会議が控えてるとその20分くらい前から”集中力を要する作業”ができなくなる...｢この後に予定があるというだけでエンジンがかからない｣があるある過ぎる
きれいなツチノコ @CTsuchinoko 会議が控えてると、その20分くらい前から「集中力を要する作業」ができなくなる。 なんでって？集中してると会議すっぽかすからだよ！！ もちろんプログラムもできない。 2024-02-22 16:54:31 とりすーぷ @toRisouP これ｢○時間後にミーティングがある｣というだけでもうだめなんよね。1時間後だろうが4時間後だろうが、｢この後に予定がある｣というだけでエンジンがフルスロットルにならない。真に集中してタスクに望みたい時は完全に予定をフリーにしてからやりたい。 x.com/ctsuchinoko/st… 2024-02-23 12:29:28
こんにちは！経営企画の仕事をしているudonです。1年半前の見習いQA以来、2度目の文章です。今回は10X社内の会議のルールを整理し、そして全社員の未来のカレンダー予定を一旦全部消す、通称「ビッグバン」の第一回を実施したのでその背景や内容について書きます。 (イメージ) 10Xでは社内におけるコミュニケーションを大きく「同期」「非同期」に分けています。同期は会議や突発的な電話など同じ場にいることが前提であるコミュニケーションを指し、Slackなど非同期は必ずしも同じ時間での往復を前提としない文章やドキュメントによるコミュニケーションを指します。入った当初は「ドウキ・・？ヒドウキ？？」とドキドキしてた私ですが、2年も経つと慣れてしまいました。慣れって怖いですね。 話が長いという皆様の期待を裏切ることなく、タイトルにもなっているビッグバン(会議の全削除)の話にいくまで5,000文字嵩んでしまっ
発達障害（神経発達症）などの精神疾患を脳の特性の違いと受け止め、尊重する考え方が注目され始めた。ニューロダイバーシティーとも呼ばれ、独創性や集中力など発達障害特有の能力に着目し、活用する。イノベーション人材としての期待が高まるが、パフォーマンスの最大化に向けた受け入れ体制は道半ばだ。 ■連載予定 ※内容や順番は予告なく変更する場合があります （1）発達障害の人、IT業界で活躍 オムロンは独創性・集中力に着目（今回） （2）入山章栄氏「脳の特性の違い、イノベーションの源泉に」 （3）産業医に聞く 発達障害を「戦力」にする上司の対応 時折会話の声が聞こえるオフィス。その片隅で、2台のモニターを前に集中して作業する若い男性がいた。耳栓をしているため、男性に周囲の音は入らない。ただ一心不乱に、プログラミング言語で書かれたソースコードが並ぶPC画面を見つめている。 ここは滋賀県草津市のオムロン草津事
このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」（シームレス）を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 Twitter: ＠shiropen2 東京大学に所属する研究者らが発表した論文「聖剣を継ぐ者 - 集中の証明 -」は、フィードバックされた集中力を用いて祭壇に埋まった聖剣を抜くというVR体験を提案した研究報告である。体験者にはVR HMD（ヘッドマウントディスプレイ）や脳波計測デバイスなどを装着させ、マルチモーダルに集中力をフィードバックすることで、腕力ではなく集中力を高めて聖剣を抜く体験を提供する。
勉強や仕事にPCやタブレットを使うことが当たり前になりつつありますが、これらのデバイスにはYouTubeやX(旧Twitter)、ゲームなどさまざまな誘惑が存在するため、やらなければいけないことを後回しに娯楽に興じてしまったという経験は少なからずあるはず。そんな誘惑だらけの世界でサクッとタスクに集中したい時に使えそうなツールが「oneminutefocus.com」です。 oneminutefocus.com https://oneminutefocus.com/ 脳科学や神経科学分野の研究で、人間が視覚に集中すると、脳がタスクにより集中できるようになることが明らかになっています。 アメリカの神経科学者であるアンドリュー・フーバーマン博士によると、人間の視覚システムは認知的集中力やパフォーマンスと深く結びついており、視覚的な注意を一点に絞ると、神経化学物質を放出する脳回路が活性化され、注意
お洒落でカッコいい部屋を目指してたのに好奇心100の買い物して詰んだ→｢この机が1番集中力あがる｣｢突っ伏して寝るとよく眠れる｣と意外に好評
tomosato @tomosato_U この流れ、すごくどうぶつの森感あって良いな。 せっかく部屋のテイスト統一しようと頑張ってたのに、途中ですげー気になる（手を出したらダメな）やつが現れるんよ…… x.com/Akemi_Jakuzure… 2024-05-04 00:57:27
芝浦工業大学は12月22日、学習などの際に集中力が落ちてくるタイミングで「川のせせらぎ」の音（River Sound）を流すと集中力を表す脳波が上昇することを確認したと発表した。情報工学科・菅谷 みどり教授らの研究チームが、三菱鉛筆（東京都品川区）、ストーリア（東京都中央区）と共同で実施した。 脳波を計測するヘッドバンドを装着した被験者に、PASATテストと呼ばれる情報処理能力の測定を実施した。前半2分間はそのままテストを行い、後半2分間は光（赤、青、緑のライト）や音（ホワイトノイズ、川のせせらぎの音、クラシック音楽）といった視聴覚刺激を与えた。 結果を比較したところ、川のせせらぎの音を流したテストで正答率が向上する傾向がみられた。またγ波についても、最も低かった赤いライトと比べると1％ほど高いという有意差があった。 研究チームは「学習時の集中力が切れるタイミングで、背景音として川のせせら
AmazonのAudible（オーディブル）だ。 プロのナレーターが書籍の朗読をしてくれるやつ。月額1500円くらいで有名どころはだいたい聴ける。無料期間もある。 Audible化の話が来たときは「需要あるのかしら」と思いつつOKと返事した。朗読を聴く習慣が無かったので、どんな人がどんなタイミングで聴いているのかあまり想像できない。 承諾し、しばらく経ってからボイスデータが送られてきた。まるで自分の日記を朗読されている感じがして（実際、一作は日記を改稿したエッセイ集だ）むず痒く、自分では最後まで聴くことはできなかったけれど、「本を耳で読む」という行為は案外なじみそうに思えた。 それから自分も会員登録し、Audibleを利用し始めた。 これが想像以上に良かった。利用し始めてからさほど経っていないが、すでに10冊以上の本を音だけで聴いている。 なにがそんなに良かったのか、理由を少しまとめてみる
まとめ 【いま知りたい！】「小１保護者の小学校ライフハック」を募集してみた。→お役立ち情報がぞくぞく集まる 募集主harmonyさんより 「子どもが小学校入学にあたり、小１ママに必要なライフハックを教えていただきました。PTA、学童、宿題、プリントの管理、放課後の過ごし方、夏休み、お友達との約束など多岐に渡ります。皆さんの知恵がすごすぎる。。。 」 ※コメント欄への情報提供歓迎です。 ※募集主のHarmonyさんがモーメントを作られたのですが、一部クライアントで閲覧不能の問題が未だに解決されていないので、Togetterにfav分を追加して拡大移植しました。お役立に立てば幸いです。 321574 pv 543 100 users 558 きだて たく @tech_k そろそろ小学校では新入学文房具のレギュレーションが発表される頃合いなので、再掲します。入学文房具選びのお役に立てれば幸い。
朝風呂はよく聞きますが、朝サウナはあまり聞かないと思います。私は日曜日の朝から銭湯やスーパー銭湯に向かい、朝からサウナで汗を流すことがあります。実は朝、目覚めた直後にサウナに入ることは、身体や精神にさまざまなメリットをもたらします。サウナは熱い温度で過ごすことで身体に熱のストレスを与え、それによってさまざまな健康効果が期待でき、一日をリフレッシュして過ごすことができるのです。今回は、朝サウナに入ることのメリットについて記事にしてみました。 血行促進 ストレス軽減 免疫力の向上 集中力と睡眠の改善 まとめ 血行促進 サウナに入ることで身体が熱くなり、血管が拡張します。これにより血液の循環が促進され、酸素や栄養が全身に行き渡ります。朝のサウナは、一日の始まりに血流を活性化させ、身体全体の機能を向上させる効果があります。例えば、朝からスポーツをするとき、ウォーキングやランニングをするとき等も、そ
勉強するとき、テストのときなど「集中したい！」ときがありますよね。集中力を発揮するには脳の働きに関連する栄養素が必須となります。 実は食事に配慮することでも勉強効率を高めることができることはご存知でしたか。 食べ物に含まれている栄養分を正しく摂取することで、勉強の質を高め、効率よく学習を進めることができるのです。 集中するって、どういう状態？ ・デフォルトモード・ネットワーク ・セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク ・サリエンス・ネットワーク どうして集中は切れてしまうのか 効率的な勉強をするために糖質の摂取は避ける くるみなどのナッツ類が勉強効率UP 勉強効率を高めるにはタンパク質の摂取がおすすめ 集中力を高める食べ物とは？ 効果が期待できる食材、栄養素 ・糖質（ブドウ糖など） ・ビタミンB群 ・カフェイン ・メントール ・フラバノール ・チロシン ・DHA ・レシチン ・水 記憶力
藤井聡太は携帯を“手元に置かない”…「研究会でもまったく見ない」師匠・杉本昌隆が明かす「八冠の集中力の真髄」（杉本昌隆）
10月11日の王座戦第4局を勝利し、将棋界の八大タイトル全てを手に入れ、「八冠王」となった藤井聡太。将棋への比類なき集中力の一端を示すエピソードを師匠・杉本昌隆の著書『藤井聡太は、こう考える』(PHP研究所)より抜粋して紹介する。（全3回の2回目／#1、#３へ） 練習中にも発揮する集中力 集中力には、練習の集中力と本番の集中力があります。 本番で藤井は、純粋な視点で能力を発揮して、名人位を獲得したことは序章で述べました。藤井は、練習中にも当然のように集中力を発揮します。棋士にとっての練習とは、仲間との研究会もその一つですが、藤井は携帯電話をまったく見ません。 本番ではなく研究会なので、奨励会員でも棋士でも当たり前のように手元に置いている人は多いです。しかし、藤井は朝、家を出て、お昼休みも携帯はずっとカバンに入れたままです。手元に置いておきません。
眼精疲労対策、集中力UPには激オススメ！ 電子ペーパーディスプレイ「DASUNG253U-F」レビュー：「目指せ↑ワンランク上の仕事術」デジモノ探訪記（1/4 ページ） 大の電子ペーパー好きの私。実は、電子ペーパーディスプレイも常用しています。あまりに高価なので購入をためらいましたが、25.3型の「BOOX Mira Pro」（税込み27万8000円）を使用しています。 思い立って購入したきっかけは、仕事をしていてかなりの眼精疲労を感じたことです。ディスプレイを見て仕事をするのがつらいレベルの時がありました。私はディスプレイを3枚、4枚と同時に使っているのですが、そうした正面・左右からディスプレイ光を浴びることで目がかなり疲れてしまったようです。しばらくはノートPC1台で作業するなどして刺激を弱めたのですが、やはり生産性が落ちました。 3、4枚と使っているものの、「メールを表示しておくだけ
昼食後、20分程度の短い仮眠を取ると眠気が消え、午後の作業効率が上がるという。それが「パワーナップ」だ。ただし、間違ったやり方をすると逆効果になることも。正しいパワーナップのポイントと注意点を知っておこう。パワーナップの効用最近、三菱地所などが取り入れているパワーナップが注目されている。午後のパフォーマンスを上げるために行う短時間の昼寝のことだ。朝起きてから6〜7時間経った昼過ぎは、体内時計に
何かに集中して取り組みたい時に、 なかなか 集中できないことってありませんか？ 見たいテレビがあって ついつい見てしまったり、 スマホにたくさんの時間を つかってしまったり・・・ 集中力が 落ちてしまうとき、 どんな要因が 邪魔をしているか 知っておくことが 大切です。 そして、 その邪魔する要因は ある方法によって取り除くことが 可能です。 ある行動経済学者が 試食に関する実験を行いました。 その方法は、 ２４枚入りのクッキーの箱を A,Bそれぞれの被験者に渡します。 Aグループ 缶を開けると そのままクッキーが入っている Bグループ 缶を開けると クッキーが一枚ずつ 個別包装されている それぞれ、 缶の中のクッキーがなくなるのに どれくらい時間がかかるかを 実験しました。 その結果、 Aグループ 平均して６日間かかった Bグループ 平均して２４日間かかった この実験より、 人は、 何か
仕事がたくさんあるのに集中力が続かない…そんな時に役立つ生産性向上法「スプリント・メソッド」 | ライフハッカー・ジャパン
「これ、マストだわ」モニター購入して気づいた、あったほうがいい周辺機器4選 #Amazon新生活セール
集中して取り組もうと 思っていても なかなか進まずに 時間ばかりが過ぎていく・・・ そんな経験をしたことは ありませんか？ 今日は、 集中力を高める スイッチの 入れ方についてお伝えします。 頭の中がボーッとしている 時には、何かを生み出そうと 考えても、アイディアは浮かんで きません。 そんな時には、 「変えること」を オススメします。 では、 何を変えるか・・・ 1つ目は、 「時間」です。 ダラダラと時間を費やして しまっては、 貴重な時間を無駄使い してしまいます。 そんな時は、 一度考えることを辞めて 他にできることを 進める方がよいです。 そして、 頭の中がスッキリした時に 再開します。 2つ目は、 「場所」です。 気分転換に 場所を変えるだけで、 脳が刺激されます。 外に出て 軽く散歩したり、 カフェに出かけてみたり・・・ 家の中でも リビングや別の部屋へ 移動して取り組むなど
こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 「注意資源」とは、人間が１日に保持できる認知力や注意力は限られている、という考えです。最近集中力が落ちているな…という方は、もしかして「注意資源」の使い過ぎかも？？ 今日はそんな「注意資源」を減らさない方法のご紹介です。ADHD（注意欠陥多動性障害）の方にも有効な方法ですよ。 ● 人間はそれほど集中力を持続することができません。「集中力」も「注意資源」も電池と同じ。１日の総量は決まっているのです。そんな「注意資源」を減らさない工夫をご紹介しましょう。 訓練しても「総量」は増えない 静かな環境に身をおく 勉強する場所には「何もない」のが望ましい ルーティンワークを増やす スマホから距離を置く まとめ 訓練しても「総量」は増えない 集中力が割と続く人、す
【リラックスが最強の武器】スマホには人の集中力を奪うセンサーがある？
作業効率についての話。 最初から最後まで集中してエンジン全開。 余計なことを一切せずにただ、目の前のやるべきことに集中して取り組めているのであれば、それに越したことはないんでしょうけど、残念ながらそうもいかないのが現実なんですよね。 集中して取り組みたいと思っていても、いろいろな誘惑に時間を取られて、時間を無駄にしてしまいます。 そういう意味でも。 作業の取り組み方というか、集中して作業に取り組むのは本当に難しいなと思います。 このブログ記事を書くときだって、 集中して取り組むことができるときもあれば、 関係ない物事に気を取られて時間を無駄にして、 姉妹には焦って作業してしまう。 焦って記事を書いて、なんだかしどろもどろになってしまう。 なんていうこともしょっちゅうあります。 最初から、集中して作業に取り組むことができれば、それが一番何でしょうけど、残念ながらそううまく行くものでもないんで
刺繍、引き続き練習中だけど、集中力に課題あり
にっこり（Nick Ollie）してもらえるものを目指して、のんびり（Non Billy）楽しくハンドメイドしているNick Ollieです。 ランキングに参加しています。ご挨拶代わりにポチっと下のバナーを押していただけると嬉しいです♪ この前から、100円ショップで買った無地のトートバッグに、お花のリースの刺繍をしています。刺繍の練習も兼ねてる。 刺繍の練習この前イマイチだったミモザの刺繍。もう少し刺繍の練習をしたいなぁ、と思ったのでした。100円ショップで購入した白い布バッグにお花のリースの刺繍をすることに。nonbilly-nickollie.work2024.05.04 集中力ってなかなか回復しない 前回は久しぶりの刺繍だったこともあって楽しくてね、すごい集中して刺繍したのでした。 でも人間はそんなに集中力って続かないものなのね〜。3時間くらい経ったところでいきなり「プツン」と切れ
目の前にスマホがあると集中の妨げになる ここ最近、顕著に気がついたこと。 目の前にスマホがあると大いなる集中の妨げになります。 もちろん、パソコンで作業している最中は、スマホなんて操作できません。 厳密には両手が塞がっている状態ではスマホを操作することなんて不可能です。 だから、「現実的に」集中の妨げになっているというわけではありません。 ですが、本来作業に集中するはずのパソコン作業。 それとは別の作業には「直接的な」関係のないスマホ。 が歯科医に入ると、脳が混線しているような気がします。 本来、集中して臨まないとならないパソコンによるアフィリエイト作業。 だけど、反面。 それとは関係のない、スマホが目の前にある。 下手をすると「鳴動」する可能性すらある。 それを考えると、たしかに。 集中の妨げになるというのもわかります。 もっというと。 いま目の前で、アフィリエイトに関係する調べ物をして
借金を200万円抱えた状態でアフィリエイターとして独立。そこから月収250万円に。アフィリエイトで人生を逆転した僕の体験談やSEOの方法を書いていきます。
こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は、ストラテラから変更になった「リスパダール」の服用量と息子の変化についてお話したいと思います。 ● 自傷行為は減ったものの、集中力はびっくりするほどなくなってしまいました。 リスパダール・0.03㎎からスタート 食欲が増して睡眠が浅くなった 安定し始めたのは５日目から 集中力がほぼ「ない」状態に まとめ リスパダール・0.03㎎からスタート さて、新しく処方されたお薬、リスパダール。最初息子は0.03㎎からスタートしました。 基本リスパダールは、自閉症スペクトラム障害の小児に対し0.25〜1㎎の範囲で処方されます。 しかし息子の場合は自傷行為が激しかったのと、通常効果があるであろうエビリファイが逆効果だったことを考えて、先生が慎重にいきましょう
今日は日曜フリーテーマで書いていきます。 日曜フリーテーマ。 特に細かいテーマ設定せずに文章を書いていく、例のアレです。 特に深い意味があるわけではないのですが、たまには少し、文脈を変えてスタートしてみました。 いつものブログ記事は、毎日の作業のなかで発見したこと、わかったことを備忘録として書いているのですが、この日曜フリーテーマでは、特にそういうわけではなくて、比較的書きたいことだけを書いています。 毎日のブログ記事以上に中身のない記事になる可能性が高いので、お時間のある方限定で読んでみてください。 最初に少し、重苦しいテーマになってしまいますが、集中力の話し。 今更でもありますし、このブログでは何度も取り上げているテーマで甚だ恐縮なんですけど、集中力ってむずかしいな、という話です。 会社員だったときは、そんなの関係なく、やることをやらないとならない。やることをやっていないと、あるいはサ
【制約と自由】一日のお尻に予定を作り集中力を高める重要性
集中できない自分のコントロール。 非常に難しいものだと思います。 特に、誰かに左右される仕事ではなくて、自分で手を動かし続けないとならないビジネスの場合。 結局、極論言うとサボろうと思えばサボれてしまいます。 それを考えると、以下に自分のやる気に火をつけるか？ というのは非常に難しい問題です。 この記事を読んでくださっているあなたは、自分のやる気にどうやって火をともしていますか？ 自分のやる気に火を灯すって、口でいうほど簡単なことではないように思えます。 本当に難しいものですよね。 で、そんな自分のやる気のコントロール。 具体的にこうすればやる気が上がります。 なんていうやり方はなくて、あるのであればむしろ教えてほしいくらいなのですが・・・ 残念ながらそうしたやり方をここで享受することはできないのですが。 少なくとも、自分の予定でかなりやる気をコントロールできるように思えました。 もちろん
【余計なことは30秒】集中力が興味に奪われる前に断ち切る重要性
集中力のコントロールの問題。 このブログでは考えてみればしょっちゅう書いていますね。 でも、集中力の問題はある種、永遠の課題のようなものだと感じます。 完全に、自分の集中力を保って、 余計なことをせずに取り組むというのは決して簡単なことではありません。 どうしても。 今、これだけネットが便利になった社会では、 すぐ様々な誘惑にかられてしまいます。 僕自身。 このブログでは何度も書いていて申し訳ないんですけど、 去年まではレコード購入の誘惑にかられて、 時間を多く無駄にしてしまっていました。 今日、このブログを書くまでも、 ちょっとした調べ物でスタートの時間が遅れてしまいました。 そう考えると。 自分の集中力の管理って本当に難しい問題だと思います。 集中力を高く保って、 なにかに本気で取り組む。 これが簡単にできればいいのですが、 残念ながら、人間の集中力はなかなか続かないものです。 そう考
【連絡の危険性】連絡は集中力を遮る。目的集中の環境を自分で作る重要性
今回も作業集中の話し。 アフィリエイトの作業に限らず、何かに集中して取り組むということはとても大事なことです。 でも、集中して作業に取り組むのって本当に、口でいうほど簡単なものではないですよね。 必ず何らかの障害が出てきたり、思ったように作業を進めることができなかったりと問題が生じたりします。 何よりも人間の集中力には限界があって、集中力を維持するのは本当に難しいと感じます。 この記事を読んでくださっているあなたは作業に集中するときにどんな工夫をしていますか？ 作業に集中するにも一苦労だし、しかも「集中」というのは手段であって目的ではない。 集中してどんな作業をするかが最も大切になる。 そう考えると、作業に集中するというのは一筋縄ではいかない用に感じます。 中でも危険なのが連絡。 軽い気持ちで誰かと連絡を取ったり、誰かとスマホでやり取りしていると一気に集中力が奪われてしまいます。 連絡とい
何かの作業中や勉強中、スポーツに取り組んでいるときなど、完全にのめり込んで最高に集中が高まる「フロー」という状態に入ることがあります。作業がはかどったり高いパフォーマンスを発揮できたりするフロー状態に入りやすくなるためのヒントを、科学や歴史などについてアニメーションで解説するYouTubeチャンネルのTED-Edがまとめています。 How to enter flow state - YouTube テニスプレイヤーが次に相手の打つショットを予測できたり、ピアノ演奏者が繰り返し練習する中で楽譜をマスターする瞬間だったり、研究に没頭する科学者が朝のアラームを聞こえないまま徹夜していたりするとき、集中力を高めた先にある独特の精神状態である「フロー」を経験している可能性があります。 フローは高い集中力を使うスポーツ選手や研究者などでよく起こるものですが、ごく一般的な人でも経験しうるものです。ムービ
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パン祭りならぬパン地獄…医師が警鐘｢パンを食べると脳の神経伝達物質を阻害､記憶曖昧･情緒不安定化｣ パンと牛乳の摂取を2週間やめると､多くが集中力アップし肌の調子も向上
日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン､パスタ､牛乳､チーズ､ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由 小麦と牛乳で腸はボロボロに 「毎日、朝はパンを食べる」「健康のために牛乳を飲むようにしている」という人は多くいます。小麦や牛乳は、多くの人が長年の習慣で毎日とっています。もしあなたが疲れ知らずの体で、健康には大いに自信があるというなら問題ないかもしれません。しかし、体になんらかの不調を感じている場合は、毎日とっている小麦と牛乳には注意してほしいのです。 いつものパンやパスタ、うどんに含まれるたんぱく質が、心と体の不調を引き起こす原因となっている可能性があります。悪さをしていると考えられるのは、おもに「グルテン」です。小麦粉には、「グルテニン」「グリアジン」と呼ばれる2種類のたんぱく質が含まれています。小麦粉に水を加えてこねると、2つが絡み合って「グルテン」に変化するのです。パンのふわふわ感
こんにちは。よろしくお願いいたします📚 本日ご紹介する本はこちら！！ 自分を操る超集中力 DaiGo著 自分を操る超集中力 作者:メンタリストDaiGo かんき出版 Amazon よくYouTubeで動画を拝見しているメンタリストDaiGoさんの本です。 本の中では集中力の高め方、疲れた時の休息法、食事のとり方、瞑想などなど色々な方法が書かれております。 人間ですから今日は調子が良いとか悪いとか日によってどうしてもありますが、心を集中させることでやるべき仕事や勉強に集中し終わったらリラックスし休息。 また翌日、集中して仕事に取り組めれば良いと思います。 私はゲームをしている感覚で、仕事をしております。 ア〇な上司は毎日おり頭にくることもありますが（ブログにしているので読んでください🐵）所詮会社だけの付き合いなので、なんとも思っておりません。 出世をしたいと思わないですが、良い仕事をして
このタイトル、完全に私のことである。 この性質に気が付くのが遅かった。何か精神の鍛練が足りないから、途中でパフォーマンスが落ちるとばっかり思ってた。いや違う、これはペース配分の問題だと気が付いたのが遅かったんだけど、まあ気づいただけいいか。悩んでいる人もいるかもしれないので披露しておこう。 まずは「集中力を高めて、あらゆる懸念を払しょくし、不安点のない状態で人前に立つからこそ最大のパフォーマンスが発揮できる」という考え方を捨てること。 なぜこういう考え方になるかというと、そういった成功体験が何度かあったからだと思う。しかし、社会人の1日は長い。朝から晩まで、場合によっては深夜まで、何らかの対応を課される。これでは持たないのである、私の場合は。 集中力が切れた時のパフォーマンス低下はものすごく、気力でなんとかカバーするも寝るときには「へとへと」になる。寝れば治るからまた繰り替えしてしまう。何
飽きっぽい私でも集中力が続いた！ “青くて○○なノート” を使ったら思わず書く手が止まらなくなった話 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
手書きは脳に刺激を与えるといいますが、表面がザラザラした青い紙も脳を活性化させ、集中力を高めるそうです。そこで今回は飽きっぽい筆者が、表面がザラザラの青い「脳スッキリノート」で集中力が続くかどうか試してみました。 【ライタープロフィール】 STUDY HACKER 編集部 「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン以後、効率的な勉強法 / 記憶に残るノート術 / 脳科学に基づく学習テクニック / 身になる読書術 / 文章術 / 思考法など、勉強・仕事に必要な知識やスキルをより合理的に身につけるためのヒントを、多数紹介しています。運営は、英語パーソナルジム「StudyHacker ENGLISH COMPANY」を手がける株式会社スタディーハッカー。 脳への刺激をもたらす要素 「
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歩くことで集中力を養う 最近、集中力を養うため、心の余裕を取り戻すために歩行瞑想、歩くマインドフルネスに取り組んでいます やるのは室内で10分程度ですが、座って行う瞑想と同じように効果があるとのこと また、座禅のように眠気が出にくい方法でもあります 歩くことで集中力を養う 歩行瞑想のすゝめ 歩行瞑想のやり方 普段の生活でも瞑想を活用できる ポイントは「確認する」こと 難しいことは考えずに歩いてみましょう 参考にしたのはこちらの本▼ Amazon PrimeもしくはKindle unlimitedで電子書籍が読み放題です リンク 歩行瞑想のすゝめ かなり簡単に言ってしまえば、瞑想・マインドフルネスとは今ここに集中することです 集中するために行うのは何でも良いので、 呼吸を数えたり、歩いたりとやり方はいくつかあります 歩行瞑想はその中でも取り組みやすいものです 方法も簡単ですし、座って行う瞑想
集中力が切れてきたと感じたら、「川のせせらぎ」を聞くといいようです。 芝浦工業大学 情報工学科の研究チームはこのほど、学習中に特定の音や光の刺激を与えると集中力が向上するかどうかを実験。 その結果、脳が疲れてきたタイミングで「川のせせらぎ（River Sound）」の音を流すと、集中力を表す脳波が上昇することが判明しました。 やはり自然の音には私たちを癒す力があるのかもしれません。 この研究は、IoTに関する技術を議論する国際会議・APRIS（Asia Pacific Conference on Robot IoT System Development and Platform）2023に採択されています。
"働きながら弁護士･米国公認会計士資格を一発合格"本当に頭のいい人だけが知っている｢時間の使い方｣ やる気と集中力を自分の意思でコントロールするなどほとんど不可能
バブル崩壊でも常に涼しい顔をしていた経理部長 時はさかのぼり、私が大学生だった頃の話です。 1980年代末、バブルの全盛期でした。空前の“超売り手市場”の中、ある外資系の銀行に就職しました。 もともと外資系に就職してバリバリ働きたかった、ということではありません。人付き合いがわずらわしくなく、かつ転勤の可能性もないということで選んだ会社です。 というのも、私は社会人として2年くらい働いたら大学院で勉強をするつもりでした。 資格を取ることなど夢にも思わず、「とりあえず仕事には困らないだろうし、好きなことをやろう」。それくらいの感覚で社会人になってしまったのです。 ですが当然、現実はそんな甘いものではありませんでした。 私のいた会社では、新人だからといって何を教えてくれるということはありませんでした。 わからないことは許されず、完全に放置されます。簿記などの必要な知識は自分で身につける必要があ
疲れやすい人は眼球がガチガチに固まっている…集中力の高い人が｢一息つく｣時にやっていること まぶたを閉じて｢ふるふる｣するだけ
現代人は「見つめる」作業をしすぎ 今回は、周囲の方々が「魔法」とまで称してくれた最大の理由ともいうべき考え方をお伝えしていきます。 それは「目」という、ごく日常的にお世話になっている感覚器を通し、関係が深いポイントに好影響を与えていくという考え方です。 「目なんて、毎日酷使している。これ以上、目を使うなんて負担をかけすぎだろう」 そんな声も聞こえてきそうです。でもそれって、誰もがハマりがちな誤解なんです。 専門的な話になりますが、 ①対象物を見つめるときに使う目の神経 ②眼球をグルグルと動かす際に使う目の神経 この2つは、異なる神経回路になります。 現代人は、確実に①を酷使しすぎ。デジタル機器の高度な発達により「見つめる」作業は昔よりも格段に増えています。 でも②「目をグルグルと動かすような眼球運動」の瞬間は、それと反比例するかのように減っているはずなのです。 その大きな理由は、朝から晩ま
匿名のTwitter（現X）アカウント『Dappi』による投稿で名誉を傷つけられたとして、立憲民主党の小西洋之参院議員、杉尾秀哉参院議員が東京都内のウェブコンサルティング会社や同社の社長らに対して、計880万円の損害賠償などを求めた訴訟の判決が10月16日、東京地裁であった。
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会議全部ふっとばして社員の集中力を10xした話(ビッグバン) - 10X Product Blog
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集中力を高めないと抜けない"聖剣” 東大が開発 脳波と視線で集中力を推定
1分間黒い円を集中して見つめるだけで集中力やモチベーションを高めることが可能な「oneminutefocus.com」
勉強中に特定の“音”を聞くと集中力が向上する可能性を発見 芝浦工業大学などの研究チーム
集中力ないからオーディオブックで本を読んでいる｜品田遊（ダ・ヴィンチ・恐山）
手が小さい･力が弱い･不器用･集中力がない･うっかりetc.な小学生でも使いやすい勉強道具｜ソニック(文房具)は神
朝サウナで集中力と睡眠を改善！一日をリフレッシュ #健康メリット#朝サウナ - 雨のち晴れ
集中力が増す食べ物とは？ - japan-eat’s blog
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20分の昼寝「パワーナップ」の効果 集中力や成績アップ - 日本経済新聞
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集中力を高めるスイッチの入れ方☆ - TeaTime∞
【注意資源を減らさない！】 ADHDにも有効な、工夫して「作り上げる」集中力 - 発達障害だって、頑張るもん！
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【作業環境の構築】作業用BGMやBGV、デスクトップの整理で集中力を高める
リスパダール服用での集中力低下に悩む母親の日記 #リスパダール #集中力 - 発達障害だって、頑張るもん！
【日曜フリーテーマ】集中力は自分との戦い、毎日記事のむずかしさの話し
集中力が最大に高まって作業がはかどりまくる「フロー」状態に入る方法とは？
『猫背を防止する！7段階高さ調整の勉強デスクが子供の集中力をアップ』
お薦めの本📚 自分を操る超集中力 - 猫の爪切りdiary
一日、集中力が持たないタイプの人に効く考え方 - orangeitems’s diary
『快眠や集中力を手に入れる！旅行や仕事にも必需品、耳栓でリラックス効率アップ』
集中力を養うための歩行瞑想 - 介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ
脳が疲れてきたタイミングで「川のせせらぎ」を聞くと集中力が回復する！ - ナゾロジー
MORIDaisuke on X: "仕事場を照度3倍にして半日テレワークした感想ですが、集中力上がるし目は疲れないしで今のところ最高です。むしろ今までの労働環境は何やったんや。やはり厚生労働省は正しかった。。。"
Dappi投稿、判決が「会社の業務」と認定した理由は？「月額110万円」「時間と集中力を要する」