1 名前:以下、はてなにかわりまして元増田がお送りします。 投稿日:2009/04/01 20:01:13 学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられて
2015年02月17日22:30 努力で天才になった俺が方法を懇切丁寧に教えるスレ Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/17(火) 02:03:04.96 ID:EMfUaEwO0.net 新受験生、浪人生、就活に怯える大学生、スキルアップを目論む社会人、時間を持て余したニート... 根気さえあれば誰にでも出来る方法だ 順に書いていくからしっかり覚えとけ 転載元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1424106184/ 数学SUGEEEEEEEEってなる話聞かせて http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4249561.html 数学大好きな俺に数学のＳＵＧＥＥＥＥってなる事教えてくれ+雑学 http://blog.livedoor.jp/nwknews/
快眠できるらしいけど自律神経訓練法ってなんか怪しい #かもし(オリジナルBGM)05/09/2017 - かもしのピアノ
快眠できるらしいけど自律神経訓練法ってなんか怪しい #かもし(オリジナルBGM)05/09/2017 以前書いた記事からは省いていたが 短眠のコツなど調べていくと 自律神経訓練法なるものにぶち当たった 全身の力を思いっきり脱力！させると寝付きが早くなるなあ なんて思っていたが まさしくこれに近いみたいだ なんかうだうだやり方とか効果とあるみたいだけど 個人的にはよく寝れるならそれでいい 寝る前の行動を習慣付けてた方がよく眠れるから その一環としてよいと思う 最近寝る前にこれをするようにしているんだけど パブロフの犬みたいなもんで 自律神経訓練法を行うと眠くなるようになった 人間って思ったより単純みたいだ まず自分の場合はもう布団に入って 横になった状態で行う ●1 手足が重たいイメージ 手足が重たい水みたいなイメージをする 手先や足先なら そうすると余分な力が抜けて身体の重さを感じれる ●
書けば書くほど「目標達成」しやすくなる。不安が減って行動力が高まる「書く」メソッド - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
将来こんな人になりたい、大きな成果を挙げたい――そんな目標を達成するのに役立つのが「書く瞑想」です。 「瞑想」というと、一般的にはメンタルを安定させるためのものといったイメージが強いもの。しかし、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田昌生さんは、瞑想の効果は「いまこの瞬間」のメンタル安定にとどまらず、「未来の目標達成」にも及ぶと語ります。その瞑想とは「書く瞑想」。いったい、どのようなものでしょうか。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】 吉田昌生（よしだ・まさお） 1981年12月29日生まれ、福岡県出身。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。株式会社Melonチーフマインドフルネスオフィサー。大学卒業後、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドをはじめ35カ国以上を巡り、さまざまな文化に触れながら各地の瞑想やヨ
このレビューの最中はシロクマのことを考えないようにしてください。 そんなことを言われなくても、シロクマのことなんて普段から意識したことないし、考えたことなんてないよ。と、読んでいる人の大半が思っているに違いない。それならなおのこと、シロクマのことを考えないで、この先のレビューを読み進めてください。 この本はスタンフォード大学の人気講座である『意志力の科学』をもとに作られた本である。この本が発売以来飛ぶように売れている。そんなにみんな自分の人生を変えたいと思っているのだろうか？などといいながら、自分も買って、こうしてレビューを書いているのだから、人のことは言えないのだけれども……。 『スタンフォードの自分を変える教室』 というタイトルをみると、ただの自己啓発書のような感じがするが、この本はそうではない。原題は『The Willpower Instinct』直訳すると「意志力の本能」だろうか。
写真に写った自分を見るのが好きだと言う人はあまりいません。自分の欠点を目にするのがイヤだからです。でも大丈夫。シャッターが切れる瞬間、誰でも素敵に見えるコツがあるので、いくつかご紹介しましょう。 自分の体型を恥ずかしく思う必要はありませんし、窮屈なポーズを取る必要もありません。以前にも写真写りを良くする方法を紹介していますが、体型や容貌に応じて取れる対策というのがあるのです。 身体の向きを変えてスリムに写る 写真に写ると5キログラムほど太って見えると言われます。でも、身体の向きによって見た感じも変わるのです。カメラに対して真正面を向いて立つポーズや座るポーズでは、写り込む身体の面積が増えてしまいます。ならば、カメラから遠ざかるようにして身体の向きを45度変え、重心を後ろ側の足に載せて「カメラから遠い方の腕」を身体の後ろに隠してみましょう。「曲がるところは曲げる」という黄金律も忘れずに実践し
この記事はAiland gateに寄稿しました。５秒後に自動的にAiland gateに切り替わります 自動で切り替わらない場合は下記URLをクリックしてください。 ネタが切れたり、アイデアを出さなきゃ出さなきゃと思っていても、中々出ない時ってありますよね。時間ばかりが過ぎていき、だんだんと焦りだす。そうなると余計にネタやアイデアが出てこなくなるものです。 私もアネタやイデアが出ずに困る事が多々あります。そんな時に、こうしたらネタやアイデアが出てきたよって言う１０の行動をまとめてみました。 この行動が、誰にでも効果があるかは分かりませんが、同じように困っている人のヒントとなるかも知れません。 それでは早速、私の１０の行動をご覧下さい。 とにかく書く。 とにかく書き出さないと始まりません。頭の中で考えている事はすぐに忘れたり、頭の中でぐちゃぐちゃになるだけです。なので、まずは思いつくネタやア
分杭峠 ゼロ磁場の情報サイト
■分杭峠の現状、アクセスなどについての当サイトの記述は、最新の情報ではありません。その後の自然災害や交通規制などにより、状況が変っている場合がありますから、お出かけの前に必ず関係機関にお問い合わせください。 ■【重要】2020年7月の豪雨の影響で、国道152号線で土砂崩れがあり、災害復旧工事のため、 令和3年5月6日～10月30日(予定)まで、粟沢～中沢峠間が「全面通行止」になっています。 また、シャトルバスも今シーズンは運行中止です。 駒ヶ根市から県道49号線を通り、中沢峠経由で分杭峠に行くことは可能ですが、駐車場はなく、そこから氣場には入れないようです。 このため、今年は分杭峠を訪れることは困難 です。 また、今後も大雨などの災害により、立ち入り禁止になる区間が生じることもありますので、現地に行く際には、必ず下記の行政機関にお問い合わせください。現地の最新情報は当研究会ではわかりません
MAD美味しんぼ 3題 (2005-09-16) 激突！ 放射能料理対決 / 究極の化学調味料 / 焼きそばパンを守れ！ ラーメンライス幻法 3題 (2009-03-28) 攻殻美味しんぼ — ’Bot for the Chef / 仏説ラーメンライス / 新訳・仏説ラーメンライス OH! スーパーわぴこチャン カーボンニュートラルのようなもの (2010-07-07) ゲンパツカードを知ってるかい？ (2022-12-04) ポイントたっぷり ツケは後 激突！ 放射能料理対決 究極の化学調味料 焼きそばパンを守れ！ 激突！ 放射能料理対決 団社長: で、今度の「究極」対「至高」の対決は、放射能を使った料理、ということで進めたいのですが。 大原社主: しかし放射性物質なんて料理に使えるのかね。体に害があるんじゃないの。 団社長: 常識で考えればそうなのですが、実は「放射能を使った料理」を題
民明書房刊の復習でもしようか : ジャンプ速報
1 名前：VIPがお送りします 投稿日：2011/11/13(日) 00:32:51.51 ID:dkaI82gU0 受験や就活で必須だからな ５０音順でいくぞ 晏逅寺軟體拳（あんこうじなんたいけん） 一般に酢が人の体を柔らかくする成分（ビノドキシン）を多量に含有していることは 知られている。この性質を応用し、特殊な拳法を編み出したのが晏逅寺軟體拳である。 その修行者はこの世に生をうけたときより酢を満たした大瓶の中で生活・成長し超柔軟な 体質を作り出したという。その人体構造学を越えた拳法は必勝不敗の名をほしいままにした。 ちなみに、現代でも副食品として身近なラッキョウは、この軟體拳の達人であった 陳辣韮が日々の糧を得るため、修行中に自分の壺に実を漬け、製造・販売したのがその名の由来とされている。 民明書房刊『世界の怪拳・奇拳』より 2 名前：VIPがお送りします 投稿日：2011/11/1
先延ばしをしない秘訣は「脳疲労を抑える」こと。すぐできる有効な方法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「なかなか行動に移せない」ことは、ビジネスパーソンに致命的なダメージを与えかねません。生産性の低下だけでなく、人間関係が悪化したり評価が下がったりと、最終的には自らが望むキャリア構築も難しくなるでしょう。そこで、組織開発を主としたコンサルティングを手がける恩田勲さんとともに共著『「心の勢い」の作り方』（東洋経済新報社）を上梓した、禅僧であり精神科医でもある川野泰周さんにアドバイスをお願いしました。川野さんが専門のひとつとする「マインドフルネス」は、さまざまな点から先延ばし癖解消に有効だと語ります。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】 川野泰周（かわの・たいしゅう） 1980年生まれ、神奈川県出身。精神科・心療内科医、臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・日本医師会認定産業医。一般社団法人日本モメンタム協会理事。2005年
Inc.：筆者のリー・ブキャナンさんはウェブメディア『Inc.』の編集主幹です。また、『ハーバードビジネスレビュー』の元編集者で、『Webmaster Magazine』の創設者でもあります。 溜まりに溜まったメール、詰め込まれたミーティング、電話会議、昨日終わらせるはずだったタスクの数々...。朝、そんなことを考えながら目覚め、夜、それらのことを考えながら眠りにつきます。いっぽう、家族の時間といえば、子どもたちがビデオゲームをする傍らで、営業報告書とにらめっこして過ぎていきます。起業家には、やるべきことがたくさんあるのです。Inc.500の調査によれば、急成長している企業のうち85％のCEOが、1日に10時間以上働いているそうです。そんな状況では、生産性は、ひとつの指標というよりは、もはや強制命令に近いものです。 現代では、個人の生産性を計測・管理し、成果の最大化を助けてくれるツールやシ
瞑想についてはググれば山ほどやり方が出てくるのでそれ見て。ポイントは意識・思考を遠くへ追いやってダイレクトに自分の心を感じる事。心の本音を引き出し、対峙し、調和する事。理屈抜きにまずやってみたら？ / “Twitter / L_l…” http://t.co/GrTP2qIoTf — Xevra Lindich (@xev_ra) 2014, 7月 24 Twitter / xev_ra: 瞑想についてはググれば山ほどやり方が出てくるのでそれ見て。ポ ... 心の傷は放っておいちゃダメ 幸せになりたい、やる気が出ない、ストレスで死にそう、ネットにはそういう話が溢れているがこんなのはちゃんと対処すればすぐに解決できる問題なのだ。これらは全て心の問題。心が傷だらけで放置されているからこんな事態になる。 例えば刃物で怪我して血がドバドバ出てたら誰だって止血するだろう。しかし、心が怪我してズタズタ
サンスクリット語の翻訳で気づいた認知力のシフト 古代のインドで使われていた言語「サンスクリット語」でマントラ（日本語では真言とも言われ、神秘的な力を持つとされる語句）を記憶して暗誦すると、脳の灰白質が増加する――そんな調査結果がこのほど明らかになった。 調査を行ったのは、スペインのバスク認知脳言語センターで博士課程修了後の研究を行なっている、ジェームズ・ハーツェル博士が率いるチームだ。ハーツェル博士はもともと、サンスクリット語から英語への翻訳者として活躍していた。 しかし、サンスクリット語から英語に翻訳する際に脳の認知力が「深くシフト」することに気づいた。他の翻訳者たちも同じ感覚を抱いていたという。そこから好奇心が高じ、この言語をもっと研究したいと思ったのが、サンスクリット語と脳の関係について研究するきっかけだったという。 米国の科学誌サイエンティフィック・アメリカンのブログにハーツェル博
・快感回路---なぜ気持ちいいのか なぜやめられないのか 脳神経科学者が書いた快感回路＝脳の報酬系の科学。 セックス、薬物、アルコール、高カロリー食、ギャンブル、ゲーム、学習、エクササイズ、ランナーズハイ、慈善行為、瞑想といった快感回路を作動させる行為が人間にもたらす影響を論じる。 実験用ラットの脳の快楽中枢に電極をつなぎ、ラット自身がレバーを押すと電気刺激が流れるようにした。レバーを押すと快感が走ることを学習したラットは１時間に７０００回もレバーを押し続けた。１時間は3600秒であるから約0.5秒に一回、狂ったように押していたわけだ。レバーにたどりつくまでに足に電気ショックを受ける場所を設けても、ラットはそれを踏み越えてレバーの前へ行った。メスのラットは産んだばかりの赤ん坊を放置してレバーへ走った。中には1時間2000回のペースで24時間もレバーを押し続けたラットもいたという。 食べ物や
誰もが働ける社会をつくる ソーシャルファームを知って、考えて、動きたくなるワークショップ 【第１回】ソーシャルファームって何だろう？ 「ソーシャルファーム（Social Firm）」は、「社会（ソーシャル）」と「会社（ファーム）」が組み合わされた言葉です。社会的な会社、というその意味に込められているものはなにかを紐解き、私たちにできることを考えていこう、というのがこの４回のワークショップ・シリーズです。第1回は、日本で最もソーシャルファームに詳しい、ソーシャルファームジャパン理事長の炭谷茂さんに、「ソーシャルファーム」の概要をおうかがいして、まず「ソーシャルファーム」とは何かを把握しようという回。30名を超える方々がヒカリエに集まってくださいました。＊ソーシャルファームジャパンhttps://messe.nikkei.co.jp/files/EP3459/4-201510161012500
近代化するブータン、男根像に「羞恥心」感じ始めた市民たち
ブータン首都ティンプー（Thimphu）郊外で、男根の絵を描いた自宅の表玄関を案内してくれた、ツェワン・ニダップ（Tshewang Nidup）さん（2011年8月20日撮影）。(c)AFP/MANAN VATSYAYANA 【9月7日 AFP】ヒマラヤの奥深くに位置する王国ブータンでは、悪霊を退散させるシンボルとして太古から、家の壁面に男根が描かれてきた。しかし、近代化が進む同国の首都ティンプー（Thimphu）では、この男根画をめったに見かけなくなってきている。 今でも地方部ならば全国に存在するこの伝統的な絵柄が首都から消えつつあることは、外部の影響から独自の文化をひたすら守り続けてきたブータンの水面下で、大きな変化が起きていることを示唆している。 インドと中国の間の地政学的に脆弱（ぜいじゃく）な位置にありながらも、一度も植民地化されたことのないブータンでは、西洋的な価値観の影響を恐れ
インターネットをし過ぎた後はデフォルト・ネットワーク・モードを健常に戻すために瞑想せよ : 場末Ｐ科病院の精神科医のblog
5月16 インターネットをし過ぎた後はデフォルト・ネットワーク・モードを健常に戻すために瞑想せよ カテゴリ:default mode network依存症 インターネット依存は脳のデフォルトの神経回路の接続性(デフォルト・ネットワーク・モードDMN)を乱してしまうという最新の論文があった。今回はDMNに関してのこれまでのレビューを踏まえつつ、インターネット依存では脳内にどのようなDMNの変化が生じているのかということを紹介したい。 現在、ニューロサイエンスは課題遂行時や安静閉眼時に有意に活動している脳の領域と神経回路の接続の状態をfMRIなどによって調べれるようになってきており、近年、人間の脳は一見して何もしていない時でも（安静閉眼時でも）、さかんに活動している脳の領域があり、それらの脳の領域の活動は神経線維によって活動領域同士で情報のやり取りをしており（接続・コネクトされており）、それら
精神の状態を改善したい人は絶対に読んでほしい。1年くらい前までは頭の中が欝っぽい考えでグルグルに回ってても「それでも働かないと生きていけないし」などと言いながら過ごして まだ20代なんだけど、若いながらも死にそうになっていた。親類が死んだこととかも関係して精神が滅入ってたのもある。 元々病みやすい部類には入っていたのかもしれない。 よく病んだとか言ってたし。今だったら10代の娘とかでも、「ちょー欝なんだけどー」だなんだの言ってない？ 金と気力を消耗する方法なんかやれたもんじゃねぇ！そういう悩みから解放されたい一心で、例えばカウンセリングに行ったりとか、まぁ各種様々な方法を探しまくった。 自己啓発とかそんなんに頼ろうが、もう身体が辛くてどうあがいても生産性が上がらなかった。だから直接的に効く方法を探しまくった。 でも効果がそもそもなかったり、一過性であったり、副作用があったり、なにぶん辛いこ
私たちの日々の生活の中では、様々なことが起こりますよね。家庭、仕事、友人との関わり…時には嫌なこともあるでしょう。心が折れそうになることもあるかもしれません。 そんなとき、どんなふうに自分を励ませばいいのか。どうすれば暗い気分を引きずることなく、前を向くことができるのか。もっと楽な気持ちで生きるにはどうしたら良いのか。 そこで今回は、日常の中に取り入れることのできる、心が強くなるおまじないを「恋愛成就」や「金運アップ」「運気を上げる方法」などジャンル別にわけてたっぷりとお届けします。 下記のコンテンツ目次から自分にあうものを選んでぜひ試してみてください。 まずは下準備から、心が強くなるおまじない まずは、おまじないの基本中の基本の「気持ちを前向きにして心を強くする方法」からお伝えします。 太陽の光を浴びる 朝起きたらまず、太陽の光を浴びましょう。太陽光は自律神経のバランスを整える働きがあり
Googleのエリック・シュミット会長が執筆した「How Google Works」をkindleで読んでいる。本の内容をまとめたスライドがGigazineでも紹介されている。 この本では、今起こっている競争条件の変化として、以下を挙げている。 インターネットから膨大な情報を無料で入手できるようになった。 モバイルデバイスでの常時接続が実現した。 クラウドコンピューティングによって、高度なサービスを安価に受けられるようになった。 そんな変化はインターネットが普及し始めた20年前から起こっていると思われるかもしれないが、それは違う。かつてAmazonが書店を追いやったというような文脈とは明らかに違うドラスティックな変化が今起こっている。アメリカの主要都市では、タクシーを拾う代わりにスマホでUberを呼ぶ。運転手のプロフィールや写真が表示され、車が今どこにいるか、あと何分でやってくるか地図でい
完璧を目指すのは悪くない。問題は自分のメンタル状態を客観的に把握し対処するスキルの欠如。エンジンの冷却が追いつかずオーバーヒート寸前なのにアクセル全開するような事した事が問題。水温見て対処すべきだった / “完璧な人間を目指して…” https://t.co/BMUn85S68T — Xevra Lindich (@xev_ra) 2016年5月5日 WHOの統計では、12ヶ月の間に鬱症状を経験する可能性のある人は、男性で5.8%、女性で9.5％とされている。つまり家庭で、職場で身の周りの人の誰かが鬱になっていると考えるといい。そして本格的に鬱になったら一生治らないし、自殺する人も多い。これほど身近で危険な鬱なのに対策はほとんどなされていない。これは極めて問題だ。 鬱になる人の原因の多くは過労だ。現代の高ストレス社会では家庭で、職場でストレスの原因が山積み、そしてそこに長時間労働が加わると
Clubhouseなのに全員無言！？ もくもくと作業する人をつなぐ使い方がリモートに最適：リモートワーク時代のライフハック術（1/3 ページ） 音声でつながる招待制SNS、「Clubhouse」（クラブハウス）が日本でも大きな話題になっています。 2020年3月にローンチしたClubhouseはツイッターやFacebookのようにユーザーがお互いフォローし合うソーシャルネットワークですが、文字や画像を投稿するのではなく、ユーザーは音声で会話をする「ルーム」を立ち上げて交流を楽しむ場になっています。 ルームは登壇して喋っている「スピーカー」と、その様子を聴いている「オーディエンス」とに分かれていますが、簡単にオーディエンスを登壇者に変更することも、逆に登壇者が聞き手に回ることもできるため、友人同士の会話をお裾分けするようにも使えますし、仮想的なイベントを開催しているように利用することも可能で
ダイエットが続かない！そんな時は「瞑想」でやる気が長続きするらしい 今度こそ痩せる！とダイエットを決心しても、3日坊... / 「瞑想」の驚くべき効果 / 瞑想には、ダイエットや禁煙に効果があることが確認...他...全14件 今度こそ痩せる！とダイエットを決心しても、3日坊主で終わってしまったり効果が出ずに諦めてしまったり、なかなか長続きませんよね。 スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガル氏によると、ダイエットなど努力を継続させる「やる力」は鍛えることができるそうなんです。その最も簡単な方法は「瞑想」です。瞑想を定期的に行うことによって、自己コントロールの力を向上させることができるそうです。 ここでは、「スタンフォードの自分を変える教室」より、やる力を鍛えるための瞑想テクニックをご紹介します。
By Leif Harboe 人間は人生の3分の1を寝て過ごしているため、眠りの質を上げることは健康な生活に直結していると言っても過言ではありません。とはいえ、十分に気持ちよい眠りを実行できている人は多くないはず。そんな人が試してみると良さそうなのが、ファッション・ライフスタイル系サイトのmaven46が挙げる13のポイントです。 13 Sleep Hacks to Get Better ZZZ's - maven46 http://maven46.com/lifestyle/2016/03/13-sleep-hacks-to-help-you-get-better-zzzs/ ◆01：賢く食事する つい食べ過ぎてしまうと体の反応が鈍くなってしまうものです。人間が深い眠りにつくためには、胃の活動が完全に停止している必要があります。そのため、寝る前の食べ過ぎは禁物。また、炭水化物を多く含むス
自尊心アップに効く1日5分のノート習慣。「どうせ自分なんて…」を変える最高メソッド - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「あの人と比べて、自分はなんて仕事ができないのだろう……」 「どうせ自分の意見は通らないから、会議ではおとなしくしておこう……」 「自分には能力がないから、頑張ることをあきらめてしまおう……」 自分に自信がないあまり、こんなふうに悲観視しがちな人はいませんか？ ネガティブな感情は連鎖していくもの。自尊心が低すぎると、さまざまな場面で損をしてしまいます。今回は、自尊心の低さが与える悪い影響と、自尊心を高める方法についてご紹介。負の連鎖を断ち切り、自身を取り戻しましょう。 自尊心という言葉の意味は「自尊心とは？ 自尊心が低い人の特徴＆原因が明らかに！」で詳しく説明しているので、まずはそちらをお読みください。 自尊心が低いと「感情の扱い方が下手になる」 人材育成研究家の永谷研一氏は、自尊心の低い人に見られる特徴として「不安・怒り・恐れなどのマイナス感情をコントロールすることが苦手」だと指摘します
やるべきことをやる人になるために 今回は意志力（やる気）の心理学についての話をします。 以前の話で、スタンフォード大学の神経生理学者であるロバート サポルスキー教授は、前頭前皮質の役割は私たちにやるべきことを仕向けることなのだと話しました。 つまりこの脳の部位を鍛えることで、私たちは苦手なことを克服したり得意なことをさらに伸ばすことができるようになるのです。今回はその前頭前皮質（脳みそ）の鍛え方について話していきます。 前頭前皮質の鍛え方はいくつかあるのですが、今回紹介するのは一番有名なものであり、おすすめのトレーニング方法です。 その方法は、瞑想（マインドフルネス瞑想、呼吸法、または座禅）をすることです。まず最初にその効果のほどを心理学の研究を紹介しながら説明していきます。 kruchoro.com 瞑想をすると脳みそが成長する 最近流行りのマインドフルネス瞑想ですが、すでに研究では、瞑
1. 彼らは早起きです ベンジャミン・フランクリン、アーネスト・ヘミングウェイ、スターバックスのCEOのハワード・シュルツ、Virgin創設者でありCEOのリチャード・ブランソン、Apple CEOのティム・クック、Pepsi CEOのIndra Nooyi、TwitterおよびSquare創設者のJジャック・ドーシーなど、多くの成功者に共通することは何でしょうか？ それは早起きです。つまり、ライバルたちが大物を倒す夢を見ながら、気持ち良くベッドで寝ている間に、成功している人々は、午前4:00から5:30ごろには起き出しています。 2. 彼らは1日の予定を決めて、確認しています 成功している人々の多くは、1日の行動を始める前に目標や戦略、動機を確認して、計画を立て、検証を行っています。彼らには明確なビジョンがあり、それこそが仕事で結果を出せる要因なのです。これは、5番目の日記をつけるという
都会の真ん中から意識は宇宙空間へ！フローティングは覚醒した意識の中での夢見を可能にします！！ ※撮影のためタンクのフタを空けたままにして部屋の明かりをつけています。実際の状況とは違いますのでご注意ください。 あなたはただ無心に温かいエプソムソルト(硫酸マグネシウム＝にがりの成分)の溶液に体をあずけるだけです。 フローティングの間、 あなたの肉体 と あなたの精神 は 日々のストレス要因である重力から解放され、そして光や騒音からも遮断されます。ほとんどの人は日常生活において重力が肉体に与えるストレスと、重力からの休息を取ることの重要性を意識していません。 フローティングは、安全に肉体にエネルギーを取り戻すための究極の方法です。 そして特別な解放感を得られ、まるであたかも宇宙や天国にいるような静けさ、穏やかさを体験できるのです。 フロートセンターは白金の一戸建てをタンクサロン
ストレスはさまざまな心身の不調をもたらす元凶。なるべくためこまないようにしたいものですよね。 ただ、恐ろしいのは、本当に深刻なストレスは本人も自覚できないことがあるという点。ハードワークで自分を顧みる…実は「ヤバいストレス」を抱えている人に現れる体の症状9個 9月11日08時00分 提供：WooRis 91 34 ツイート 写真を拡大 WooRis（ウーリス） ストレスはさまざまな心身の不調をもたらす元凶。なるべくためこまないようにしたいものですよね。 ただ、恐ろしいのは、本当に深刻なストレスは本人も自覚できないことがあるという点。ハードワークで自分を顧みる余裕もない場合などは、知らず知らずのうちにストレスをためこみ、ある日突然、体が悲鳴をあげる……なんてことが少なくありません。 そこで当記事では、英語圏の健康情報サイト『Prevention』から、無自覚に深刻なストレスを抱えている人
ライフハッカーを志すなら、まず読むべき2冊は『疲れない脳をつくる生活習慣』と『仕事はうかつに始めるな』 - 世界一TikTokを愛する男のブログ
「もっと日々の質を上げたい」とか「ライフハックのスキルを上げたい」といった相談をもらうことが多いが、そういうライフハッカーを志す人たちにどういう本を勧めるのかは結構悩ましい。ライフハック関連の本なんて無限にあるし、そのレベルも観点も様々。 誰が書いているのかというのも様々。著者が起業家なのか、医師なのか、コンサルタントなのか、ブロガーなのか、VC・投資家なのか…それぞれ癖があり、自分の人生にストレートに応用することはできない。 著者1人の経験に基づくノウハウが展開される場合もあれば、学術研究を数百件紹介しながら科学的に検証されたライフハックのみを読者に紹介していくものもある。 ただ、良い本と悪い本があるということが言いたいのではなく、重要なことは読者にマッチした本が見つかること。それでゴール達成とも言える。例えば著者1人の経験を過度に一般化した内容の本と、学術研究を数百件紹介する科学的なタ
2010-07-11
どうせ今晩から明日は参議院選挙の話題でもちきりになるでしょうから、日曜ですが普通のエントリーとして上げさせて頂きます。 ■基礎知識編 ビタミンＫ(VitK）の発見は1934年にデンマークの生化学者で生理学者であるダム（Henrik Carl Peter Dam）によって発見されています。発見の経緯としてPain Relief ー痛みと鎮痛の基礎知識の「ビタミン vitamin」に、 共同研究者のPaul Karrerと、ニワトリにコレステロールを全く含まない食事を与える実験を行って、ビタミンKの機能を解明した。ニワトリは数週間経つと出血が制御できないようになった。Damは血液を凝固させるのに必要な成分を単離し、凝固ビタミンと呼んだ。このビタミンは、凝固を意味するドイツ語Koagulationsの頭文字を取って、ビタミンKと呼ばれるようになった。 VitKの発見は血液の凝固メカニズムの解明に
オウム真理教 - Wikipedia
青山総本部（1994年に東京・南青山にて撮影、2015年4月解体） オウム真理教（オウムしんりきょう、英語:Aum Shinrikyo）かつて存在した日本のカルト団体、テロ組織[6][7][8]。 1988年（昭和63年）から1995年（平成7年）にかけて、教団と敵対していた弁護士一家の殺害、信者・元信者へのリンチ殺人や信者の家族の拉致監禁殺害を繰り返したほか、毒ガスであるサリンを使った松本サリン事件や地下鉄サリン事件など、日本犯罪史上最悪とされる一連のオウム真理教事件を引き起こした[9]。1996年（平成8年）1月に宗教法人としての法人格を失ったが活動を継続。2000年（平成12年）2月には破産に伴いオウム真理教という名称は消滅した。 破産とほぼ同時に、新たな宗教団体アレフが設立され、教義や信者の一部が引き継がれた。アレフは、後にアーレフを経てAlephに改称され、また別の宗教団体である
はじめに みなさん 1on1ミーティング していますか？ ※また、様々な1on1があると思いますが、ここでは組織上の上司（もしくはメンターとなる人）と部下（もしくはメンティー）が行うものにフォーカスして話していきます。 組織のマネジメントにおいて1on1が大切である、という事は言われて久しいですね。 おそらく、1on1の導入されていない企業においても、「1on1？ なにそれ？」ということは減ってきているのではないでしょうか？ とは言え、この1on1ミーティングについての課題感もよく聞くところで、 1on1する側、される側ともに何を話していいのかわからない なんだかやっているが変化を感じない しっかりと本音で話せていない気がする なんだかマンネリ化してきている これでいいのかわからない とにかく困っている など、様々な疑問を持ちながら行っていることも多いのではないでしょうか。 自分も定期的に
2012年06月27日23:55 不思議やオカルト話を披露するスレ Tweet 1：本当にあった怖い名無し：2012/02/12(日) 12:15:45.81 ID:Uv2blZuw0 国内外問わず収集するスレ。 俺のチラ裏でもある。日記みたいなものです。 今年中に1000レス行くか。 2： 本当にあった怖い名無し：2012/02/12(日) 12:16:12.73 ID:Uv2blZuw0 バミューダトライアングルの最新の定説 んじゃバミューダトライアングルの最新の定説 飛行機は雲が変異でプラズマトンネルの空間を形成、中を飛行すると 電子機器は故障し空間がひっぱられ高速で飛行する説。 船舶はメタンハイレードで海底からの気泡に巻き込まれ海底に沈んだ船に 攪拌した泥におおわれわからなくなる。 3： 本当にあった怖い名無し：2012/02/12(日) 12:16:33.72 ID:Uv2blZ
政務活動費をめぐる不正で議員の辞職が相次ぎ、11月6日に補欠選挙が行われた富山市議会。13議席を争う選挙戦で、ホメオパシー系の反ワクチン活動家の上野ほたる（蛍）氏が当選しました。上野氏は、インフルエンザ等のワクチンの危険性を訴えるホメオパシー団体認定の講師活動をしていましたが、本人はブログからその活動を示す投稿を削除。そのことをTwitter上で指摘され本紙から見解を求められると、ブログをまるごと削除して、さらなる隠蔽行為を重ねています。 ■消された活動実績 公式サイトによると、上野氏は「介護施設に事務職として勤務」する32歳。〈食や健康に関するセミナーの主催等、ママ向けの発信も行う〉と書かれていますが、具体的な活動内容は記載されていません。 一方、Twitterなどでは、上野氏が「ワクチン問題」についてのセミナーを開催したり、ワクチンに批判的な医師やホメオパシー団体関係者の講演会を主催す
本イベントは、『部下との対話が上手なマネジャーは観察から始める ポリヴェーガル理論で知る心の距離の縮め方』の出版を記念して開催されました。同書籍の著者で株式会社ロッカン代表の白井剛司氏が登壇。本記事では、マインドフルネスを実践するポイントについて解説しました。 前回の記事はこちら 「覚醒度」が高すぎず低すぎない、最適な状態をキープする 白井剛司氏：今度は全体を俯瞰で見るような流れになってきますが、自分のモードは瞬間、瞬間に変化していきます。まず3つのモードでは、赤が覚醒度が高く、青は覚醒度が低い。緑はこの真ん中の状態なんですね。本当にリラックスして力が抜けているのは青の状態かなと思うんです。緑はちょっと動きがあって、最適な状態。 だから、例えばテニスプレイヤーの方は、身体を動かしながら相手のボールを待ったりしますよね。そんな状態がたぶんこのリラックスしてるけど動いている状態かなと思います。
『現代の忙しいビジネスマンこそ「黙想」や「瞑想」が必要です！』という、なんだかライフハッカーよりも、妹分のマイスピリチュアルの方に取り上げられそうな本。 しかし、GTDやPower of less 減らす技術でも、『頭を「空っぽ」にする』という事の重要性が説かれているので読んでみましたよ。 近年は、IT技術の発達により、受けとる情報が格段に増えました。それに伴い判断すべき事も飛躍的に増えています。しかし、1日の時間は相変わらず24時間のまま。便利になったのか、ただただ忙しくなったのか、評価は分かれるところです。しかし、この流れはもう止められませんね。 一方、社会の状況の変化を考えてみても、従来は一般的には男性は会社や仕事の事のみを考えていれば良かったし、女性の場合は家庭を守ることを考えていれば、それでうまくいっていたような気がします。しかし、近年では仕事のスピード感は増す一方だし、プライベ
Inc.：この記事は、Q&Aサイト「Quora（クオーラ）」に寄せられた「自分に投資をするにはどうすればいいですか？」という質問からの引用です。 今回、回答をしているのは、「Precelerator.com」を運営し、Yang VenturesのCEOを務めるテレンス・ヤン氏です。 少なくとも、あなたが関心を持つ分野の核となるスキルを得るまで、1度に1つのことを学ぶのに専念しましょう。そうすれば、顧客や友人、家族、同僚といった他人との関係や、自分自身の肉体面や精神面、感情面、スピリチュアルな面での助けとなります。 これを実行するための提案を以下に紹介します。 1．よく眠り、よく食べ、運動をし、リラックスをし、人と関わり、じっくり考える これらに加えて、もし効果があるようならば、瞑想やスピリチュアルな活動を実践するのも良いでしょう。生きていく上で基本的なことを軽んじれば、やがて心身ともに崩壊
ヨガを1ヶ月続けるとどんな効果が得られるの？気になるビフォー＆アフター | YOGA HACK（ヨガハック）– 自分らしいココロとカラダを作る –
美容や健康に効果高いとして知られるヨガ。本来ヨガとは長い歴史を持ち、その教義に基づいた生活を送り肉体と精神を呼吸によって繋げるという深いものですが、女性であれば美容・健康の要素の方がより気になってしまいますよね。 ヨガを行うことで得られる効果は実に様々であり、深い呼吸によるメンタルバランス・体幹/インナーマッスル強化・姿勢や背骨、骨盤の歪み矯正・しなやかで美しいボディメイク・内臓本来の働きを取り戻すなど本当に多岐にわたります。 さて、そんなヨガをスタジオや自宅で始めて1ヶ月、まだ1ヶ月でもそれらの様々な効果は得られるのでしょうか。ダイエット効果もちゃんとある…？なるべく早く効果を得たいものですよね。 今回はヨガを始めて1ヶ月でどれくらいの効果が得られるのかを見ていきます！ ヨガをやる前と1ヶ月後では驚きの変化が！ ヨガを始めて1ヶ月というと、まだまだヨガ初心者で少し慣れてきた…といったとこ
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