脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！ : ためしてガッテン - NHK
ジョギングは「キツイ」「続かない」 と思っている人がほとんど。 ところが、ラク～に走れちゃうのに、 血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ 生活習慣病改善効果が絶大！ しかも、脳までイキイキさせちゃうと言う 不思議な走り方があったんです。 そのコツは「ある筋肉」を使わないこと！ この走り方をマスターすれば、 いつの間にかフルマラソンまで完走できちゃう！ そんなウソのようなホントの話をご紹介します。 魔法のようなジョギング法 【生活習慣病の改善＝強い意志＋食事制限】 自分にはこんなイメージがありました。ところが「このジョギング」を実践している人たちに会ってビックリ！ 皆さん(1)よく飲む、(2)よく食べる、(3)よくしゃべる、そして(4)よく走る。 やりたいことは我慢しないで、すべてやる！ しかも、生活習慣病を克服する！ こんな理想的なことが現実に起きていたのです。 しかも今は健康法として走って
有酸素運動と脂肪燃焼
もう10年以上も前に、運動は20分以上続けると効果があがる という理論が発表されました。 その理論は、血液中のブドウ糖と脂肪酸の濃度を測定すると、 運動当初はブドウ糖濃度が高く、20分ほど経過して、 血液中のブドウ糖が消費されると、脂肪の濃度が高くなって くることから導き出されました。 ところが、この理論が日本中に普及した結果、運動不足に なる人が増加しました。 理由は、20分も運動をしなければならないのなら、負担だと 感じる人が多かったからです。 この理論には、２つの説明不足がありました。 １つは、運動は10分でも20分でも良いのですが、20分以上、 続けると、わずかですが効率的があがると説明すべきだった ことです。 もう1つは、ダイエット中のように、いつも血液中に脂肪が 溶け出している状態では、運動当初から脂肪の燃焼が期待 できることです。 先の実験では、血液中のブドウ糖濃度が20分ほ
創業40周年記念！1日限定でケンタッキーのチキンが驚きの100円に - はてなニュース
さっくりジューシーなチキンが世界中で大人気のファストフードチェーン店、ケンタッキーフライドチキン。今年で1970年の創業から40年を迎えるにあたり、人気商品「オリジナルチキン」が100円になる特別キャンペーンを、1日限定で実施するそうです。 ▽404 Not Found｜ケンタッキーフライドチキン ▽404 Not Found｜ケンタッキーフライドチキン このキャンペーンが実施されるのは、創業日となる7月4日（日）の1日のみ。ケンタッキーフライドチキンの各店で、「オリジナルチキン」が先着200ピース、1人につき5ピースまで100円になるそうです。この100円というのは、創業当時の「オリジナルチキン」の価格。2010年現在、同商品は1ピース240円で販売されており、かなりリーズナブルなプライスとなっています。 その他にも、BOXケンタッキーの40円引きや買えば買うほどお得になる7ピースバーレ
シゴタノ！ — 「人生をEvernoteに詰め込みたい！」というあなたのためのアウトプット収集法まとめ
私のEvernoteを万一他人に見られたら、リアルで爆発する・・・！ それくらい、今の私のEvernoteには、私の人生（ここ数ヶ月）が詰まってます。 何故かというと、twitterをはじめとしたミニブログや、読書記録サービスなど、バラバラにアウトプットしていた情報を、Evernoteに全て集めて管理するようにしたから。パソコンからアウトプットしている情報の多くが、半自動的にEvernoteに投稿されるようになっているんです。 Evernote for iPhoneの便利さに惚れ込んで以来、「とりあえずEvernoteにライフログを全部詰め込みたい！それをiPhoneから時折読み返してニヤニヤしたい！」 という欲求を満たしたいがために試行錯誤した結果が、今回ご紹介するアウトプット収集法まとめです。 １．何はともあれプレミアムアカウントにする » Evernote プレミアムアカウント プレ
今すぐ腹周りの脂肪を減らす方法を教えてくれ:ハムスター速報
今すぐ腹周りの脂肪を減らす方法を教えてくれ カテゴリ☆☆☆ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/28(金) 21:51:50.38 ID:SF1nIGB30 腹筋だけじゃ脂肪は落ちないってのは分かった なんかまだ若いのに中年の腹みたいになってるのがいやなんだ 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/28(金) 21:54:01.93 ID:FPAxEMYT0 あれは？なんか電気で筋肉ブルブルするやつ >>5 もう持ってるが効果がない 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/28(金) 21:54:51.83 ID:gYPoaFa80 太る原因はたいてい食生活にあるからそれ見なおせ おやつも夜食も食わない方がいい、一日三食で十分 あと動け >>7 分かった 今ごまたまご食べてるがもう食べない
害虫駆除専門家の俺がゴキの姿を見ない家にするアドバイスしてやろう。 : ２のまとめＲ
2010年06月14日 ➥ 害虫駆除専門家の俺がゴキの姿を見ない家にするアドバイスしてやろう。 133 comments ツイート 193： アジメドジョウ(愛知県) []：2010/06/13(日) 03:16:56.11 ID:MHVG6sqZ 害虫駆除専門家の俺がアドバイスしてやろう。 とはいえ、プロが使う薬剤や手法は素人には無理。 そこで簡単に購入・使用が出来るもので完全に近い対策を行う。 1.バルサンを焚く。 注意すべきは火を使わないタイプでは駄目だということ。 着火タイプの方が薬剤の粒子が小さく、隙間の奥まで届きやすい。 2.「網戸に虫来ない」とかいう類のスプレーを使う とはいえ、網戸に使うんじゃない。 網戸用のスプレーは薬剤が長期間残留するように作られてるのでこれを応用する。 玄関などの扉や窓、その他隙間の周囲に吹きつける（屋外側） 扉や窓の枠を囲むように幅30cm以上でぐる
友達には秘密にしておきたいスグレモノ文房具 : ライフハックちゃんねる弐式
2010年05月31日 友達には秘密にしておきたいスグレモノ文房具 Tweet ｜2010年05月31日 18:00｜文房具｜Editタグ ：文房具お役立ち http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/stationery/1012166199/ スレタイ「☆隠れたスグレ物☆」 1 ：名無しさん：02/01/28 06:16 ID:? 最近あなたが これは！と思った文房具をどうぞ。 特に、安いのに有名でないのにというのを歓迎！ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：名無しさん：02/01/28 06:46 ID:? 最近のヒットは、Stockwellというアメリカの会社のノート。 文具店チェーンの開店記念で安売りしてたが、これがすばらしい品質。 3 ：クロちゃん ◆SAKE/39g ：02/01/29 23:09 ID:? 回転式
【2ch】ニュー速クオリティ:いつも部屋をキレイにするための掃除・整理整頓のマイルール
寝る前にリビングの片付けをする、かな。 リモコン等を所定位置に戻してテーブルの上を何も無い状態にし 新聞を回収袋に入れ、クッションをきちんとソファに並べる、とかだけなんだけど。 （気力があるときはウェーブ様でテレビや棚の上、スイッチ周り、カーテンレールなんかを軽く拭いておく） こんな数分で終わるひと手間で、朝起きた時にすんごく気持ちいい。
フルマラソン 初心者 トレーニング方法？
３か月ちょっとでフルマラソン。可能ではありますが、かなり緻密な計画が要ります。 まず今年いっぱいは歩く練習からです。基礎体力をつけ直すことと、歩く動作の延長が走る動作のため、それを体に覚えさせるためです。 ２週間は軽く息が弾むくらいで週３～４回・30分。人によってはこれでも足や膝に異常が出たりします。あくまでも「慣らし」の期間ですから、無理はしないでください。 年末～１月中旬は歩きのペースを少しだけ速めて週４～５回・40～１時間。これも様子を見ながらです。走りたくてもまだ我慢。「やる」勇気でなく「やらない」勇気を持ってください。 １月中旬過ぎから走り始めますが、２月までは週４回・１時間を限度にします。ペースは1km７～10分（もっと遅くてもかまわない）くらい。わかりやすくいうと、鼻で余裕を持って呼吸できるくらいのペースです。歩幅は小さくして足の裏をしっかり地面につけることを意識して走りまし
Windowsの良いメンテナンス方法、悪いメンテナンス方法をご存知でしょうか？ | ライフハッカー・ジャパン
ここでは、悪そうに見えるけれども実はシステムにとって良い、とされるものを紹介していきます。 ●シャットダウンの代わりにスリープモード／休止状態を活用 特に、高額なバッテリーの交換で痛い目にあったことがある方は、使っていない状態でもノートパソコンの電力が少しずつ奪われている、という状態を避けるためには「スリープや休止状態ではなく、シャットダウンしてしまった方が良い」と考えがちです。 デスクトップの場合であれば、スリープにするかシャットダウンにするか、というのは先月の電気代の請求を見てどう感じたか、というところが重要になってくる問題です。一方、ノートパソコンの場合であればバッテリーの寿命や利便性を考慮する必要が出てきます。システムの起動は時間もかかり、ハードウェアにかかる負担も大きくなります。例えば、3時間後にはまた使う、というのであれば、蓋を閉めてスリープまたは休止状態にしておく、などの方が
放送大学の履修生に登録してみた - 電気林檎出張所
PC-9800シリーズは電気林檎の夢を見るか 最近は放置気味のWebページ。古PCや古ゲーム、プログラミング情報など ozumaの本棚 読んだ本や見た映画の感想をたんたんと書くよ photostream flickrの写真置き場です ozuma5119のつぶやき twitterのアカウント 電気林檎出張所 メインのblog。いろいろ興味持っているのでいろいろ書いてます Days in Japan photo blog (English) Amarandom Amazonの商品をランダムに表示するページを作ってみました。暇つぶしにどうぞ txt2url 長文テキストをURLとしてお気軽保存 1bit photo 写真をノスタルジックなモノクロに変換。Twitter連携もしてます ろば電子が詰まっている プログラミング、サーバ管理などのメモblog むしめがねのちょっといいやつ 顕微鏡写真をま
いくら寝ても眠い眠い眠い・・・:アルファルファモザイク
前スレ 【睡眠】いくら寝ても眠い part4【過眠】 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1212942045/ 過去スレ 【睡眠】いくら寝ても眠い part3【過眠】 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1187866472/ 【睡眠】いくら寝ても眠い part2【過眠】 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155175832/ 初代スレ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1086588874/ 病弱名無しさん :2009/06/09(火) 14:43:00 ID:HcMVQFrV0 14:20起床 4 病弱名無しさん :2009/06/09(火) 16:16:48 ID:ievkHbb
裁断機 PK-513L で本を 100冊裁断してみた - 経験した 9つの失敗とその回避方法 - おいちゃんと呼ばれています
< 数冊なら机の上でもいいだろう。数十冊なら枕元でもいいだろう。しかし数百冊になると本棚は必須。数千冊を超えると本棚が日用品と干渉するようになり、そして数万冊となると不動産の問題になってくるのだ。 < そうなんです。そんなだから、前々から本を裁断＆スキャンして電子化（PDF 化）しようと思っていて、今年のゴールデンウィークは、本の裁断＆スキャンに没頭していました。 誰だってある程度数をこなせばコツをつかむものだと思うのですが、大切な本、1冊だって失敗したくないって人のために、気をつけるべきポイントをまとめてみます。 今回はとりあえず本の「裁断」について。あんまり長くなるとアレなので、スキャンその他については次の機会にチャレンジしてみる予定です。 **（2010年5月20日、5月30日、8月29日、9月17日 追記） スキャンや PDF 圧縮、PDF リーダーについても書きました。よろしけれ
東京で駅に近くて快適でサービス充実の格安ホテルを見つけた
こないだ東京で泊まったホテルがなかなかよかったのでご紹介。 あまり人気が出すぎると自分が泊まるとき困るんですが。 ここ。 京急ＥＸイン 新馬場駅北口 どこがどうよかったのか、順を追ってお話しましょう。 駅が近い 新幹線が停まる品川駅の2つ先にある「新馬場」という駅のすぐ近く。 どれくらい近いかというと、これくらい。 行った日は雨だったんだけど 一回も傘を差すことなくホテルに入ることができた。 ロビーがかっこいい ビジネスホテルというと無機質なイメージがあるけど ここはおしゃれで落ち着いたデザインだった。 「アラビアンナイトの世界をイメージした」とのこと。 象の置物がお出迎え。 見間違えてなければ、花は生花だった。 どこのリゾートホテルですか。 広めのロビー。 待ち合わせ用のソファ。 向かい側にもソファ。 部屋が広め 面積の数字までは見てこなかったけど いわゆるビジネスホテルのシングルの中で
求む！ 猫よけ対策！ | 生活・身近な話題 | 発言小町
こんにちは。４０代兼業主婦です。 猫を見かければ「今日は暑いにゃ」などと声をかけるくらいなので、猫嫌いではありませんが困っています。 裏手のＴさん宅で「半飼い猫」状態にある１０匹くらい？の猫達が、我が家の家庭菜園や駐車場に糞をしていきます（実際に何度も目撃）。 我が家のみならず、両隣とお向かい３軒のお宅も被害に困っているらしく、それぞれが、木酢液をまいてみたり、猫よけマシン（猫が嫌がる音を出すらしい）を置いてみたり、百均にある「チクチク」を置いてみたりの対策を取っていますが効果がありません。 どなたかからの苦情もあったようで、町内会の役員さんが「飼うならモラルを守って」と注意を促してくれたようですし、車のボンネットに爪で傷をつけられたお宅では、直訴したようですが状況は変わりません。 Ｔさんご自身も人柄は温厚で、「猫」以外の事に関しては常識的で、私もご近所もＴさんに対する強い嫌悪も現時点では
石油情報センター
「セルフSS出店状況調査」（令和５年3月末）の調査結果を「資料・刊行物」コーナーの「石油情報センター調査報告書他」に掲載しました。尚、次回は令和６年3月末調査結果を同年8月末を目途にして掲載予定です。
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
Loading...
長期レビュー ホンダ「エネポ EU9iGB」 ～カセットガスで発電できちゃう凄っげーヤツ! - 家電Watch
おいお前ら、絶対過保護過干渉で子育てするなよ:アルファルファモザイク
「格安航空券」より安い!? 航空会社の“正規割引”激安購入法 - 日経トレンディネット
