葉物野菜から豆類まで、栄養豊富な植物性食品は、必須ビタミンやミネラルの供給源となる。肉を食物繊維が豊富な野菜や全粒穀物に置き換えることで、腸の健康が改善され、コレステロール値が低下する可能性があると、専門家は言う。（Photograph by Andrea Frazzetta, Nat Geo Image Collection） 健康や環境への配慮、あるいは倫理的な理由から、肉を食べるのを控える人が増えている。最近の研究は、肉を食べないで過ごすと、たとえその期間が数週間、数日、あるいは食事数回分だけだとしても、驚きの変化がもたらされることを示唆している。その効果は、体重の減少や心臓の健康状態の改善から、腸内環境や免疫系への影響まで多岐にわたる。 体重減少と心臓への効果 肉食を控えたときに最も目立つ効果のひとつは体重の減少だが、重要なのは単に動物性食品を取らないことだけではなく、その代わりに
【FODMAP「ポリオール」チャレンジ編】『過敏性腸症候群(IBS)は食事で治る!』＠FODMAPをやってみた - 思ったことを「メモ」にとっておく
更新日：2021年4月16日 （投稿日：2019年8月9日） ストレスが原因か、食べ合わせが原因か。 謎の腹痛・下痢などが起こる過敏性腸症候群（IBS）は、原因が一つではなく多岐にわたる複雑な疾患だ。 このIBSを対処すべく、専門の病院へ行き、薬を服用することでボクの場合は劇的によくなった。しかし、薬に頼ることなく改善できる方法もある。 IBSを抱えている人には向いていない食材がありそれをまとめてFODMAPという。 FODMAPとは小腸内で消化吸収されにくい糖類の総称のことで、 Fermentable:発酵性 Oligosaccharides:オリゴ糖 Disaccharides:二糖類 Monosaccharides:単糖類 And Polyols:ポリオール の頭文字をとってFODMAPと略している。 このFODMAPを取り除いて食事をすることで、過敏性腸症候群（IBS）の症状がボク
新型コロナの自粛生活による運動不足やストレスで便秘に悩む人が多いという今こそ、小豆！便秘改善や筋肉量アップにつながるパワーを持っていることがわかったのだ！その秘密の一つが、いま注目の新成分「レジスタントスターチ」。腸内細菌を元気にし、便をつるりと出してくれるその不思議な能力を大公開！さらにカロリー３割減の極上手作りあんこを超時短で作るためのワザや、新食感の冷製ぷるぷるスイーツをご紹介しました。 小豆にはでんぷんが多く含まれますが、「普通のでんぷん」と「特殊なでんぷん」の大きく２種類に分けられます。 普通のでんぷんは、食べた後、消化器官で糖に分解されて消化吸収され、活動のエネルギーに。この時、一緒に取ったたんぱく質の吸収を助ける働きがあるので、筋肉がつきやすくなります。適度な運動を行えば、メリハリのある“美ボディー”を作るための味方に！ 一方「特殊なでんぷん」は、近年注目されている「レジスタ
チョコは｢食べ方次第｣で｢最高の腸活｣､6大秘訣
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【FODMAP「ラクトース」チャレンジ編】『過敏性腸症候群(IBS)は食事で治る!』＠FODMAPやってみた＜終＞ - 思ったことを「メモ」にとっておく
更新日：2021年4月22日 （投稿日：2019年9月9日） 表題にある「ラクトース」とは「乳糖」のことである。「糖」の文字があるように「ニ糖類」だ。薄っすらとした甘さをもっている。 ラクトースが含まれた食品の代表格は「牛乳」であろう。学校の給食ではほぼ毎食出ていたように覚えている。牛乳の味は好きでもなければ、嫌いでもなかった。 CouleurによるPixabayからの画像 この牛乳を飲むと、腹痛・下痢・吐き気などの体調不良を起こす人もいる。ラクトースをうまく消化・吸収できないのだ。日本人では成人の1/5～1/4がラクトースが合わないらしい。 「ラクトース」＝「乳糖」を含んだ食材には、ヨーグルトやアイスクリームなど乳製品全般だ。 過敏性腸症候群（IBS）を抱えている人には不向きな食材があり、それをまとめてFODMAPというが、この「ラクトース」もそのFODMAPの一つである。 FODMAP
ダイエット生活を始めて以来、YouTube動画などを参考にして、食事改善や筋トレ、プロテインを飲むなど色々な事をしています。 そして今度は、オートミールを食べてみることにしました。 オートミールというのは、オーツ麦を脱穀して食べやすく加工したものです。 食物繊維が豊富な低ＧＩ食品ということで、白米の代わりに食べることでダイエットに効果的なのだそうです。 今回、私がオートミールを食べようと思ったのは、ダイエット目的でもありますが、一番の理由はその豊富な食物繊維です。 オートミールには、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 の2種類の食物繊維が理想的なバランスで含まれており、便秘の予防や改善、腸内環境を良くしてくれるのだそうです。 最近、便秘や下痢を繰り返したりと腸内環境が気になっていたので、それを改善するためにオートミールを取り入れてみることにしました。 オートミールはスーパーなどでも市販されてい
ヨーグルトでの腸活が気になっているそこのあなた！ ここではヨーグルトが持っている嬉しい効果と 腸活向けの食べ方のポイントを紹介しようと思います♪ 腸活でヨーグルトを食べるタイミングは？ ヨーグルトダイエットがおすすめな理由 乳酸菌を多く含んでいる どこでも手軽に買える 腸活にはどんなヨーグルトがおすすめ？ 腸活でヨーグルトを食べる量は？ 飽きずに食べられるおすすめヨーグルトレシピ3選！ ①ねっとりぷるぷるドライフルーツヨーグルト ②身体もポカポカ♪ホットはちみつバナナヨーグルト ③意外な組み合わせ！塩コショウヨーグルト 毎日食べることが大事！腸活を美味しく楽しもう！ まとめ 腸活でヨーグルトを食べるタイミングは？ ヨーグルトといえば朝のデザートとして食べるイメージがありませんか？ でも腸活のために食べたいタイミングはズバリ「夜の22時～翌朝2時」です！ なぜこの時間帯でのヨーグルトが一番効
【なっちゃんのやさしいレシピ-04】『手作りニョッキのトマトソースがけ』【胃や腸を切った人にも(^^♪】 - 食べるをいかすライオン
さぁ、毎週火曜日更新のなっちゃんのレシピはじめるよぉ～(^^♪ これはやわらかくて、くちどけも良くてすごい食べやすかったやつだ。 ニョッキは市販品で売っているのもあるけど、手作りもとっても簡単なの。 今度は別の味付けのも食べてみたいなぁ。 ♡今週のレシピ紹介♡ 材料（２～３人分） 作り方 ポイント まとめ ♡今週のレシピ紹介♡ 第４回目は『手作りニョッキのトマトソースがけ』のレシピです。 今回は時短で簡単にするために、市販のトマトソースを使っていますが、時間があるときはトマトソースも手作りできると、より一層美味しいと思いますよ。 材料（２～３人分） A ニョッキ じゃがいも ２個 薄力粉 ５０ｇ 強力粉 ５０ｇ バター ３０ｇ 塩 少々 B トマトソース 市販のバジルトマトソース 適量 バジル 適量 粉チーズ
イライラや不安は腸で解消！セロトニンの分泌を促す腸内環境バランスとは？
1939年、旧満州生まれ、東京医科歯科大学医学部卒、東京大学大学院医学系研究科修了、医学博士。テキサス大学留学後、金沢医科大学教授、長崎大学医学部教授、東京医科歯科大学教授を経て、現在、東京医科歯科大学名誉教授。 専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、日本寄生虫学会小泉賞を受賞。2000年、ヒトATLウイルス伝染経路などの研究で、日本文化振興会・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞を受賞。 おもな著書に、『50歳からは炭水化物をやめなさい』（大和書房）、『脳はバカ、腸はかしこい』（三笠書房知的生きかた文庫）、『腸をダメにする習慣、鍛える習慣』『人の命は腸が９割』『ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい！』『免疫力』（以上ワニブックスPLUS新書）などがある。 免疫専門医が毎日飲んでいる長寿スープ 腸内環境を整えて「免疫力」を高めよう！ 心身の不調が
【レシピ】冷凍ほうれん草で簡単グリーンスムージー！腸活を始めよう。材料は５つだけ。 - smoothies’s diary
ほうれん草のスムージー 材料 作り方 完成 ほうれん草のファイトケミカル まとめ スポンサーリンク ほうれん草のスムージー 寒かった冬のことなど記憶にないほどに暑くなってきましたね。 寒い季節にはあまり作らなかったスムージーですが、気温の上昇とともに作る頻度が高くなってきました。 できることなら冬でも飲みたいんですけどね。でもやっぱり寒いから・・・。 冬は冷たいスムージではなく、温かいスープがいいですね。 で今回は冷凍ほうれん草を使って、グリーンスムージーを作っていきましょう！ スムージーって、ミキサー出すのがめんどくさいー！ ミキサー洗うのめんどくさいー！ ミキサー元に戻すのめんどくさいー！ って感じじゃないですか？ めんどくさくても、とにかく続けてみてください。慣れてきますから。 なにより体にいいし、おいしいし、誰かに作ってあげると必ず喜ばれますからね。 喜ばれると、また作ってあげたい
【なっちゃんのやさしいレシピ-09】溶けだしたサツマイモは「まろやか」という凶器！『サツマイモと鶏肉のホワイトスープ』【胃や腸を切った人にも(^^♪】 - 食べるをいかすライオン
こんにちわ～。Twitterでご要望をいただきました、 今回はサツマイモを使ったホワイトスープです🎵 さぁ、『なっちゃんのレシピ』はじめるよぉ～(^^♪ スープにサツマイモが溶けだして、ホワイトスープが恐ろしいほどにまろやかに。 プリプリの鶏肉と食感のあるしめじが食べ応えがあって、栄養価満点のスープだね。 ♡今週のレシピ紹介♡ 🍄材料 🍄作り方 🍄コメント まとめ ♡今週のレシピ紹介♡ 第9回目はこちらもTwitterでご要望いただきました『サツマイモと鶏肉のホワイトスープ』のレシピです。 🍄材料 玉ねぎ 1個 さつまいも 1本 しめじ 1/2パック 鶏もも肉 1枚 水 200㎖ 牛乳 400㎖ 白だし 大さじ３ 塩 少々 コショウ 少々 米粉 大さじ４ 🍄作り方 玉ねぎ、さつまいも、鶏肉を一口大に切り、しめじをほぐして鍋に入れる。
夕食前に寒天を食べる 以前から、寒天はダイエットや便秘解消に良いということを 感じている方は多いと思います。 ダイエット初心者の方はもとより、いろいろな方法を試しても痩せない・続かないという方は 一度リセットして夕食前に寒天を食べることを実践してみませんか！？ 杤久保 修先生が推奨するこの方法なら必ず結果が出せると思います。 それでは、読んでみてくださいね＾＾ 夕食前に寒天を食べるダイエット：ストレスは天敵 夕食前に寒天を食べるダイエット：実験で成功者続出 夕食前に寒天を食べるダイエット：そのコツ・ポイント ＜食べ方のひと工夫＞ 夕食前に寒天を食べるダイエット：便を押し出す寒天の力 粉寒天で寒天を作る時の大事な注意事項 ＜まとめ＞ 夕食前に寒天を食べるダイエット：ストレスは天敵 まず最初に書いておきたいのが、私がブログで何度も書いている 「ストレス」はダイエットの天敵であるということ。 食
ある添加物分解物が腸内環境を改善する発表
ふたつの新事実。というか研究結果です。 人間の能力を極限まで引き出そうと日々、運動能力を鍛える「アスリート」ですが、30～60％の方がおなかの不調を有しているという報告。 タイムリーに我が国の首相に関連したわけではありませんが、過度な運動が長官バリア機能や免疫などにダメージを与える可能性が示唆されている事からの調査結果。 「へぇ～」って感じですよね。その点を商売にしようと、いや改善させようと研究を進める「太陽化学㈱」という企業の研究報告が興味深い。 太陽化学は添加物など扱っていますが、大妻女子大学家政学部食物学科の教授との研究で、アスリートの下痢と関連する症状が和らぎ、ビフィズス菌が増加するなどの腸内細菌に関連する改善がみられるある「添加物」を発表しました。 それは、「グァーガム」です。あぁガムに入っているやつね！って思った人、単純です。入っているかもしれませんが、グァーガムは増粘剤や安定
2020年から流行が続く新型コロナウイルス感染症(COVID-19)に対応する治療薬の開発は少しずつ進んでいますが、記事作成時点だと確実な治療法はまだ確立していません。そんなCOVID-19の治療法として、他人の糞便を腸内に移植する「糞便移植(FMT)」が効果的である可能性が指摘されており、臨床試験も予定されています。 The Impact of Fecal Microbiota Transplantation as an Immunomodulation on the Risk Reduction of COVID-19 Disease Progression With Escalating Cytokine Storm and Inflammatory Parameters - Full Text View - ClinicalTrials.gov https://clinicaltr
すぐきヨーグルトとは？乳アレルギー児OKの豆乳ヨーグルト！！ 早速ですが、すぐきヨーグルトについてご紹介させていただきます！ すぐきヨーグルト【商品情報】 すぐきヨーグルトは京都のお漬物である「すぐき」からとれた植物性の乳酸菌からつくる豆乳ヨーグルトです。 え？？！漬け物？！私もはじめてすぐきヨーグルトを知った時はびっくりでした！ 株式会社ココリがすぐきヨーグルトの種菌を販売しています。 豆乳と種菌を混ぜるだけで簡単に作れちゃうんですよ！ すぐきヨーグルトの5つの魅力 すぐきヨーグルトの魅力をPICK UPしてみました！ 無添加 国産原料 完全植物性 常温発酵 簡単に作れる こんな感じ！ とにかく、優しそうやろ？ ヴィーガンの方、乳アレルギーの方はもちろん、腸活中、美意識が高い方、ダイエット中の方にも注目されています。 美STやananなどの有名誌にも掲載されたんですよー！ すぐきヨーグル
日本人も簡単｢最高の腸活パスタ｣超定番4品目
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こんにちはふぁそらです♪ 乾物の整理をしていたら賞味期限切れそうな乾物がちらほら。 そんな者たち全部入れて炊き込みご飯にしちゃいました。 高野豆腐、桜エビ、麩 高野豆腐は大豆の栄養が凝縮されていてタンパク質も豊富。 もち麦も入れて体に良すぎな炊き込みご飯になりました＾＾ 材料（4人分） 作り方 材料（4人分） 高野豆腐 50ｇ 桜エビ 大１．５ 麩 10ｇ 米 2合 もち麦 100ｇ 水 米2合の水＋もち麦の水２００ｍｌ めんつゆ（創味）50ｍｌ ほんだし 小１ ねぎ（あれば） 適量 作り方 お米を研いで30分浸水させておきます。 高野豆腐は戻しておきます。今回は細切りのを使ったのでそのままでした。 大きいのを使う場合は戻した後に小さく切るといいですね。 麩も時間差で戻します。 戻し終わったら水を絞っておきます。 浸水が終わったら材料を全部入れます。 調味料も入れてひと混ぜしたら炊飯スイッ
腸の情報は肝臓を介して脳へ伝わる
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東京大学(東大)と日本医療研究開発機構(AMED)は1月26日、腸管内腔に分泌されるリン脂質分解酵素の1つである「IIA型分泌性ホスホリパーゼA2」(sPLA2-IIA)が、腸内細菌叢のバランスを変えることによって、皮膚がんや乾癬(かんせん)などの皮膚疾患に影響を及ぼすことを発見したと発表した。 同成果は、東大大学院 医学系研究科の村上誠教授、慶應義塾大学(慶大) 薬学部の有田誠教授、慶大 先端生命科学研究所の曽我朋義教授、医薬基盤健康栄養研究所の國澤純プロジェクトリーダーらの共同研究チームによるもの。詳細は、生物学および疾患の治療に関連する分野を扱う学術誌「JCI insight」にオンライン掲載された。 sPLA2-ファミリーは、細胞外に分泌されるリン脂質分解酵素の一群で、そのうちの1つであるsPLA2-IIAは1980年代後半に発見され、長年の研究から、ヒトにおいては、炎症時にさまざ
腸内細菌が 肥満 病気 性格 にまで影響を与えることが 最近の研究で分かってきています 腸に良いものの一つとして 発酵食品が挙げられますが その中で 調味料として使えて 自分で簡単に作れる 塩麹 を愛用しています 生麹で塩麹を自作 塩麹の主役 米麹 はマルカワみそさんから取り寄せています marukawamiso.com 麹には 生麹 乾燥麹 がありまして 生麹のほうが 麹の力価（りきか→デンプンを麹にする力）が 乾燥麹より高い ため 生麹を使用しています マルカワみそさんでは 生麹にも7棲類 もありますが 私は 自然栽培玄米麹 を使ってます 塩麹の作り方は簡単 マルカワみそさんのホームページに 作り方が載っていますので はじめての方でも 簡単に作ることができます marukawamiso.com 【塩麹の材料】 生麹 100ｇ 塩 35ｇ 水 100㏄ 上記の材料を 容器に入れて混
いつものりんちゃん😺💕 天使の寝顔✨ りんちゃん、夏が近づき、毎晩私のベッドでゴロリンしてくれるようになりました。幸せ。いつの間にかいなくなってるけど…。。 土曜日はりんちゃん病院に行き耳掃除。 顎はすごくキレイになったので、お薬終了しました。お耳は、また一週間お薬と、一週間後に耳掃除して貰いに行きます。 この前血液検査もしていたのだけど、ワクチン抗体がまだあり、今年もりんちゃんはワクチン接種しなくてもすみました。血液検査も異常なしでホッ。 今年も、アニコムペット保険の付帯サービスである、腸内フローラ検査をしていただきました。 去年と変わらぬ年相応のりんちゃん😺 でも、乳酸菌が少ないです、と去年と同様の結果💦 🌸2022年腸内フローラ検査🌸 副食のウェットフードをこちらにしてみたの。 チャオ すごい乳酸菌パウチ24P まぐろ・かつおバラエティ チャオ (CIAO)Amazon今
Dr. Cat @dramerica88 お願い。お尻におもちゃを入れる時には全部入らないよう持ち手の部分が広がっている物を使ってください。取れなくなると時々ですが手術が必要になります。そしてごく稀に手術中に腸の中でおもちゃの電源が入って術者が大変困ります。 2024-01-17 09:32:34 Dr. Cat @dramerica88 ちなみに手術になった時はお腹の中から異物を肛門側に押してお尻から出す。それが無理なら腸に穴をあけてそこから出す。お尻に入れたものが腸を突き破っている場合は腸を切除摘出することもあります。 2024-01-17 14:00:49
仙腸関節のストレッチ|仙骨調整院セイクラムバランス | 仙骨仙腸関節の調整院｜東京世田谷セイクラムバランス【オフィシャルサイト】
仙腸関節を締めるストレッチ・緩めるストレッチの２種類です。 どちらか１つではなく２つセットで行いましょう。また締めるといっても仙腸関節は左右ありますので、片方が締まれば片方は緩みます。上下で考えてもそうです、仙腸関節上部が締まれば下部は緩みます。難しく考えずに行ってみてください！ 上の写真のようなポーズを取ります。やり方は簡単ですがポイントがありますのでそこをしっかり注意しましょう。 ポイント① 体を捩じったときに両膝が開くようにする。 つま先と膝の角度は大体１３０～１５０度くらいにします。（つま先と膝先とはずっと同じ方向を向くように）腰の高さはきつくない高さで結構です。 悪い例 両膝が開かずに左の膝が内側に倒れています。（つま先と膝先の向きがずれてしまっている） これだと左の腸骨が緩み、仙骨をうまく締め上げられません。腰を落とすようにすると、両膝がちゃんと開くと思います。 対策方法 腕を
1：風吹けば名無し ： 2022/02/03(木)22:46:05.01 ID： iCh3jOGq0.net やばい 5：風吹けば名無し ： 2022/02/03(木)22:46:55.93 ID： BediNZhg0.net あっ(察し 2：風吹けば名無し ： 2022/02/03(木)22:46:18.80 ID： iCh3jOGq0.net 💩 4：風吹けば名無し ： 2022/02/03(木)22:46:45.92 ID： PJsHUHg7a.net なんやこれ 6：風吹けば名無し ： 2022/02/03(木)22:47:05.56 ID： iCh3jOGq0.net 中継元のアナもこの表情 8：風吹けば名無し ： 2022/02/03(木)22:47:20.57 ID： wcAbCa3G0.net 腸が活発になって良かったね 9：風吹けば名無し ： 2022/02/03(木)
【胃や腸を切った人でも安心して食べれる！】「松屋」期待の復刻メニュー『ごろごろチキンのバターチキンカレー』はやっぱり絶品だった！ - 食べるをいかすライオン
明けない梅雨とコロナ禍での7月末の4連休。みなさんはどうお過ごしの予定でしょうか？私のウチはまったく予定が立たず、出かける予定もなにもない。 世間様では新型コロナウィルスの危険性は何も変わっていないのに、 ゴールデンウィークの時は「STAYHOME」。 7月4連休は「Go to キャンペーン」。 その立場立場の人たちがいらっしゃるので、良い、悪いは一概に言えませんが、このコロナってやつは人の矛盾をあぶりだしますね。 せめて、みなさんがコロナにかからないことをお祈りいたします。 と、かなり真面目なスタートを切った あおさん（@aosan）です。 さて、先日7/21。ついに「松屋」さんが待ち焦がれていた『ごろごろチキンのバターチキンカレー』を復刻してくださいました！ 昨年の私の状態だと、このカレーには目にもくれない健康状態？だったわけですが、今は極端に辛いものは苦手になってしまっており、この見
青汁を飲んで健康になりたい！と思っていても、あのなんともいえない味が苦手で…という方は多くいらっしゃいますね。 私自身もそうです。 そこで、Instagramを見ていて気になる商品を見つけました！ こんな方におすすめ ・青汁は美味しくないと思っている ・いつまでも美しくいたい ・ハリのある毎日を過ごしたい ・美容意識が高い ・美味しく飲んで健康になりたい 次世代青汁「グリーンクレンズジュース」 健康を意識し始めた、忙しい現代女性のための-Green Cleanse Juice-。 次世代青汁「グリーンクレンズジュース」 ♥国産厳選桑葉 厳選された安心・安全な茶葉を使用。 ♥腸が嬉しい乳酸菌 話題の腸活。免疫バランスを整え、体の内側からきれいに。 ♥１９種類の穀物粉末 健康には欠かせない穀物。食物繊維が豊富。 ♥５０種類以上の酵素 健康や美容に欠かせない酵素。１回分に５０種類以上。 ♥バナナ
マイクロプラスチックは、海洋や土壌、大気のみならず、食品や飲料にも混入しているため、もはや摂取は避けられません。 私たちは生まれた瞬間から、いや、生まれる前からすでにプラスチックの脅威にさらされていますが、それが健康にいかなる影響を与えているかはまだ不明瞭です。 しかしこのほど、南京大学（Nanjing University・中国）の研究により、人体へのマイクロプラスチックの蓄積が、消化器系に炎症を引き起こしている可能性が示唆されました。 特に、炎症性腸疾患（IBD）を患っている人ほど、便のなかに高濃度のマイクロプラスチックが検出されたとのこと。 研究は、12月22日付けで学術誌『Environmental Science & Technology』に掲載されています。 Study Finds Alarming Levels of Microplastics in The Feces of
大腸について学んでおこう！ #1 ～感染性腸炎・潰瘍性大腸炎～
歳を取るとあちこちにガタが出てきてしまう、もう第何弾になるんだろう・・・ 今度は、ひどい腹痛で病院で診てもらったところ「虚血性腸炎」という診断が下されて、1週間ほどの入院となってしまった。 入院の時に、腸閉そくの人や人工肛門となった人など色々出会うことができた。 これを機に、大腸について学んでおこうと思った。 今回は「医療法人社団順結会 北村医院」のサイトを参考にさせて頂きます。 今回の病気により、大腸について学ぶことができた。上行結腸や下行結腸、S状結腸などこれまで聞いたこともなかったのだが・・・ ストレスや生活習慣の影響が顕著に表れやすく、胃と同様にトラブルに悩む患者さんが多いのが大腸なんだって。 だから、色々な病気も存在するらしい。大腸の主な病気が紹介されているので、みんなで気をつけていこう！！ 感染性腸炎（ウイルス性腸炎・細菌性腸炎） 感染性腸炎とは 病原菌の腸管感染により炎症をき
「浮くうんち」と「沈むうんち」ではどっちが健康？…最新科学で判明した「便」「ガス」「腸」の“意外な関係”（中尾 篤典,毛内 拡） @gendai_biz
ジェットコースターで結石を出す、うんちを移植してガンや認知症を治す、万引きや虐待の時に活性化する脳の部位がある…。こうした研究は実際に存在するものです。 そして、最先端の研究分野ではこのほかにも身体や病気について次々と新しい事実が明らかになっています。そんな“人体の話”をまとめたのが『ウソみたいな人体の話を大学の先生に解説してもらいました』。 Xのフォロワー22万越えの大人気ニュースサイト「ナゾロジー」の協力のもと、岡山大学大学院教授の中尾篤典氏と脳神経科学者の毛内拡氏が解説します。（※本記事は同書の一部を抜粋・編集したものです。） 浮くうんちと沈むうんち、どっちが健康？トイレで水に浮くうんちと沈むうんちがありますが、どっちが「いいうんち」なのか気になったことはありませんか？ 昔の日本では汲み取り式のトイレが多く、うんちは奈落の底へ落ちてすぐにお別れとなり、その形状さえ知ることはできません
【FODMAP実践編】『パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません』＠「過敏性腸症候群(IBS)」対策 - 思ったことを「メモ」にとっておく
更新日：2021年4月13日（投稿日：2019年7月8日） ここでトイレに行ってはいけない。 そう思ってしまうと、なぜか逆にトレイにいきたくなり妙な緊張感が沸き起こってきて腹痛が発生する。 自分のことなのに、まったく自分でコントロールできない、やっかいな現象だ。これは、日本人では推定で10人中1人が該当するらしい過敏性腸症候群（IBS）の症状だ。 詳しくは前回の記事に書いた。 ボクもこの過敏性腸症候群（下痢型）の症状がよく起きているのだが、その対策として一部の食品を制限する「FODMAP」なる対処方法がある。 この「FODMAP」を、江田先生の『パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません』を読んで知った。 パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません ―世界が認めたおなかの弱い人の食べ方・治し方 作者:江田 証 発売日: 2017/09/07 メディア: 単行本（ソフトカバー
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おとなしい見た目からは想像できないほど豊富な栄養素を含むさやいんげん。電子レンジで時短調理のホクホクじゃがいもと合わせて食べごたえもあります。腸のために食べたい味噌はおいしい味噌汁でぜひ。 腸内環境と思考 出典：www.ac-illust.com 腸内環境が乱れていると、思考もマイナスになりやすいという研究もあるほど、腸内細菌は身体だけでなく私たちの考えや気持ちにまで影響を与えるのだとか。 そう言われるとなおさら、味噌をはじめとする発酵食品など腸がよろこぶ食事を選んで食べていきたいですね。 さやいんげんとじゃがいもの味噌汁 材料(2人分) 調理時間15分 水……400ml さやいんげん……3本 じゃがいも……1つ 和風だしパック……2分の１ 味噌……大さじ1 作り方 1 鍋に水をはり、和風だしパックの袋を破いて中身を半分ほどいれる。（お使いの出汁パックの適量に沿ってください。） 2 じゃが
『「はたらく細胞!!」最強の敵、再び。体の中は“腸”大騒ぎ！』 2020年9月5日(土)より新宿バルト9ほかにて上映開始！ ■ストーリー そこは人間の体の中――。 たくさんの細胞たちがはたらいている世界。 ある時、白血球（好中球）と赤血球は、迷子の乳酸菌を保護した一般細胞と出会う。 乳酸菌を仲間のもとに送り届けるため、白血球（好中球）と一般細胞は腸へと向かうことに。 だが、そこに待ち受けていたものは、望まざる最強の敵との再会だった。 「僕とキミたちのどちらが正義か、はっきりさせよう」 再び現れたがん細胞。そして悪玉菌により荒らされる腸内環境。 体内はかつてない大ピンチに!? 「やめるんだ、がん細胞──！」 この世界を守るため、白血球（好中球）たちは世界の命運をかけた大血戦に挑む！ ■スタッフ 原作：清水 茜（講談社「月刊少年シリウス」連載） 監督：小倉宏文 シリーズ構成・脚
腸活腸活〜と 自分の腸内環境が知りたくて 腸内フローラ検査 を受けました 検査結果から いろいろと 自分実験をして 効果があるものは続けています 腸内環境の改善すべき点 検査の結果 短鎖脂肪酸指標のうち 乳酸菌 酢酸産生菌 の数値を上げることが必要なことがわかりました 天然のやせ薬の短鎖脂肪酸！ 増やすべし！ですので しっかり増やさなければ！ まずは乳酸菌を増やす取り組みに着手 乳酸菌の保菌食材(プロバイオティクス)として 動物性・・ヨーグルト・チーズ 植物性・・漬物・味噌・キムチ・納豆 が挙げられており この中で 動物性の保菌食材の ヨーグルトは 食べたり食べなかったりでしたので 毎日摂取するようにしました ヨーグルトは自分で作る ヨーグルトは ヨーグルトメーカー で作っています いろいろなヨーグルトメーカーが出ていますが 私は一番安価な 巻いて 温めるだけのものを使っています 材料 牛
ナゾロジー@科学ニュースメディア on Twitter: "「社会的敗北ストレス」が腸内環境を乱すメカニズムが明らかに https://t.co/2wH6m5vN05 心とお腹の関係がついに解明。北海道大によると、うつ状態のマウスの腸内では抗菌物質「αディフェンシン」の分泌が少なくなって… https://t.co/0EtLjg7wJb"
「社会的敗北ストレス」が腸内環境を乱すメカニズムが明らかに https://t.co/2wH6m5vN05 心とお腹の関係がついに解明。北海道大によると、うつ状態のマウスの腸内では抗菌物質「αディフェンシン」の分泌が少なくなって… https://t.co/0EtLjg7wJb
順天堂大学の研究グループは42.195キロメートルを超える距離を走る「ウルトラマラソン」のランナーの腸内細菌に起きる変化を明らかにした。食物繊維から酪酸を作る菌で、免疫機能との関わりも深い「酪酸菌」がレース後は減ることが分かった。過酷な長距離レースによる肉体疲労や体調不良を防ぐ食品や医薬品などの開発につながる成果だ。同大大学院スポーツ健康科学研究科の鈴木良雄教授らは2021年8月に開かれた「ト
島袋全優🦋🌸腸鼻7巻9/15発売 on Twitter: "餃子の皮についても苦悩が解決した日記 https://t.co/ZFVnuibCDP"
餃子の皮についても苦悩が解決した日記 https://t.co/ZFVnuibCDP
1月26日は腸内フローラの日、文化財防火デー、モンチッチの日、帝銀事件の日、コラーゲンの日、携帯アプリの日、１ドア２ロックの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 1月26日は何の日? その日の出来事は? 2023年 1月26日は腸内フローラの日、文化財防火デー、モンチッチの日、帝銀事件の日、コラーゲンの日、携帯アプリの日、１ドア２ロックの日、等の日です。 ●『腸内フローラの日』 腸で生き抜く力が強い植物性乳酸菌のラブレ菌が１９９３年に京都の伝統的な漬物「すぐき漬け」から発見されたことから、乳酸菌のサプリメントなどを手がけるカゴメ株式会社大阪支店が制定。乳酸菌や食物繊維で腸内フローラを調えることをアピールするのが目的。 日付は年末年始で食生活が乱れやすい１月と、「フ（２）ロ（６）－ラ」の語呂合わせを組み合わせたもの。 ◆腸内フローラとは 私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、その数なんと、約1,000種100兆個。 特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。
527. チャーシューメン@自家製中華そばとしおか(早稲田)：大行列も納得の絶品自家製麺と動物魚介Wスープ！オーソドックスな醤油ラーメンで腹を満たしたいときはココ！ - 腸壁を削って美味い物を食す
※本記事の内容は外出自粛要請が出る前に訪れた際のものです。 東京メトロ東西線の早稲田駅が最寄りとなるこちらのお店。 以前から食べログのポイントが高く、行ってみたかったのだが、 口コミによると相当並ぶとのことでずっと行けずにいた。 先日とうとう初訪問したので記事化してみる。 なお、先日といっても3月の話であり、自粛前の話である。 ちなみに、このお店の営業時間は昼のみ。 月～土の11～14時というわずかな時間のみの営業なので、 一般的なサラリーマンにとっては土曜しか行くチャンスがない。 なので、土曜は並ぶのも当然の話である。 さらには、ほとんどの場合で、 店長さん一人でのオペレーションとなるため、 回転率もそんなに良くはない。 今回訪れた際にも、 20人くらい並んでいたので、 並ぶかどうしようか躊躇してしまったのだが、 まだ寒さの残る中、腹をくくって並ぶことにしたのであった。 予想通り、列の進
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