場所・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20 ２．開催期間・開場時間・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・24 ３．開催主体・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・26 ４．入場者想定規模・・
クライメートテック（Climate Tech）とはCO2排出量の削減や地球温暖化対策の革新的なテクノロジー クライメートテックは、世界的な気候変動の問題を解決するため、CO2排出量の削減や地球温暖化の影響への対策を講じる革新的なテクノロジーのことです。 「気候テック」という言葉が使われることもあります。 2050年までのCO2排出量のネットゼロ化を目標として、脱炭素化の課題に取り組む幅広い産業や取り組みが行われています。 クライメート（Climate）とは クライメートは、英語で「Climate：気候」を意味してます。 最近のビジネスにおいての文脈では、温室効果ガスの排出量を積極的に削減したり、あるいは除去したりするなどして、地球環境にポジティブなインパクトをもたらすような、主に地球温暖化対策などの取り組みを指しています。 《人気の記事一覧｜n-yu.com》 ⇒ プレスリリースの無料配信
＜終了済み＞【最大50％ポイント還元】「GWに読みたいビジネス書セール」開催中です！ : マインドマップ的読書感想文
【はじめに】◆今日は朝から、Kindleの非公式セールのご紹介を。 現在、BookLive!さんで「GWに読みたいビジネス書」なるセールが行われており、それに追随して、Kindleの方でも「最大50％ポイント還元」となっているようです。 Amazon.co.jp: GWに読みたいビジネス書セール: Kindleストア そこで中古と比較してお買い得、かつ、Kindle Unlimited対象外の作品を選んでみました。 セール期限はBookLive!さんに合わせると、「5月11日（木）」まで。 GWもあと少しですが、ぜひご確認よろしくお願いします！ 注：このセールは終了しました。 Amazon Kindle / Courtbean 【「GWに読みたいビジネス書セール」より】◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「出版年月が新しい順番」でならべております。 年収10倍アップの時間術 本書
自分に期待しすぎて疲れたら――この3つの方法で心と脳が楽になる。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事でも勉強でも、自信を持つことでモチベーションが高まり、意欲的に取り組めるようになりますよね。しかし、「自分ならできるはず！」と期待しすぎるあまり、心身ともに追い詰めてしまった経験はありませんか？ どう考えても自分ひとりでこなせる量ではないのに、無理して仕事を引き受けてしまう……。この企画は絶対に成功させなければと自分自身にプレッシャーをかけ、切羽詰まるような状況を招いてしまう……。難易度の高い資格を目指して、夜もあまり寝ずに頑張りすぎてしまう……。 ここではそんな、自分に期待して頑張りすぎてしまう人に向けて、心をすっと軽くするための方法を3つご紹介します。 自分に期待しすぎると、かえってパフォーマンスが落ちることも…… アメリカの心理学者ロバート・ヤーキーズ氏とJ・D・ドットソン氏は、マウスを用いた研究で、ストレスと学習効果の関係性について調べています。それによれば、ストレスが適度にか
ネガティブ・ケイパビリティ 答えの出ない事態に耐える力 (朝日選書) 作者: 帚木蓬生 出版社/メーカー: 朝日新聞出版 発売日: 2017/04/10 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (5件) を見る 図書館の本棚、心理学系のところ、帚木蓬生の本が目に入る。以前、病的ギャンブリング（ギャンブル依存症）についての本を読んだことがある。その本のタイトルは『ネガティブ・ケイパビリティ 答えの出ない事態に耐える能力』。能力だのなんだの、自己啓発か？ マインドフルネスか？ などと思い、ページをめくってみる。すると、冒頭、こんな一文から始まる。 ネガティブ・ケイパビリティ（negative capabiity 負の能力もしくは陰性能力）とは、「どうにも答えが出ない、どうにも対処しようのない事態に耐える能力」を指します。 あるいは、「性急に証明や理由を求めずに、不確実さや不思議さ、懐疑の中に
zen habits：どんな人でも日々フラストレーションを感じています。フラストレーションの原因は、他人だったり自分自身だったりすることもあれば、テクノロジーや仕事の状況、次から次へと発生するささいな問題だったりします。 ため息をつく。他人のことで愚痴をこぼす。起こってしまったことに腹を立てる。自分は正しくて相手が間違っているわけを何度も反芻する。そんなことをいつの間にかしている自分に気づいたら、フラストレーションがたまっているのだとわかります。 フラストレーションはあって当たり前ですが、フラストレーションを感じ続けるのは気分の良いことではありませんし、何かの役に立つわけでもありません。目の前の状況が良くないからといってフラストレーションをどんどんためていくと、なおさら悪いことになります。フラストレーションがあると他人に対して不満を抱き、人間関係が悪くなることが多いものです。でなければ、平
＜終了済み＞【50％OFF】「文響社 全品50％OFFセール」開催中です！ : マインドマップ的読書感想文
【はじめに】◆今日は朝から、Kindleセールのご紹介を。 現在amazonでは、文響社さんのKindle本を対象としたセールを開催中です。 Amazon.co.jp: 50%OFF 文響社セール: Kindleストア 規模としてはそれほど大きくはないのですが、コミックや写真集がない版元さんだけに、当ブログ向きと言えるかと。 なお、セール期限は「8月23日（木）」まで。 これからお盆に入られる方は、お盆休みのお供を、ぜひチェックしてみてください！ 注：このセールは終了しました。 Amazon Kindle / robertnelson 【「文響社 全品50％OFFセール」より】◆上記リンクは「おすすめ順」ですが、こちらでは「出版年月が新しい順番」で並べております。 すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい 「土を食べろ」という衝撃の原題で、アメリカで話題になった国民的ベストセラー、つい
怒りをコントロールするってのは、「怒りを表出しないこと」ではなく「自分自身の適応にとって最適なかたちで怒りを表出すること」だと思うので、怒りを表出しない人、まして否定している人は怒りをコントロールできているとはほとんど思わない。— p_shirokuma(熊代亨) (@twit_shirokuma) 2017年12月27日 低レベル極まりない。 あきれはてる。 精神科医というのは心の専門家のはずだが、それでこれだ。これは心の仕組みについて何もわかってないしなんら役立つソリューションも持っていないと自白しているようなものだ。 「怒りをコントロールする」等と豪語しながら怒りの仕組みも知らない。心の医者だと自称しながら基本的な疾病”怒り”の対処法も持たない。これで人の役に立つ仕事と言えるだろうか？ たとえば歯医者は少なくとも虫歯の仕組みぐらいは説明できるし、予防法を教授できるし、痛みのある歯の治
【やる気回復】やる気が出ない時の３つの原因と簡単な解決方法（まとめ記事） - 新しい自分に変わるための「自信の育て方」
新型コロナの影響もあって仕事も家事も手がつかない。 何もやる気が起きない。最低限のことして生きているだけ。 そんな方もいらっしゃるかもしれません。 そこからなんとか抜け出したい、回復したい気持ちはあっても、やる気自体が何も起きないし、現実逃避ですぐに横になってしまう。 気持ちが盛り上がらないから、どうしようもない状態になっている。 そんなことはありませんか？ やる気が出ないのには理由、原因があります。 まずは、そこを理解すること。 その上で、自分に合った形で解決していくことです。 私自身も30代でうつ病で働けなくなった経験があります。 実際１年働けませんでした。 だから、やる気が出ないという状態も身をもって知っています。 心理学的な捉え方もふまえて解説しますね。 やる気が出ないのは、精神も身体も疲れているから？ やる気が出ない３つの原因 １．変化を乗り越える自信がない（自信がない） ２．人
豊洲に寿司を食べに行く、立ち飲み屋を巡って酒を飲みまくる、1週間くらい休みをとって海外に行く、といった生きる喜びが全て失われて、残された最後の希望、近所のサウナに行くことも、不要不急の外出を自粛することが求められた今となっては叶わなくなった。 すると残された道はただ一つで、家にサウナを設置するしかない。 前提 賃貸のマンションに住んでいる カワックのミストサウナ これが最速で、部屋に設置されているので、ボタンを押せば始められる スタートラインとしては恵まれている 秋頃まではよかったけど、冬場は温まりきらなくて困っている 追記、予熱の時間をのばして、事前に30分くらい動かしてほかほかにしてから入ったらかなり良くなった。風呂場にキャンプ用の折りたたみ椅子を置いて(邪魔)、ただちに休憩できるようにするとより良さそう テントサウナ 薪ストーブ方式のもの 煙が出る、高さが出る、火を使う、のでベランダ
「絵を描く方法を学ぶ」のではなく、「絵を描くことを通してストレスを解放したり自分の中での葛藤や問題を解決する」という目的を持つ「アートセラピー(芸術療法)」というものが存在します。日本では公的な資格としては存在しませんが、ヨーロッパやアメリカでは資格も存在するアートセラピーとはどのようなものなのか、マーケティングの仕事で成功しつつもストレスが爆発して仕事を辞職、後にアートセラピストとなったペネロペ・オルファノダキ氏が語っています。 At This Art Therapist’s Wellness Retreats, Overworked Professionals Are Finding Stress Relief - Artsy https://www.artsy.net/article/artsy-editorial-art-therapists-wellness-retreats-o
不眠症 - Wikipedia
不眠症（ふみんしょう、英語: Insomnia, Hyposomnia）とは、必要に応じて入眠や眠り続けることができない睡眠障害である[1][2]。それが持続し、臨床的に著しい苦痛、または社会的、職業的、または他の重要な領域における機能の障害を引き起こしている場合に精神障害と診断される[3]。不眠の背後に他の病気が隠れていることもある。近年では、高血圧や糖尿病などの生活習慣病と不眠症の間に、強い相互関係があることが判明している[4]。 不眠症は、入眠や睡眠持続が難しかったり、睡眠の質が悪いといったことが続いているという特徴を持つ、いくつかの医学的な兆候と症状を伴う[2][5]医学的また精神医学的な障害であると考えられている。不眠症では一般的に起床中の機能障害が続いている。不眠症はどの年齢でも起きるが、女性と高齢者ではより一般的であり[6]、特に顕著なのは高齢者である[7]。日本では60歳以
集中力を上げるための本5選！ - サボログ×てんログ
いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 仕事でも作業でも資格試験でも、何をするにしても集中力はとても大事ですね。 集中力がある人は結果を出せることが多いです。 今回はそんなめちゃくちゃ重要な集中力を高めるための方法論などを示した本を紹介します。 Amazonで平均4以上の高評価のものに絞って紹介！ ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 内容 自分を操る超集中力 内容 机に向かってすぐに集中する技術 内容 SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる 内容 「今、ここ」に意識を集中する練習 内容 まとめ ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 [ 鈴木 祐 ] po
bakazee.hatenablog.com 記事の主眼である、宗教批判の是非についてはさておき、気になったのがこの それにこの日本型の宗教批判で僕が一番嫌なことは「みんな自分が無宗教だと思っている」という点です。 僕はほとんどの日本人にも信仰心があると考えます。 その無自覚な信仰を「神秘主義的信仰」と勝手に呼んでいます。 自分は無宗教だという人にはその通りの行動をして欲しいものです。 ここの部分。 たとえばクリスマスは、キリスト教的なイベント。 だが、子供にサンタからのプレゼントを渡し、あるいは恋人にプレゼントを贈る行為は果たして宗教的な受容が伴っているだろうか？ キリストの生誕を祝いながら恋人にプレゼントを手渡しホテルに誘う？ 日本人の多くは、宗教的な事象も非宗教的に消費してしまっている。 それが良いか悪いかに関して、ここでは問わないが。 なのに「信仰心がある」と言われてしまうと、やは
前田先生の施術を実際に受けた感想
適応障害を患い、一向に回復しなかったものの、この本を読んで一念発起し、いろいろなことを試してみたうえ、前田先生の施術を実際に受けてきた者です。 この本は、ある男性がうつ病を患い、苦しんだ末にそれが治るまでのことを描いています。 まず、この物語はフィクションです。この男性は作者のEMIさんをモデルにしているのだと思いますが、EMIさんは女性です。作中では男性がうつに苦しみながら会社勤めをしていますが、EMIさんが実際に働いていたかは不明です。 この本の特長は、うつについて極めて客観的・論理的な視点から描かれていることです。 主人公の男性は幼いころからDV常習の父親に育てられますが、それが原因とは思っていません。また、うつ病になる前に一生懸命努力した経験がありましたが、そのストレスが原因とも考えていません。 さらに、うつを治すために巷で喧伝されている様々な方法（認知行動療法、カウンセリング、マ
令和2年12月studyplus記録
皆様お疲れさまです。ピースです。 年明けてすぐの緊急事態宣言となり、「夜遅くの外出を控えるように…」とのことになりました。 コロナの感染もまたまた急拡大を見せています。 前回のエントリで申し上げたとおり、私自身もですが、皆様も十分に予防を心掛けてお過ごしください。 本題は、先月のスタプラ記録報告。 参考書・書籍名 時間(12月) 工業英語ハンドブック―工業英検 基礎例文・単語集 0h25m 工業英検準２級問題集 0h15m 下水道第2種技術検定試験 合格問題集 0h10m 技術士を目指して(建設部門) 選択科目 河川・砂防および海岸 0h25m 水害列島 (文春新書) 0h30m 完訳7つの習慣 1h05m 朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド 0h35m メモの魔力 -The Magic of Memos- (幻冬舎単行本) 0h10m アジアを救った近代日本史講義
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