【減量記録105週目】花粉が減ってきても業務は減らず - MOSSA LOG
【減量記録105週目】 花粉が減って花粉症が割と落ち着いてきても、業務は減らず､､､ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 先週あたりから、ようやく花粉が減り、花粉症の症状も落ち着いてきた感がありますが､､､ 年度替わりの業務繁忙は、全く落ち着く気配がありませぬ泣 プロ野球の開幕に気付かないぐらいですww 我らがタイガース、既にローテ一巡しているというのに､､､ 今週も早朝から深夜ぶっ通し勤務がありましたし、そうでなくともあまり早くに帰れず 必然的に筋トレに割ける時間が減っています このままだと体重がまたヤバイことに 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 ４月２日（金）１３．８％ ７１．０kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） 今週は0円公園筋トレの時間も量も減ってしまいました､､､
「食事の質」を上げればダイエットなんてしなくていい - そう言われればそうかも。
1日のうち8時間の間は好きなように食べ、その他の16時間は何も食べないという「間欠的ファスティング」（または16時間断食）が最近はやってるようです。 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ 青木厚 アスコム 2019年01月26日頃 売り上げランキング : 楽天ブックス Amazon Kindle 16時間もの間空腹でいたら胃が小さくなって、物理的に満腹感を感じるのが早くなりそうですね。 自分でやってみたことないからはっきりとはいえないけど、いくら8時間の間は好きなように食べていいとなってても1日の食べる総量は減ると思う。 8時間の間にドカ食いしちゃう人もいるかもしれないけど、以下は16時間断食で1日の食べる総量が減るとしたらと仮定して書いてます。 実際「あんまりお腹が空かなくなった」という人もいるみたいだし。 でもそれって、基礎代謝が落ちて空腹を感じにくくなっただけな
影響を受けやすい人はコレを見ない方がいい - そう言われればそうかも。
周囲から影響を受けやすく、それによって疲れやすい人は「ニュース」を見ないと心穏やかに過ごせて疲れません。 先日勝間和代さんがYouTubeで「ニュースを見ないことのメリット」について語られてました。 しかし、残念ながらニュースというのは加工食品のようなもので、本当のことをすべて知らせるわけではありませんし、またマスメディアの広告モデルの弊害として常に私たちの恐怖心や猜疑心を煽るような構成になっています。 もっともっとニュースは見なくても良いものだということを考え、ニュースの摂取量を極力減らし、その時間を自分で調べたり、自分で考えたり、自分で本を読む時間にあててみましょう。 ニュースダイエットのすすめ。自分の生活から極力ニュースを見たり読んだりする時間をなくしてみましょう。 経済評論家でありインフルエンサーでもある勝間さんだけど、ふだんはニュースを見ないようにしてるそう。 世の動きに注意を凝
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