緊張への対処法☆ - TeaTime∞
昨日は、不安への対処法について お伝えしました。 teatime365.hatenablog.com 今日は、緊張への対処法を お伝えします。 みなさんは、 自分の緊張のパターンを知っているでしょうか？ 人前で話すとき？ 初対面の人と話すとき？ 初めてのことにチャレンジするとき？ 緊張する場面を挙げていくと、 意外と多くないことに気が付きます。 そして、 同じパターンで緊張することが 多いと気付きます。 まずは、 自分の緊張する 場面を知ること これがステップ①です。 「どうしよう」と考えていても 何も始まらない。 緊張は強敵ではないのです！ ステップ②は、 緊張のメカニズムを 知ることです。 緊張は 〇未来が見えない時 〇自分が発揮できる以上のことを やろうとしている時 に起こります。 例えば、 プレゼンテーションを任されて、 自社の商品の魅力を伝える場面・・・ 商品を選んでもらえるかど
不安への対処法☆ - TeaTime∞
不安に感じたり、緊張したりする ことってありますよね？ その大きさ、感じ方は 人によって様々ですが、 対処法について、知っているかどうかで 心の余裕につながります。 今日は、 「不安への対処法」という テーマでお伝えします。 心配事があった時に、 「不安だな」と感じるのは 自然なことです。 これは、脳の働きに関係しています。 脳は、 「安全に生きていく」ことを考えて 指令を送っています。 そのため、不安が起こる状況では、 「いつもと違うことを やろうとしているよ！大丈夫？」 「今、安全なんだから、 今のままでいようよ」 と留めようとしている状態にあります。 そんな時、 絶対にやってはいけないこと・・・ それは、 「不安」を押し殺そうとすることです。 見てみないふりをすると、脳はどうなるか？ もっと強い不安にしないと！と、 動き出します。 結果として、 「不安」が増幅してしまう・・・ これで
ゴミ箱が爆発？！人の行動を変えるしかけ☆ - TeaTime∞
スウェーデンのストックホルムにある 地下鉄の階段について、 多くの人は階段に併設した エスカレーターを使っていました。 そこで階段をピアノの盤面のような デザインに変えて、 一段ごとに音が出るしくみに 変えました。 すると、階段を使用する人が ６６％も増えたようです。 ある町の公園のゴミ箱では、 ゴミを入れると「ヒュー」という 落下音がして、「ボーン」と 音が鳴る、まるでゴミ箱が 地下深くまで続いて爆発する ようなしくみを取り入れました。 その結果、 約２倍のゴミが集まったそうです。 これらは、 人は「楽しい」という 報酬を得られると、 行動を変えることができる という一例になります。 このような、 ちょっとしたアイデアで 人の行動を変えるしくみは、 町中のいろいろな場所で 発見できます。 教育分野においても、 生かせることが たくさんありそうですね♪♪ 一日一回、テーマを決めて 投稿しま
【連載】カーネギー著「人を動かす」に学ぶ⑦ - TeaTime∞
デール・カーネギーによる 古典的名著『人を動かす』には、 よりよい人間関係を築くための ヒントがたくさん残されています。 数あるテーマの中から 参考になるものを選び、 紹介していきます。 ＜第７弾＞ 子どもを叱る前に 子どもを叱りそうになったら、 次の文章を読んでみてください。 ある父親が、 心を込めて書いた反省文です。 「夜中に父さんは、君の部屋に こっそり忍び込んだ。 そして今、君の寝顔を見ながら、 心から反省している。 父さんはあまりにも怒りっぽかった。 何かにつけて君をたしなめた。 例えば朝食のときも、 父さんはがみがみ言った。 君が食卓にひじをついて食べたとか、 よく噛まずに食べたとか、 パンにバターを塗りすぎたなど。 父さんが出かけるとき、 君は笑顔で手を振って 「いってらっしゃい」と言ってくれた。 それなのに父さんは、 「常に背筋をピンと伸ばしなさい」と 叱った。 どうして父
【連載】カーネギー著「人を動かす」に学ぶ⑥ - TeaTime∞
デール・カーネギーによる 古典的名著『人を動かす』には、 よりよい人間関係を築くための ヒントがたくさん残されています。 数あるテーマの中から 参考になるものを選び、 紹介していきます。 ＜第６弾＞ 人を変える 魔法の力 ハーバード大学の教授を務めた 心理学者 ウィリアム・ジェームズの名言を 紹介します。 「私たちは本来あるべき状態と 比べると、半分しか目覚めていない。 人間はふだん使っていない 多種多様な力を秘めているが、 自分の限界よりも ずっと狭い範囲で生きている」 私たちは、ふだん使っていない 多種多様な力を秘めています。 その一つが、 人を褒めて奮い立たせ、 自分の可能性に気付かせる 魔法の力です。 もし、私たちが 相手の秘められた才能に 気付かせることができたら、 人は大きく成長します。 日頃、 学校で子どもたちと接する上で、 いつも心に留めていることがあります。 それは、 子
【連載】カーネギー著「人を動かす」に学ぶ⑤ - TeaTime∞
デール・カーネギーによる 古典的名著『人を動かす』には、 よりよい人間関係を築くための ヒントがたくさん残されています。 数あるテーマの中から 参考になるものを選び、 紹介していきます。 ＜第５弾＞ 自分がしてほしいことを 相手にする 哲学者は太古の昔から 人間関係の原則について考えてきて、 ひとつの重要な教えに たどり着きました。 それは、 自分にしてほしいことを 相手に対してするということです。 これは、 学校現場でも よく子ども達に話をしています。 心ない一言で 友達を傷つけてしまった時、 「自分が言われたらどう思う？」 反対に、 「自分は、 どんな言葉をかけてもらったら、 うれしい？」 全て、 自分の心に問い返すことで 相手が喜ぶことが見えてきます。 自分も相手も 気持ちがスッキリするような 行動を進んで 取っていきたいですね♪♪ 一日一回、テーマを決めて 投稿します。 フラっと立
【連載】カーネギー著「人を動かす」に学ぶ④ - TeaTime∞
デール・カーネギーによる 古典的名著『人を動かす』には、 よりよい人間関係を築くための ヒントがたくさん残されています。 数あるテーマの中から 参考になるものを選び、 紹介していきます。 ＜第４弾＞ 相手の関心事について 調べておく アメリカの セオドア・ルーズベルト大統領について、 「相手が政治家であれ、 外交官であれ、 カウボーイであれ、 ルーズベルトはどんな話題にも 合わせることができた」 と伝記に書かれています。 その秘訣は なんだったのか？ それは、来客があるときに 夜遅くまで起きて その来客が特に関心をもっている テーマについて 調べていたようです。 見えない所での気配りが 相手の心を動かし、 よりよい関係を築くことに つながっていく・・・ 大切にしたい一つですね♪♪ 一日一回、テーマを決めて 投稿します。 フラっと立ち寄って、 「元気」を受け取ってもらえると嬉しいです。 びぽ
【連載】カーネギー著「人を動かす」に学ぶ③ - TeaTime∞
デール・カーネギーによる 古典的名著『人を動かす』には、 よりよい人間関係を築くための ヒントがたくさん残されています。 数あるテーマの中から 参考になるものを選び、 紹介していきます。 ＜第３弾＞ 笑顔は人を癒やす ある有名なコピーライターが 百貨店向けに、こんな広告を 作りました。 『笑顔は元手なしで 大きな恩恵をもたらす。 笑顔を交わせば、 お互いの心が豊かになる。 笑みを浮かべるのは、 相手に真心を贈るためだ。 たとえ一瞬の出来事でも、 それは相手の記憶にいつまでも残る。 ほほ笑みは家庭に幸せを、 事業に繁栄を、 人々に友情をもたらす。 あなたの笑顔は疲れている人を癒やし、 落ち込んでいる人を勇気づけ、 悩んでいる人に希望を与える』 笑顔の素敵なあなたへ 今日も明日も明後日も、 たくさん笑って、 楽しい一日をお過ごしください♪♪ 一日一回、テーマを決めて 投稿します。 フラっと立ち
【連載】カーネギー著「人を動かす」に学ぶ② - TeaTime∞
デール・カーネギーによる 古典的名著『人を動かす』には、 よりよい人間関係を築くための ヒントがたくさん残されています。 数あるテーマの中から 参考になるものを選び、 紹介していきます。 ＜第２弾＞ 相手の願望を かなえるように 働きかける ある企業に就職した若者が バスケットボールの参加者を 募るために、 次にように呼びかけました。 『みんなで バスケットボールをしよう。 僕はバスケットボールをしたい のだけれど、 メンバーが足りないので ゲームができない。 明日の晩、体育館に来てほしい。 僕はバスケットボールがしたい』 これでは 自分の願望を述べているだけで、 相手の願望を考慮していません。 相手を利用して 自分の願望を 叶えようとしてはいけません。 相手が求めているのは、 球技をして楽しく遊び、 体力を付けることだから、 彼はそれをアピールすべきです。 日頃、仕事などで お客さまと接
【連載】カーネギー著「人を動かす」に学ぶ① - TeaTime∞
デール・カーネギーによる 古典的名著『人を動かす』には、 よりよい人間関係を築くための ヒントがたくさん残されています。 数あるテーマの中から 参考になるものを選び、 紹介していきます。 ＜第１弾＞ 相手の意欲を高める 最善の方法 大成功を収めた実業家の チャールズ・シュワッブは、 次のような言葉を残しています。 『相手の長所を引き出す 唯一の方法は、 褒めて励ますことである。 上司や教師や親が小言を言うと、 相手はやる気をなくしてしまう。 がんばりたくなるきっかけを 相手に与えることが大切だ。 だから私は絶対に小言は言わないし、 他人のあら探しもしない。 何かが気に入ったら、 惜しみなく褒めるようにしている』 子育てをしていて、 ついつい、 子どもに小言を言ってしまうことって ありませんか？ 親「あれはやったの？」 「これはやったの？」 子「もう、分かっている！」 こんなやり取りが 繰り
節目を次に生かすために☆ - TeaTime∞
今日が１学期の終業式、 明日から夏休みという 学校も多いのではないでしょうか。 そんな一つの区切りでもある 「節目」について 今日は考えたいと思います。 始業式や終業式・・・ 大きな節目としては、 入学式や卒業式など、 節目、節目の行事を 大切にしています。 なぜ、節目を 大切にするべきなのか？ それは、 自分の成長を 振り返る よい機会となるからです。 ある一定の期間ごとに 区切って、目標を立てる！ そして、その目標の達成状況は どうだったか？ 定期的に振り返るのです。 もし、「節目」がなかったら、 どうなるでしょうか？ 一本調子でずっと続く道・・・ 最初のうちは、 走り続けることができるかもしれません。 しかし、 ある所まで来ると、 だんだん苦しくなってきます。 ずっと先まで、 延々と平坦な道が 続いていきます。 その先は全く見えません・・・ そんな状況の中で、 いつまで根気強く 走る
主体的 VS 受動的☆ - TeaTime∞
１日の中で、 自分が主体的に行動している時間は どれくらいありますか？ 何となく決まったパターンの繰り返しで、 決められたことを ただ、こなしている方も いるのではないでしょうか・・・ 同じことをやるにしても、 「主体的」か、「受動的」かで 結果は大きく変わります。 自分の意志で「やるぞ！」と 決めたことは、 多少の苦労があっても 頑張り抜くことができます。 その一方で、 「人から言われたから、 嫌だけどやろう」 という気持ちで取り組んでいたら、 成果が上がっていかないのも 納得できます。 「１日の中で、 自分が主体的に行動できている時間は どれくらいあるだろう？」 この問いをもつことで、 一つ一つの行動の質を上げていく ことにつながります。 これまで受動的に 取り組んでいたものを改めていく・・・ そして、 「主体的」な行動を増やし、 自分を高めていきたいですね♪♪ 一日一回、テーマを決め
よりよい人間関係を築く根幹にある考え☆ - TeaTime∞
蜂蜜を手に入れたいなら、 蜂の巣をつつくな、 ということわざがあります。 このことわざの意味は、 蜂蜜を手に入れたいなら、 乱暴なことをするのではなく、 ミツバチの協力が得られるように 穏当な方法を使う必要がある という意味です。 相手に何か 協力してもらいたいことがあったり、 子どもに気付いてほしいことが あったりするとき、 無理矢理言うことを聞かせようと するのではなく、 相手の自尊心を満たして、 働きかけることを 心がけていたいです。 自分の意志が強く、 何を伝えても 人の言うことになかなか 耳を傾けられなかったA君・・・ 押したり、引いたりのアプローチで 関わっていた日々を思い出します。 そんなA君に対しても、 相手の自尊心を満たすことを 意識して接することで、 素直に話を聞き入れるように なりました。 大人も子どもも、 自分を認めてくれる人って 安心できるし、 信じられるのだと思
自然の恵み☆ - TeaTime∞
学校の畑で育てていた 夏野菜が美味しそうに実り、 毎日、収穫するのが楽しみです。 きゅうり、 なす、 ピーマン、 ミニトマト・・・ 苗から育て こうして実ができていくことに、 自然のエネルギーを感じます。 採れたての野菜を うれしそうに持ち帰り、 「美味しかった～♪♪」と、 報告してくれる子どもたち。 野菜が苦手な子も、 自分の手で大切に育ててきた物は 特別なようで、 「早く食べたい」と 目を輝かせていました。 愛情をかけて、 苦労して育てた経験をした子は、 食べ物を大切にできるのだと思います。 何でも、比較的に簡単に 手に入る時代だからこそ、 こうして、 時間をかけて、 自分の手元に届くまでの裏側を 知ることが、真の学びだと感じます。 五感をフルに使った授業って やっぱりいいものですね♪♪ 一日一回、テーマを決めて 投稿します フラっと立ち寄って、 「元気」を受け取ってもらえると嬉しいで
振り返りを充実させることが成長への鍵☆ - TeaTime∞
何かに取り組んだときに やりっ放しにしても、 改善点を見つけることができません。 今の現状から さらに抜け出すためには、 この「振り返り」の時間が、 とても大切です。 「もっと よくするためには、 どんな方法が あるだろう？」と、 実行したことから、 改善ポイントを発掘します。 ここで、 いつも心がけておきたいことは、 「ワクワクした気持ち」を 後に残して、 振り返りを終えることです。 例えば、 自分の思うような結果が 得られない事も あるかもしれません。 そんなときに、 もっとこうすればよかったのに・・・ と、後悔の気持ちで終えてしまっては 次への行動の原動力に つながりません。 大切なのは、 行動を止めないこと・・・ そのためにも、 失敗も成功も次への橋渡しとして、 生かそうという視点を 常に持っておきたいです。 日々の授業の中でも、 振り返りの時間を大切にしています。 １コマ、４５分
嫌なことがあったときの気持ちを切り替える方法☆ - TeaTime∞
嫌なことがあると 気持ちが下がり、 なかなか戻ってこないことって ありませんか？ 今日は、 失敗直後に気持ちを 切り替えるための方法を お伝えします。 人は何か嫌なことがあると、 そこにばかり 注目してしまいます。 カメラに例えると、 ズームで寄っているイメージです。 そんな時は、 ズームを解除して、 他のところに 目を向ける必要があります。 そうは分かっていても どうやって・・・？？ それができないから、 失敗をズルズルと引きずって しまうんです・・・ 自分もそう思っていました。 しかし、あることを変えたことで、 物の見方や考え方が 大きく変わり、 嫌なことがあっても 自分の気持ちをコントロールできる ようになりました。 何を変えたか・・・ それは、 「言葉」です。 嫌だなぁと思うときは、 大抵、ネガティブな言葉が 口から自然と出ています。 そうなると、 頭の中はネガティブな気持ちで い
プライドに邪魔をされないマインドセット☆ - TeaTime∞
本当は、素直になれたらよいのに プライドが邪魔をして 行動できないことって ありませんか？ 例えば、 誰かとけんかをして素直に謝ることが できなかったり、 やろうとは思っていても なかなか行動に移すことが できなかったり・・・ きっと、そのような感情に振り回された 経験がある方も多いのではないでしょうか。 今日はそんな時、 どのように対処するかをお伝えします。 人間が行動を起こすときの源は、 快を得ること、 痛みを避けること にあります。 この事を理解した上で、 自分に次のような二つの質問を 投げかけます。 ＜快を得るための質問＞ 〇それを実行して 得られることは 何だろう？ ＜痛みを避ける質問＞ 〇それを実行しないことで、 失ってしまうものは 何だろう？ 瞬間的な行動は、 特に痛みを避けることから得られます。 そこで、 さらに強力な質問を投げかけます。 〇プライドが邪魔をして 行動できて
授業作り☆乗り越えさせたい壁の設定が鍵に - TeaTime∞
今日は国語の時間に クラスのみんなの前で７月までの思い出を 発表する授業を行いました。 今回、授業を作るにあたって、 一番意識したこと・・・ それは、 人前で話すことに 自信がもてない子に どうやって 自信をもたせるか・・・ ということです。 クラスの中には、 どうしても人前で話すことが苦手で 日直などの役割でも、 なかなか前に出られない子がいました。 この単元を終えた時に、 その子たちが発表できることを目指して 授業を進めてきました。 子どもたちに、 発表への「自信」をもたせるための 手だてとして、 次の２つを考えました。 ①スモールステップ作戦 「クラスのみんなの前で発表する」という 最終のゴールに向けて、 まずは、一人でスラスラと伝えられるようにする。 次に、練習の成果を ペアやグループの中で伝える。 最後に、クラスの全体の前で伝える。 という流れで学習を進める。 ②ゲーム感覚作戦
チャレンジできる子を育てるためには？ - TeaTime∞
「どんなことにも 果敢にチャレンジできる人」 「何をやるにも 一歩が踏み出せない人」 その違いは何でしょう・・・ これまでに たくさんの子どもたちと 関わってきました。 子どもたちを見ていると いつもチャレンジ精神が旺盛で 失敗しても 諦めずにまた挑戦する 鋼のようなメンタルの子を 見かけます。 「心の中に 何を 秘めているのだろう？」 疑問に思い、 その謎を解決するため、 いろいろな本を読みました。 「そういうことか！」 と納得したことを お伝えします。 何事にもチャレンジできる子が 心の中にもっているモノ それは、 高い「自己肯定感」、 「自己効力感」です。 「自己肯定感」は、 自分あるいは相手から見たときの 自分自身を、肯定的に受け止める 自己評価のことです。 自己肯定感が高い人は、 「自分は、○○できている」 「自分は、○○が得意だ」と、 自分をプラスに受け止めることが できます。
子どもの成長を促す習い事のポイント#主体的か受動的か - TeaTime∞
今日は、 子どもが習い事をする意義について お伝えします。 習い事を通して、 子どもに身に付けさせたい力を 付けていくためには、 「主体的」か「受動的」かどうかが ポイントになります。 子どもが、 自分で「やりたい」と思っているものか？ もし、親の願いだけで その習い事を 押しつけてしまっているのであれば、 見直していく必要があります。 しかし、習い事を継続していく中で、 楽しさを感じたり、 もっと上達したいとモチベーションを 上げていったりするケースも多いです。 例えば、 スイミングの習い事で、最初は水が怖くて 嫌だったけれど、 だんだん泳げるようになると 楽しくなり、 他の泳ぎ方もできるようになりたいと 次の目標をもつことができるような ケースです。 ある程度続ける中で、 子どもが その習い事に時間を費やすべきかどうか、 相談しながら見極めることも 必要だと思います。 「主体的」な状態
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