2018年にランニングを始めてから高精度の体組成計「Inbody(インボディ)」で定期的に測定してます。 家のタニタでもおおよその数値はわかるけど、Inbodyの正確さにはかないませんからねえ。 市民ランナーといえど、やっぱり体脂肪率の管理は大事なんですよ。 実際に体脂肪率がかつてないほど低かった17%(家にあるタニタでの測定値)の時が一番早く走れてた感覚があります(練習をせっせとやってたのもある)。 昨年はマラソン大会がなくてモチベーションが下がり、1回も測定に行かずじまい。 今回は2年ぶりの測定になります。 気になる数値は⋯ ぐわー、体脂肪率が21%もある。 2年前の時より3%も増えてるじゃあありませんか。 いずれは16%くらいまで落としたいなあ⋯ 筋肉が落ちて体脂肪が増えていたという残念な結果になりました。 とはいえ去年のサボりっぷりと今年の練習のゆるさからいえば、まあこんなもんでし
昨年初めてボロ戸建て投資に挑戦しましたが、また築古物件を購入するかもしれません。 関連記事:2ヶ月で物件の買い付けから→リフォーム、そして→客付けまで終えた - そう言われればそうかも。 不動産屋さんから相続物件が出てるという情報を聞き、昨日内見してきました。 去年買ったのと同じくらい築年数が経ってるけど、今回の家は去年買った家に比べるとかなりしっかり作られててゆがみがほとんどありません。 やっぱりある程度お金をかけて(特に基礎部分)作られたものは持ちが違いますね。 前回同様、子育て世帯に人気のエリア(一番人気の小学校区内)だし、賃貸に出せばすぐ埋まるでしょう。 問題はやっぱり価格なんですよね。 ほぼ土地値で売りに出されてる(と思う)けど、この設定が一昔前のもの。 過疎化が進む今、土地値の実勢価格は10〜20年前の地価の7割ほどに下がってます。 つまり3割ほど高いわけで、かなり指値を入れな
年々水の使用量が増えてます。 その原因はうっすら分かってたものの、やっぱりシャワーの使用時間が増えたことにありました。 関連記事:シャワーはどえらく水を消費する - そう言われればそうかも。 食洗機を導入してるし(手洗いより使用水量が少ないと言われてる)、トイレも節水型だし、洗濯機だってドラム式にしてからは一段と減ってる(気がする)。 となれば、残るはシャワーしかないでしょう。 実際、シャワーは1分間に10L水(お湯)が流れてしまう金食い虫ならぬ水食い虫なのです。 子どももだんなさんも注意してもなかなか小まめにお湯を止めず流しっぱなしなんですよね⋯ となれば、あれですよ、「節水シャワーヘッド」の導入しかありません。 ネットを見てみるといろんなメーカーからいろんなシャワーヘッドが発売されてます。 どうやって選んだらいいんだろ? とにかく購入の条件をはっきりさせとかなきゃと思って考えたのは、
未来予測が好きで今日もその手の本を読んでたんだけど、高齢化が一段と加速する日本の将来予測に暗い気持ちになってきました⋯ 2040年の未来予測 posted with ヨメレバ 成毛 眞 日経BP 2021年01月09日頃 売り上げランキング : 楽天ブックス Amazon Kindle ちなみに今日は1ヶ月無料キャンペーンの案内が届いたAmazonオーディブルで聞いてました。 プライム会員なら、3ヶ月無料キャンペーンを29日までやってます。 まだ途中までしか聞いてないけど、進む高齢化、経済成長もない(つまり現役世代の給料が増えない)、伸びる寿命とくれば、社会保障費(特に年金)はどうなるんだろ?って誰しも思いますよね。 同書からは、そうした悲観的な未来を何もせず迎えるのではなく、今から対策に動き出そうよというメッセージを受け取りました。 まあわたしは、テクノロジーの進歩(生産性が上がったり、
習慣化してるわけじゃないけど、コーヒー豆から入れた「ちゃんとしたコーヒー」が飲みたくなる時があるんで、冷凍庫にコーヒー豆(挽いてあるもの)を常備してます。 このコーヒー豆、「おいしいなあ」と思って買ってるコーヒー専門店のものがあって、これが110g入り400円くらいするのよね。 いつも何も考えずに買ってたけど、周りに置いてある豆は300gとか400gとか入って同じ値段であることに最近気づきました 笑 単純に3〜4倍も高いじゃん⋯ 無職には「ぜいたく品」なのであろうかと、しばし考え込んでしまいました。 このお気に入りのコーヒー豆のそもそもの値付けは適正なんでしょうか? ブランド名で不当に高いだけなら、違うのに変えてもいいかもしれません。 元バリスタでコーヒーソムリエの方が書いたブログによると、 コーヒー専門店で購入するコーヒー豆の値段相場は、100gあたり400~¥600程度と思ってもらって
一度上げた生活水準は落としにくいことは誰でも実感してると思います。 関連記事:「貯金したかったら生活水準を落としなさい」。ブログアクセス数No.1の人気FP中嶋よしふみさんの指摘がまっとう過ぎる。 - そう言われればそうかも。 関連記事:いったん浪費体質になると、節約体質にするには大変。 - そう言われればそうかも。 一度上げた生活水準は落としにくい。 その現象には名前がついてて、行動経済学用語で「ラチェット効果」というそうです。 この「ラチェット効果」という名称、こちらの動画で知りました。 収入が下がってもこれまでの生活水準を維持しようとすることを「ラチェット効果」と言うそう。勉強になりました。https://t.co/J03YGXOspg— モカ@走ったりブログを書いたりする人 (@mocha131010) 2021年6月8日 節約&貯金YouTuberとして人気の「くらま」さん、若い
自慢でも何でもなく「はー、お金が減らないなあ⋯。でも楽しい」っていう日々を過ごしてます。 朝から晩までスマホゲームしたり動画を見てるわけじゃなく、けっこうアクティブに過ごしてる(と思う)わりにお金が減りません。 性格にもよるんだろうけど、お金を使わなくても意外に楽しめるんですよ。 具体的にどんなことをしてるかっていうと、 コーヒーを飲みながらボーッとする。今日1日をどう過ごすか段取りを考えるのも楽しい 散歩がてらランニングする。(人の家の)花を眺めて癒されてます 猫と一緒にお昼寝。走った後は疲れます😴 猫と遊ぶ。最近は人と話すより猫と会話する方が多くなりました 笑 仲間と一緒に走ったり、山歩きをする。おしゃべりメインのゆるラン&ゆる登山は苦しくありません 地元のママ友さんとソフトバレーをする。週2の集まりが何よりの楽しみ 図書館へ行って、最新の雑誌を読む。これは定番ですね! 旅行が好きな
このところ天気が悪い日が多いです。 わが家の地方も例年より早く梅雨入りするかもしれません。 天気の悪い日が続くと出てくるのが「雨の日の運動は何をする?」という問題。 ふだんはランニングをしてるからいいんだけど、梅雨時のようにしとしとと雨が降り続く日々はどうにも運動不足になります。 そんなに連日運動しなくてもいいのでは?と思われるかもしれません。 でも、下手に体力というか筋力がつくと「何も運動しない日」は疲れなさすぎて、いくらカフェインを控えたり昼寝をしないようにしてもなかなか寝付けないんですよね。 眠りの質も悪くなるし(眠りが浅くなる)。 それから、運動しないと太ってしまうのも問題。 運動でカロリーを消費できないから太ってしまうっていうんじゃなくて(それもあるけど)、運動してる時間そのものが肥満を防ぐという意味で大事なんです。 というのも、運動してると「小腹が空いて何か食べたくなる」という
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