筋トレと食事の関係を徹底分析！これさえ読めば最適な食事メニューが分かる
筋トレの効果を高めるためには、どのような食事を摂るといいのでしょうか。ここでは、筋肉増強に関係した栄養成分を取り上げ、具体的な食事メニューの例を通して、どれくらい食べれば、どのような効果が期待できるか説明していきます。 また、食事を食べるのに最適な時間を分析する事で、効率的に筋力アップを目指す方法も紹介します。適切な食事メニューを取り入れて、筋トレの効果を高めましょう。 1．筋肉生成と関係のある成分1-1．タンパク質筋肉をつけようと思ったら、筋トレをするだけでは十分ではありません。 効率的に筋肉を増やすには、筋トレ後に筋肉の増加を助ける栄養分を身体に取り入れる必要があります。 その中で最も大切な成分がタンパク質です。 人間の身体は、60～70％が水分で出来ており、20％がタンパク質で出来ています。 身体を構成するタンパク質のうち、半分は酵素タンパク質で、半分は筋肉をつくる元となる構造タンパ
流行りの『写ルンです』持参でデートして衝撃を受けたことTOP5 | Ranran | 街角のクリエイティブ
今「写ルンです」が若い女の子の間で流行っていることをご存知ですか？ Instagramでも「＃写ルンです」というタグがついた投稿が125,762件（2月21日現在）もあります。これらの投稿を見ていても分かるのですが、スマホアプリのフィルターでは出せない「写ルンです」ならではの味のある写真はすごくお洒落でめちゃくちゃSNS映えします。 今回は、そんな「写ルンです」を片手にディズニーデートに行ってきました。そして、実際に「写ルンです」を使ってみて衝撃的だったことをランキングにまとめました。ご覧下さい。 第5位 成功率低すぎワロタ 「写ルンです」初心者であることに加え、スマホやデジタルカメラでの撮影に慣れすぎているため、現像したあとの成功率の低さに衝撃を受けました。39枚撮影できる「写ルンです」を2台持って行きましたが、SNSにあげても恥ずかしくないと思える写真は、78枚中15枚。 成功率19.
会計ソフトのfreeeが解約すらさせてくれない悪徳サービスな件 - あおみかんのブログ
この件、以下のページにあるように、マシになったみたいですね。 support.freee.co.jp 過去の経緯として以下の記事は残しておきます。 jp.techcrunch.com 会計アプリのfreeeがマネーフォワードを訴訟したのは記憶に新しいですね。 さて、そんなfreee、まぁまぁ便利なのですが、事業も立ち上がってきて、税理士さんに任せた方が良くなってきたので、今期から税理士さんに任せることにして、freeeの方は解約することにしました。 今までありがとうfreee。そう思っていた時代が僕にもありました。 https://twitter.com/AknEp/status/833911308349108225 なんということでしょう！ 会計の自動化、省力化を謳うfreeeが、解約だけは「電話での対応」を求めるわけです！ とっても伝統的な日本風の解約手順ですね！なんて素敵なんでしょう
NHK受信料「強欲徴収マニュアル」を入手 | 文春オンライン
受信料改革に意欲を見せる上田良一会長 ©共同通信社 週刊文春が2号にわたって追及してきたNHKの受信料詐欺。今回、問題の核心ともいえる内部資料を入手した。その一つは、徴収員が訪問先で参照する、お客様対応の“マニュアル”だ。それを読むと、受信契約のためなら強引な手段も辞さない、公共放送のイメージとは程遠いNHKの姿が浮き彫りになる。 例えば冒頭にはこう記されている。 〈少しずつ論点をずらし、クロージング（編集部注・契約締結）をかけられる位置まで相手を動かすイメージで〉 このマニュアルを研修の際に配られ、覚え込んだという元徴収員が解説する。 「最初に受信料とは関係のない話題、例えば好きなアイドルについて尋ね、次に『そのアイドルも紅白歌合戦に出演していた』、『紅白歌合戦も受信料で成り立っている』と話の論点をずらしながら、契約へと結び付けるんです」 さらにマニュアルには、〈人はYESが続くと断りに
なんでも、アルデンテをやめて欲しい
世の中、パスタの茹で方はアルデンテが絶対に正解と思ってる人が多すぎる。 こないだ食べたのはお店なのに、中に芯が残っててポリポリして美味くない！ カッペリーニみたいな超細い麺は美味しいアルデンテに仕上げるの難しいから、 普通の温かいソースでは使わんでくれよ。 あと、特にあれ。ペンネ。 マカロニのストレートなやつ。 あれをアルデンテにするのホントダメ。 ただでさえモサモサするのが硬さ加わって食べにくいったらありゃしない！ それと、冷製パスタの固ゆでは最悪。 ゴワゴワして辛いのなんのって。 水で締まること計算してもう少し茹でてくれよ！ お蕎麦だってザルとカケで茹で時間違うやろ！ ナポリタンだけじゃなく、もっといろんなパスタの茹で加減が認められますように。 (追記) ＞どこの店の話なん？ 店だと時々だけど、家庭料理だと結構な頻度で出てくるんだよね。 本人達はそういうもんだと思ってるみたいで、平気で
一斗缶入り「殻付き生牡蠣」を食べよう - ソレドコ
こんにちは。id:shoheiHと申します。 突然ですが私は牡蠣が好きなので、牡蠣を食べたときに備忘録としてブログ「牡蠣食えば」を書いています。今回は「殻付き牡蠣を買ってきて自宅で美味しく食べよう」という記事です。 それではよろしくお願いいたします。 さっそく一斗缶が届きました。 牡蠣を買うにあたり、せっかくなら生で食べたい、量もそれなりに食べたい、というニーズを満たすものがないか探したところ、「一斗缶入り殻付き牡蠣（生食可）」というものを見つけました。 なお注文してから最短3日程度で届けてくれるようですが、生で食べられるのは到着した日が限度だと思うので、生食したい場合は日程と体調を万全に整えましょう。 開けてみましょう。 おや？ 袋に何か入っています。開けてみましょう。 軍手と工具が入っていました。 その下には、 はい。 思っていたより、縁ぎりぎりまで牡蠣が入っています。 ちなみに一斗缶
2016年のロゴデザインのトレンド -2016 Logo Trend Report
「Ombré（オンブレ）」とはここ数年、海外セレブたちが火付け役となって人気になったオンブレヘアーの美しいグラデーションで、特定の2色間をグラデーションでつなぐデザインです。ロゴデザインではこのグラデーションをベクターベースの面白い形状で色分けして利用しています。 Circles 完璧と無限を表現する美しいサークルは、非常に人気が高いデザイン要素です。最近のトレンドは、サークルの上にサークルを重ねたり、繰り返して使用しています。こういった幾何学的な形はシンプルであればあるほど良く、要素に区別をつける時にはフラットにしたり透明にしたり、グラデーションにしても効果的です。 Half and Half
ロゴデザインの勉強にブックマークしておきたい！圧倒的なボリュームでアイデアが広がる -Logobook
世界中のブランドや会社のロゴ、シンボル、トレードマークをコレクションしているサイトを紹介します。 ロゴをデザインする時の勉強に、また単に眺めているだけでも楽しめます。
404 NOT FOUND - MANTANWEB（まんたんウェブ）
404 NOT FOUND 指定されたページかファイルが見つかりません。 指定されたページかファイルは削除されたか、アドレスが変更された可能性があります。 MANTANWEBトップページへ戻る
本当に好きで結婚を考えていた彼女との別れた→理由に思い当たるフシがある人たち「辛い」
芋子(いもこ) @3_sm0 職場の人が彼女のこと「本当に好きだし結婚も考えてたけど、すぐ泣かれたり理由も分からず拗ねられたりそろそろ疲れてしまった。」って言っててハッ！とした。大丈夫だよって言ってくれててもそりゃ疲れるよね。気をつけねば。 2016-12-06 10:23:47 芋子(いもこ) @3_sm0 職場の人が別れた。「嫌なことがあれば黙り込んだり泣いたり責めてきたりで、結局俺が折れる。これ俺がやったらDVとか言われることだよね。でも彼女は喧嘩したって思ってる。感情の不安定さをぶつけられるのは喧嘩なのかな？って思ったらもうダメだった。疲れた。」って言ってた。自分も見直さねば。 twitter.com/3_sm0/status/8… 2017-02-27 14:39:07
【動画】 あの四足歩行マシンが超絶進化！ジャンプ、雪道走行まで可能に : 痛いニュース(ﾉ∀`)
【動画】 あの四足歩行マシンが超絶進化！ジャンプ、雪道走行まで可能に 1 名前： 超竜ボム(新潟県)＠＼(^o^)／ [CN]：2017/03/01(水) 13:34:44.50 ID:A9yAPycW0.net https://i.kinja-img.com/gawker-media/image/upload/c_scale,fl_progressive,q_80,w_800/g2ftvjcuf8q354qqjcr6.gif https://i.kinja-img.com/gawker-media/image/upload/dne6gjiu2giluiyzurmp.gif https://i.kinja-img.com/gawker-media/image/upload/pghyg4zimzdrmwalzonc.gif フル動画 https://www.youtube.com/watch
ハテブに付く星は10個前後が心地よい
30個、50個と星が付くと、むしろ反省させられる 恐らく誰でも言えるような共感を集める陳腐なコメントだったのだろう それは違うのだ、そんなものを求めてブコメを付けているわけではない 自分の為にコメントを付けているのだから
吉田豪 清水富美加（千眼美子）出家騒動を語る
吉田豪さんがMXテレビ『モーニングCROSS』の中で清水富美加さんの出家騒動について話していました。 【3月1日（水）OA後のCROSS】 ゲストは野田稔さん＆関口舞さん＆吉田豪さん #クロス pic.twitter.com/ibw0UWNsBC — モーニングCROSS (@morning_cross) 2017年3月1日 （堀潤）さあ、続いて豪さん、テーマの発表をお願いします。 （吉田豪）はい。 （堀潤）清水富美加さんの出家騒動。 （宮瀬茉祐子）宗教法人 幸福の科学に出家したことで話題となっている女優の清水富美加さんが新たにブログを開設したことが明らかになりました。開設されたブログは教団から与えられた法名 千眼美子名義で、メッセージや画像などの投稿はまだされていません。新しく開設したブログで清水さんがどんなメッセージを発信するのか、注目が集まっています。 （堀潤）ちょっと芸能に疎いんで
自作宅配ボックスで不在票をなくそう | ひざかけちゃーはん2
ネット通販が一般化したことで再配達が問題となっているらしい。「それは大変だ！」とは思うものの、ニュースの中で起きていることはいつも実感がなく、何日も燃え続けている倉庫の映像と表参道（どこだ？）で人気のスイーツを食べているタレントの笑顔との区別もつかないのだ。 ただ再配達問題がいつもと少し違うのは、俺がいつもAmazonで買ったものを持ってきてくれるヤマトのおじさん（おにいさん）が困っているということだ。顔を知っている人間が困っている。どうにかしたい。 再配達をなくすには宅配ボックスの設置が有効と聞いたので、宅配ボックスを自作して使ってみた。 〇Amazonからの荷物を受け取るために、Amazonで荷物を買う まずは必要なものをAmazonで購入。記事を書いている3月1日現在ではコンテナが1800円くらいになっているが、購入した1月はコンテナが安い時期だったのか1236円だった。コンテナが安
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「３月のライオン」特別アニメ うごく！ニャー将棋 #01＆#02
