懸垂のできる公園リスト（場所別）
懸垂のできる公園リスト（場所別） 東京都 （1252件）神奈川県 （638件）埼玉県 （410件）千葉県 （433件）群馬県 （102件）茨城県 （125件）山梨県 （34件）静岡県 （155件）栃木県 （145件）青森県 （74件）岩手県 （136件）秋田県 （64件）山形県 （135件）宮城県 （393件）福島県 （139件）長野県 （97件）富山県 （77件）石川県 （62件）福井県 （35件）新潟県 （109件）北海道 （644件）和歌山県 （51件）愛知県 （750件）三重県 （117件）岐阜県 （123件）京都府 （230件）大阪府 （910件）兵庫県 （732件）奈良県 （156件）滋賀県 （83件）香川県 （59件）徳島県 （42件）愛媛県 （126件）高知県 （60件）岡山県 （83件）広島県 （245件）山口県 （71件）鳥取県 （68件）島根県 （26件）宮崎県 （7
人は運命のイタズラで道を踏み外すことがある。 だがその裏にはメカニズムが存在する。 感情の仕組みを理解して、人生をコントロールする術を授けよう。 高さ20mでの懸垂 こんなツイートが流れてきた。 精通が登り棒で股間を擦ったせいだったので、何故か性的快感と「高さ」が結びついてしまい、小学校３～４年の頃にマンションの７階か８階からブラ下がり、懸垂みたいな感じで壁に局部を擦りつける自慰行為をしていた。あれは一歩間違えれば死んでいたので、やはり性教育は大事だと思う。— 加藤よしき (@DAITOTETSUGEN) September 15, 2020 読んだ時、思わず笑ってしまう。この人の自慰行為が命がけだからではない。「これ、本で読んだやつだ」となったからである。しかも複数のメカニズムが加藤少年に影響を及ぼしたように見受けられる。その結果、彼は性的快感を求めて命を危険に晒すようになったのだ。 人
赤い人 on Twitter: "いっちょ筋肉つけたるかと思って懸垂バーをアパート室内に設置したら「メリメリ……メキッ」と敷金が削れる音がした https://t.co/JHQ41AUPwE"
いっちょ筋肉つけたるかと思って懸垂バーをアパート室内に設置したら「メリメリ……メキッ」と敷金が削れる音がした https://t.co/JHQ41AUPwE
懸垂のできる公園リスト
懸垂のできる公園を調べてスタンプラリー的に巡って写真をアップしていきます。地域別、遊具名別のページもあるよ。懸垂を しよう。
広島市現代美術館（広島市南区）で昨年１２月～今年２月に開催された美術展のＰＲ用懸垂幕について、使用された少女の写真を巡り市の担当者が個人の主観で「公序良俗を害するおそれがある」と判断し、美術館側に変更を検討するよう求めていたことが分かった。美術館は抗議の意味を込め、該当の写真を白塗りにして商店街に掲出した。専門家は「自己規制がエスカレートし、『表現の自由』以前の問題」と指摘している。 美術展は、明治以降の１１作家の作品を通じて日本の家庭像の変遷を探る「アカルイ カテイ」展。会期中、同市中区の金座街商店街に掲出された懸垂幕には、出展作から２作品がデザインされた。うち１点は写真家の植本一子さんの作品で、足を上げてブランコをこぐ幼い少女が写っていた。
かねじろう on Twitter: "懸垂してる足元でめっちゃ鳴いてるから何事かと思ったら水飲み場に案内されて水を催促された https://t.co/utPcYE3rw7"
懸垂してる足元でめっちゃ鳴いてるから何事かと思ったら水飲み場に案内されて水を催促された https://t.co/utPcYE3rw7
富士通の赤松光哉総務本部ワークスタイル戦略室長は「ワークプレイスではなく、エクスペリエンスプレイス（経験を得る場）」とオフィスのポイントを話す。イノベーションを起こすには、他者とのコミュニケーションを通して様々な刺激を受け、体験することが重要だという考えからだ。 同社は2023年9月22日、本社機能を移転すると発表した。現在、コーポレート部門などの本社機能を置いている汐留シティセンターから2024年9月30日までに退去する。機能の移転先の1つが川崎駅至近のFujitsu Uvance Kawasaki Towerだ。2021年4月に竣工したJR川崎タワー（地下2階・地上28階）の4～28階部分を貸借した拠点だ。 「本社」での活動の多くはコミュニケーション 赤松ワークスタイル戦略室長は「移転というよりは、本社の在り方を変えた」と説明する。同社は本店を「川崎工場」のある川崎市中原区に置き、便宜
この記事は Brainpad Advent Calender 2019 18日目の記事です。 Brainpad Advent Calender 2019 の 20 日目で、後日談（開発環境詳細）をのせます。 （ @ushi_198 より） ... 我々はなにを作ったのか やあ、みんな。切れてるかな!? ITのお兄さんだよ。 IT系の会社ならどこにでもあるという「懸垂マシン」。 ひとり虚しく、懸垂している諸君に贈る、懸垂をすると掛け声が飛び交う装置を作ったぞ！ 懸垂をすると掛け声が飛び交う装置を作った話https://t.co/73ndOnjL3v pic.twitter.com/xM0uH1U3LK — ウッディ川越 (@woody_kawagoe) December 18, 2019 その名も、「Dev Muscle」だ!!! さっそく作り方を見ていこう！ 作り方 まずは装置を構成するB
永久磁石で動く中国製懸垂式リニアの試験路線が始動
日本では東京と大阪を約1時間で運行する高速路線としてリニア中央新幹線の工事が進んでいます。リニア中央新幹線では車両を浮上させるために超電導磁石を用いているのですが、中国では永久磁石を用いた懸垂式の磁気浮上式鉄道の開発が進められています。 国内首条永磁磁浮技术工程试验线竣工仪式暨“红轨”产业招商推介会在兴国举行 | 兴国县人民政府 http://www.xingguo.gov.cn/xgzf/tpxw/202208/c90e5d71a41e49f6b13f385ce7c00918.shtml Chinese scientists say maglev ‘sky train’ floats without power using permanent magnets | South China Morning Post https://www.scmp.com/news/china/scienc
あ〜る菊池誠(反緊縮)公式 on Twitter: "ワクチンの日程が決まっただけで腕の筋肉が痛くなりました。 懸垂したくらいでほかに特に何もしていないので、ワクチンを打つ前の副反応だと思います"
ワクチンの日程が決まっただけで腕の筋肉が痛くなりました。 懸垂したくらいでほかに特に何もしていないので、ワクチンを打つ前の副反応だと思います
日本への本格的な都市モノレール導入をめぐり、「跨座式」「懸垂式」という全く異なるタイプを採用する、ドイツとフランス、2つの規格の争いがありました。どんな結末を辿ったのでしょうか。 「ぶら下がり式」あんまり見ないけど 日本にある8つのモノレール事業者のうち、6つがレール上を走る「跨座式」、2つがレールからぶら下がって走る「懸垂式」です。すでに廃止・休止された8路線を見ても、6つが跨座式で、懸垂式は2つだけ。日本国内だけでなく海外でも懸垂式は少数派です。 このような勢力図になるまでには、日本の「モノレール黎明期」における様々なドラマがありました。 拡大画像 大船駅と江ノ島をむすぶ、懸垂式の湘南モノレール（画像：写真AC）。 世界初のモノレールは1901（明治34）年にドイツで開業した「ブッパータール空中鉄道」で、懸垂式モノレールですが、鉄道と同じ「鉄のレール上を車輪が走る」スタイルでした。19
こんばんわ！ 暇っ子『東南アジアいい所だよー』 他人『えー。汚そうだし、治安悪そう』 ほんと、こういう人死んだ方がいいと思う暇っ子です。 基本、暇っ子怒らない。どんなにバカにされても怒らない。でも、他の人を馬鹿にされるとムカつく。結構、イメージで語る人多すぎてもの凄くむかつくね。 今回は『暇だから、懸垂マシンを買って組み立て筋トレしてみたよ』 懸垂マシンとは 鉄棒みたいな筋トレグッズですね。ぶら下がり健康器具との違いは、激しく運動できるかの違いです。ぶら下がり健康器具は、ぶら下がるために設計されているので、激しく動くとガタガタしますね。 最近の懸垂マシンは、懸垂意外にも色々できるみたいだけど、暇っ子体力ないから懸垂だけしかしません(笑) 相場 8,000～30,000円ぐらいですね。高いのは高い！ 暇っ子は、10,000円ぐらいの買いましたよ。 FITMATE ぶら下がり健康器具 懸垂マシ
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
どんな思いで、この尋常じゃないサイトを作ったのか？ 気になったので、『懸垂のできる公園リスト』管理人である公園の鉄棒さん（@pull_up_bar）に色々聞いてきました。 『懸垂のできる公園リスト』管理人・公園の鉄棒さんにお話を聞いた 「本日はよろしくお願いします！ 色々お話聞かせてください。」 「こちらこそよろしくお願いします」 驚いたのは公園の鉄棒さんのスマートさ。正直、金剛力士像みたいな方が運営しているのかと思ったが、公園の鉄棒さんは物腰の柔らかい紳士であった。 とても懸垂のサイトを運営しているとは思えない。休日はチェスを嗜んでいそう。 「まず、なぜこの懸垂できる公園リストを作ろうと思ったのですか？」 「もともと日常の運動としてジョギングをしてたいのですが、そこに足りない部分を感じて懸垂を始めたんです。握力・腕力の強化に効くかなと思いまして。 そこでちょっと懸垂したいなと思ったときに
パワーラックをバーベルと加重懸垂で考えるとアトラスパワーラック→アトラスハーフ→イサミラック→タフラックだよな-本格ホームトレーニング器具を語るスレ10 : 筋トレ速報
色々情報収集してるんだが、バーベルと加重懸垂とかの事考えると アトラスパワーラック→アトラスハーフ→イサミラック→タフラックの順で購入考えてる イサミの方が上なのは懸垂が安定してて、ラックもかなりの重量使っても問題ないって言ってたから(使用者に直に質問した) タフスタッフは英語でかなり検索したけど、チンニングバーの評判がcrap(ゴミ)と言われてるのを2～3回目にしたからこの順位にした アトラスのラックは搬入が最大の鬼門だわ マットレスよりデカイし重いし 長文スマソ 同じく購入を検討している人、参考になれば幸いです
新型コロナ対応 在宅用懸垂機 ALINCO チンニングスタンド
新型コロナウイルスの影響が全世界に広がっていますよね。 現在テレワークを行なっている方が国内でも増えてきているようです。 私も自主的に週に２〜３日程度テレワーク（在宅勤務）を行っていましたが、青森県にも緊急事態宣言が発令されたことから、完全に３交代シフトとなり月内に出社するのは３回となりました。 定期的に訪問しているお客様先がまだ通常通りの営業体制のため、家から通うようにしています。 5月6日までの緊急事態宣言ですが、程度はありますが個人的にはまだまだ続く長い戦い、もしくはテレワークがスタンダード化するかもしれませんね。 そんな中、皆さんから聞こえてくる声としては、在宅ワークとなり通勤が無くなったことで身体を動かす機会が減り、体重が増えてしまった、身体の筋肉が落ちてしまったと言う声です。 そんな中、私のオススメは以前ブログでもご紹介させていただいたこちらです。
”ちいかわ”を訪ねる旅・護国寺編②『講談社本館とちいかわ懸垂幕』 - 嵐、ゴルフ、ミステリーの日々２
”ちいかわ”を訪ねる旅・護国寺編②『講談社本館とちいかわ懸垂幕』 Trip to visit Chiikawa / Gokokuji edition (2) "Kodansha Headquarters ＆ Chiikawa Hanging Banner" 豆大福が有名で行列の絶えない群林堂 講談社 ”ちいかわ”第6巻発売を記念した巨大な懸垂幕 参考：Xユーザーのちいかわコミック公式さん: 「／ 講談社社屋に ちいかわ現る‼️ ＼ #ちいかわ ⑥巻発売を記念して、 ただいま講談社社屋に ちいかわの懸垂幕が掛かってます💫 1/9から護国寺で開催の ちいかわご朱印イベントにお越しの際は 護国寺から歩いてすぐの講談社で 記念写真もぜひ！📸 https://t.co/acneJjTy2Q」 / X (twitter.com) 護国寺での御朱印イベントは6月30日まで延長されました。 新春1/9
海保の潜水士「ギネス世界記録」認定 懸垂の連続回数で | NHK
山口県にある徳山海上保安部の潜水士が、懸垂の連続回数でギネス世界記録に認定され、26日、懸垂の様子や潜水訓練などが公開されました。 ギネス世界記録に認定されたのは、徳山海上保安部の巡視船「くろかみ」で潜水士を務める、周南市出身の安達健太（34）さんです。 安達さんは、ことし3月、鉄棒に一度ぶらさがったまま651回の懸垂をして、懸垂の連続回数として今月、ギネス世界記録に認定されました。 26日は安達さんの懸垂のほか、素潜りや海で溺れている人を助ける救助訓練などの様子が公開されました。 安達さんは海上保安学校に入学した15年前、懸垂は12回しかできなかったものの、その後、潜水士としてロープを引っ張ったりよじ登ったりするために腕力を鍛える訓練の中で、懸垂が特技だと気付いたということです。 去年9月から本格的に世界記録に挑戦し、直前の2か月間は、2日に1度は、連続で300回の懸垂に取り組んできまし
赤い人 @red765 出身：広島 好物：カレー 仕事：事務っぽいのに転職したけど心はネットワークエンジニア 昔やっていたもの：手品、ジャグリング、ウクレレ、オカリナ 次に受ける資格：土地家屋調査士 今後ともよしなに！
今月の Greasing the Groove メソッドによる懸垂、脚上げ腹筋の目標！さらに向こうへ！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 1月から取り組んでいる、Greasing the Grooveメソッドでの分割式筋トレ 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 レッグレイズの回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 懸垂の回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG 約２ヶ月の継続で、限界までの回数記録を、 プルアップ １０回 → １３回 → １５回 レッグレイズ １８回 → ２１回 → ２７回 と伸ばすことができました
千葉市の中心部や住宅街を走る「千葉都市モノレール」。1988年（昭和63年）に開業して今年で35年を迎えました。 空中を縦横無尽に飛ぶように走る姿は、千葉市民の皆さんには見慣れた光景かもしれませんが、千葉に住んでまだ5か月のスタッフ（筆者）は、初めて千葉のモノレールを見たとき「未来都市!?」と仰天しました。 しかし、当初の想定を下回る利用者数、県市の共同事業の解消など、その歩みは平坦ではありませんでした。開業35年の節目にあたって、「千葉都市モノレール」の全貌に迫りました。 （千葉放送局・千葉美穂） 🚟「空中散歩」のモノレール 道路の上を飛ぶように走る車両。運営会社の許可を得て、「千葉都市モノレール」の走行中に、運転席から見える景色を撮影しました。眼下には、ふだんは見ることのできない風景が広がり、「空中散歩」をしているような気分を味わえます。 撮影したのは、「乗ることを楽しんでもらおう」
おはようございます。schunです。 今日もお仕事なんですよね～。(-_-;)。 今日は、時間がない時の懸垂のやり方を(笑)。 こんなの記事になるのかな(;^_^A。 起床→筋トレへo(^o^)o 実は、平日はだいたい、4：45に目覚ましが鳴って そこから夫婦で動いているんですが、 土日は、大体7：00くらいまでベットの中。 ただ、今日みたいに仕事の日。 しかも、今日は夜までなので、 トレーニングができないことが 想定される日は、 いつも寝室でやっているトレーニングを 6：00から別の部屋でやって、 嫁さんの睡眠を妨げないようにしています。 筋トレは腹筋が中心 しかしながら、懸垂バーは、寝室にあるため、 できない・・・・。 ということで、こういう日は、別室で 腹筋系を中心1時間にやって、 1時間やると7時を過ぎて嫁さんが起きてくるので、 そのあと、懸垂をやるようにしています。 これでも気を
こんにちはstelliterです。 我が家の 筋トレ におけるメインマシン 懸垂台です これ一台でなんでもできるんです。 stelliter.hatenablog.com しかし購入から12年経過。ほぼ毎日使用おり、しかも最近は パワーベスト こんなものまで背負ってやるようになってしまったこともあり、余計と負荷がかかるようになりました。 なので、そこかしこで 「、、ギシ！、、バキッ！」 と悲鳴を上げ始めました。 ブッシュの割れや 各部の腐食 そして何より 左手側 右手側、、 グリップ部の長さ左右で、、変わってるしょ？？ だんだんとズレてきたんです💦 なので、、 右手部分、、 切り取りました。しかもグリップ部が壁に当たって汚れるもので。 ちょっと違和感ありますが、しばらくこれで大丈夫かと思います。 ただし購入から12年以上経過、、しかも購入時の製品仕様がたしか ”耐荷重１００ｋｇまで” だ
【減量記録63週目】 四十肩対策 結局、広背筋を刺激する懸垂を頑張るべし？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 6月 5日（金）１４．１％ ７０．０kg 5月 29日（金）１４．０％ ７０．０kg 5月 22日（金）１４．２％ ７０．１kg 5月 15日（金）１４．３％ ７０．３kg 5月 8日（金）１４．２％ ７０．２kg 5月 1日（金）１４．２％ ７０．３kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月
あると便利なトレーニング小物第二回目は懸垂バーです。 【2020年最新版】 懸垂バー 鉄棒 懸垂棒 けんすいバー 滑り止 耐荷重200kg 筋力トレーニング 多機能 ドアジム 自宅 筋トレ ドアに鉄棒 チンアップバー チンニングバー ドア用 マルチエクササイズ 背筋 腹筋 筋力トレーニング 腕立て 自宅 トレーニング 穴を空けたり、ねじ止めしたりする必要のない突っ張り棒タイプです。 取り付け場所には十分注意してくださいね。薄い壁とかではなく、柱と柱の間とか安全なところに取り付けてください。 あると便利なトレーニング小物１はこちら ruro337.hatenablog.com 場所に余裕があるならこっちがオススメ BangTong&Li ぶら下がり健康器 マルチジム 懸垂マシン 耐荷重150kg 懸垂 器具 筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー (ブラック+レッド（背面クッションあ
【0円筋トレ】ドロップセット法での懸垂トレーニングにチューブトレを追加 さらに追い込むべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 懸垂トレーニングは、最近、プリズナートレーニングの負荷の高いStepから徐々に負荷の低いStepに下げていくドロップセット法で、短時間で筋肉を追い込んでいます Step９未満 アシスト付きの片手懸垂を２回ずつ Step７ アンイーブン・プルアップを５回ずつ Step６ 手幅を狭めての懸垂クローズ・プルアップを１０回 Step５ 普通の懸垂フル・プルアップを８回 Step３ 低い鉄棒で脚を前方の地面に伸ばし、身体をＬ字の状態にして懸垂を行うジャックナイフ・プル１５回 これに、チューブでの補助を追加します チューブを鉄棒に通し、足を引っかけて懸垂することで、チューブの強度的に２０~３０kg、体重の負荷を軽くすることができます もう限界、と
【ネジ固定不要&300kgまでOK】HAKENO懸垂バーレビュー！【Amazon商品】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 実は昨日、懸垂を1日かけて合計101回もしてしまいました。 なぜこんなに沢山したかというと、それは・・・ ついに我が家にも懸垂バーがやってきたからです！ これで公園までの往復20分の時短になるし、 いつでも好きな時に懸垂できるし最高です！ 今回はこちらの懸垂バーを徹底レビューしていきたいと思います。 懸垂バーのご紹介 長さは全部で3タイプ 懸垂バー購入はこんな人におすすめ！ 届いた時の状態 付属品 取り扱い説明書（表） 取り扱い説明書（裏） サンクスカード 早速取り付け！ ①ストッパーを棒に取り付ける ②設置場所を調整する ③棒を回してしっかり固定する ④ストッパーを固定する 使用している様子（動画） 注意点！ ① 必ず設置サイズを基準に設置場所を決めましょう！ ②頑丈な壁に取り付けないと、壁が破損する恐れがあります！ ③前後や上に力が加わると棒が
KENSUI|【日本製 省スペース懸垂器具】
新しいホームページは、https://teddyworks.co.jp/products/kensui-1になります。 お手数をおかけしますが、「お気に入り」の変更をお願いします。 なお、このページは、3秒後に、新しいホームページに自動転送されます。
Amazon.co.jp: STEADY マルチ 懸垂 懸垂マシン ぶら下がり健康器 【10段階調整 耐荷重150kg 特許庁実案取得 コンパクト】 懸垂器具 筋トレグッズ 懸垂バー 健康器具 ホームジム 背筋 チンニングスタンド pull up bar 懸垂台 ST115: スポーツ用品
【耐荷重最大150kgの頑強設計】安定性を追求し、土台のパイプ数を従来のチンニングスタンドよりも増やした懸垂マシン・ぶら下がり健康器です。面で地面に接する脚カバーを採用し、安心して筋トレで背筋を鍛えることができる耐荷重最大150kgの安定性を誇る懸垂マシンに仕上げました。懸垂バーやディップスバーなど、複数筋トレグッズの機能をこのマルチ懸垂マシン1つで。 【2024.08 UPDATED / ぐらつきを防ぐ精密設計】ぐらつきの原因となるパイプの隙間を埋めるため、ミリ単位の精密設計にこだわりました。締付け強度の高い樹脂ナットも採用しているため、ガタつきやきしみ音に悩まされることなく懸垂トレーニング・筋トレに集中できるぶら下がり健康器。さらに2024年8月以降は、支柱下のプラスチックをアップデートしグラつきの軽減を実現しました。 【2024.08 UPDATED / 家族で使える10段階の高さ調
【懸垂Map】超便利！！屋外で自重トレーニングをするなら絶対使える！【みんなで登録しよう！】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは！ 今回は自重トレーニー及びストリートワークアウトをしている人なら絶対におすすめのサイトのご紹介です！ 今日ご紹介したいのはこちら！↓ 画像引用：懸垂Map そう、懸垂マップです。 懸垂Mapとは シンプルな名前から想像出来る通り、懸垂が出来る公園や施設がどこにあるのかがわかるサイトとなっております。 使い方1：懸垂ができる場所を探す 使い方はいたってシンプルです。 2パターンあるので試しに使ってみましょう！ ①住所や郵便番号から探す 画像引用 先ほどと同じトップページですね。検索窓があるので試しに郵便番号を入力してみましょう！ 東京都新宿区新宿の郵便番号「1600022」を入れて検索ボタンをクリック！ 注意！ハイフン「-」を入れるとエラーになりますので、数字のみを入力しましょう！ ↓ 画像引用：懸垂Map 画面が勝手にスクロールして東京都が真ん中にきました！ 色のついた丸の中心
【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 懸垂の回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG
【0円筋トレ記録】GtGメソッド1ヶ月継続して、記録は伸びるのか？プルアップ編 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ☆GtGメソッドでプルアップを検証！ 分割式筋トレとも言えるGtGメソッドに取り組み始め、約1ヶ月！ １セット３分程度で、 ●プルアップ STEP6 クローズ・プルアップ ５ → ６ REPS STEP5 フル・プルアップ ５ → ６ REPS ●レッグレイズ STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ ８ REPS を１日５～６セット、やってきました 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG はたして、限界記録は伸びるのか？ 本日はプルアップ（所謂懸垂ですな）の記録チャレンジ！ STEP5 フル・プルアップ
Amazon.co.jp: WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン 懸垂器具 ぶら下がり健康器 【コンパクト/10段調節】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド けんすいマシン 懸垂バー ぶらさがり 懸垂台 (MK301-ブラック): スポーツ用品
【和才WASAI(ワサイ)】懸垂マシン・ぶら下がり健康器具累計25万台以上を販売している埼玉県にある日本企業です。 【WASAI・MK301】家庭用懸垂マシンの新しい基準を設定し、手頃な価格、限られたスペースでも最大限のトレーニング効果を発揮することができる設計が魅力です。 【組立簡単】Youtubeチャンネル「たかだトレ」にて組立解説動画あり。取扱説明書、工具付きで女性でも簡単！所要時間は約30分 【頑丈軽量素材】懸垂器具は高級頑丈軽量スチール採用で、耐久性と移動のしやすさを実現。 【安心・頑丈設計】八字型土台フレームと2点式固定支柱で安定性が抜群。室内使用に配慮した滑り止めゴム足が床の保護と室内騒音防止にも役立つ。 【スリム設計】コンパクトサイズで場所を取らず、身長に合わせて高さ10段階調節可能。 【多種トレーニング対応】懸垂、自重トレーニング、チンニング、ディップス、ニーレイズ、斜め
こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 前回予告した通り、液体チョークのレビュー記事です。 結論から先に言うと… すべてのトレーニーに心からオススメしたい神アイテムでした！！ Amazon | PD9 クライミング液体チョーク | PD9 | チョーク・チョークバッグ atsumar.hatenablog.com 液体チョークとは 粉のチョークと液体チョークの違い 学校のチョークと一緒なの？ 今回購入した液体チョーク 液体チョークを使ってみた！！ 使い方①液体チョークの容器をシェイクする 使い方②適量を手にとる 使い方③乾くまで両手でこすり合わせる 動画：液体チョークを使用してアンイーブン・プルアップをやってみた！ 笑っちゃうくらいの記録更新 液体チョークとは 体操やロッククライミングなどのスポーツ競技で使用するチョーク(体操選手が競技前に手をパンパンする白い粉)の液体バージョンです。
【筋トレ記録20週目】7kg加重懸垂10回×3セット達成【2020年4月6日〜4月12日】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは、自重トレ大好きアツマです。 懸垂の成長が順調です。 7kgの加重をしながら行った懸垂で、10回×3セット行うことができました。 懸垂7kgで10回×3セットできるようになりました❗️ ボリュームを増やすため、ナローや逆手懸垂も取り入れてから成長が早いです💪 フォームの改善は必要💡 しかし、今はこの調子で重量をドンドン増やしていきます🔥 pic.twitter.com/NSCLWno0JY — アツマ@マッスルアップ使いLv2 (@atsumar_ietore) April 13, 2020 2020年3月1日から加重懸垂（5kg）をスタートさせ、3月12日に5kg加重10回×2セット成功。 4月1日からは加重を7kgに増やしましたが、4月9日には10回×3セット達成です。 かなり順調なので、現状を自己分析してみたいと思います。 懸垂成長の要因について考察①：3日に1回行う
こちらは、新型コロナウィルス感染報告数ゼロ県ですが、それも時間の問題でしょう。 職場からの「ジム自粛」の通達は今のところありませんが、緊急事態宣言が発令されたら状況も一変すると思われます。 ジムでは入館の際の手指消毒と「体調がすぐれない方は利用をお控え下さい」と張り紙での注意喚起はされていますが、休会・退会者は相次いでいる模様。 もし、ジムの利用ができなくなったとしても、今の体力・筋力は、できる限りキープしておきたい。 高負荷トレーニングはできなくなりますが、公園トレーニングなり宅トレなり、キープするための方法はいくらでもある。 今やるべき事、やれる事をやるのみです。 【今日の育筋朝ごはん】 ◇くるみパン ◇ミネストローネ、ブロッコリー入り（無印） ◇レンチンたまご ◇自家製サラダチキン ◇ブロッコリー ◇キャベツとカイワレとツナのマヨマスタード和え ◇ミックス豆ピクルス入りキャロットラペ
おはようございます😃 今日は筋トレは回数より一回の質が大事という話です😙 僕のブログを見てくれてる方は、筋トレの回数とかほとんど変わらないやないかーい！と思われてるかもしれません😝 しかし回数は変わらないけど一回の質は大分変わってきてるんですよね👍 [懸垂] 懸垂に関しては最初は一回も出来なくてぶら下がってるだけでした🤣 これは果たしてできるようになるのか？と思っていたのですが、徐々に反動つければ1,2回出来るようになりました👍 そこからは反動をつけてやり続け、徐々に出来る回数が増えていきました😙 それを繰り返しているうちに、今では全く反動をつけずに完全に腕を伸ばし切ってから懸垂をする、という事が出来るようになりましたね👍 当然こっちの方がキツいですが、かなり背筋に効いてる感じはありますし充実感も大きいです💪 さらに今は懸垂をする時に前より腕の間隔を広げてやってますね😋
7月2日に終わった16kgのケトルベル・スイング・チャレンジに続いて、4kgアップの20kgでのチャレンジをスタートさせたのだが、本日無事に完走した。ケトルベルによるコンディショニングについては、以下。 kcys.me 16kgの30日ケトルベル・スイング・チャレンジについては、以下。 kcys.me 20gk、初日から2日目ぐらいまでは、前に体を持っていかれる感覚があり、体幹をしっかりと固めてスイングする必要があったが、3日目ぐらいから適応できて、安定してスイングできるようになった。 【大人のラジオ体操カード】大臀筋や股関節にしっかりと負荷と稼動を感じながらスイングをするようにすれば、呼吸も適度に上がって、エアコンの効いた室内でも、汗をかく。 30日目は250回なので、50回を5セット、インターバル8分でこなしたが、最後は汗まみれで心地よくフィニッシュすることができた。 IVANKO(イ
筋トレ種目として人気の懸垂だが、なかには1回もできないと、メニューから外してしまう人もいるだろう。しかし、米紙「ニューヨーク・タイムズ」で中年の女性ライターがそんな懸垂の魅力を紹介し、確実にできるようになるためのステップを細やかに解説している。 女性だから、力が弱いから、と諦めてしまう前に、この記事のメソッドを試してみてもいいかもしれない。もちろんけがには気をつけて！ 「女性はできない」に恨み 私は昔から懸垂が好きだった。理由の一つは、恨みだ。フィットネスの世界では、女性は懸垂ができないとよく言われているが、私は何かができないと言われるのが嫌だった。特に、その理由がジェンダーの場合はなおさらだ。 懸垂をすると、パワーがみなぎり、強くなった気がする。自分自身の体を持ち上げる感覚は、何ものにも代え難い。懸垂は、そのシンプルさも魅力で、必要なのは1本のバーだけなのに、背中からお尻まで少なくとも1
懸垂１１回！ - もみじの備忘録
今日は筋トレのことを書きます。 懸垂で記録更新できた、やっぱり継続って大事だ！ というお話しです。 11回！ １回増やすのに半年かかった とにもかくにも継続 最近のアレコレ 11回！ 長らく10回止まりだった懸垂ですが、とうとう11回できるようになりました。 まぐれではないはずです。１回できただけじゃなく、先週毎日出来たので。 腕立て伏せなら、回数を１回増やすのなんて簡単で、ちょっと頑張ればなんとかなりますが、懸垂はそうはいきません。 全体重がフルにまともかかってますから、気合で上げようなんて出来ません。 それでも記録更新できたってことは、ちゃんと鍛えられたということだと思います。 それだけ、時間もかかりましたから。 １回増やすのに半年かかった 10回ができるようになったのが去年の10月末でしたから、１回増やすのに、半年もかかってしまったことになります。 この記事には、「１回増やすのに３カ
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