自己嫌悪から抜け出し自分を好きになるための4つの方法 | らふらく ^^
皆さんは、自己嫌悪に陥ることがあるでしょうか？ 私は、しょっちゅうあります。 そんなときは、ひたすら落ち込んで「自分なんかダメだ」と負のサイクルに入ってしまいます。 そこで、皆さんにはそうならないように、 自己嫌悪から抜け出し、自分を好きになれる方法を紹介します。 自己嫌悪はどこから生まれる？ 自分のことが好きになれない心理 ～自己嫌悪の心理学～ 自己嫌悪は小さい頃からの周りとの比較によって生まれるそうです。 自我が芽生えるにつれ、周りの人が出来ている事が自分に出来ていないとわかる。 それによって、自分はダメな人間なんだと思い始めるようになり、自己嫌悪が始まるというのです。 つまり、自己嫌悪（自分嫌い）の原因は「周囲との比較」です。 劣等感と呼ばれる感情ですが、 ここで自分を嫌い始めるケースもあります。 この劣等感からくる自己嫌悪はその後、 幼稚園や小学校に入って周りの
仕事や恋愛で効果バツグンな「コールドリーディング」が凄すぎて..もはや怖い | らふらく ^^
話術として有名なコールドリーディングに興味を持ったので、調べてみました。 そして調べていくうちに、人間の心理をついた恐ろしい話術である事を知り、 その効果にゾッとしてしまいました。 そこで、今回は悪用厳禁の「コールドリーディング」を紹介します。 これを読めば、占いがあたっていると思い込んでしまう人間の心理がわかりますよ。 ①コールドリーディングとは？ まずは、コールドリーディングの概要を知りましょう。 このように定義されています。 話術の一つ。 外観を観察したり 何気ない会話を交わしたりするだけで 相手のことを言い当て、相手に 「わたしはあなたよりも あなたのことをよく知っている」 と信じさせる話術である。 「コールド」とは「事前の準備なしで」という意味で、 たいして準備をせずとも、相手の心を読み取ってしまう話術と言えます。 コールド・リーディング – Wikipe
お金持ちが実践している意外とシンプルな9つの習慣 | らふらく ^^
近年、不況で給料が上がらず、お金に対する渇望感が高まっているように思います。 どうして、お金持ちとそうでない人に分かれてしまうのでしょう？ その理由を考え、調べていくとお金持ちにはある共通の習慣がありました。 という事で、今回はその共通項を紹介したいと思います。 自分自身の習慣と照らし合わせてご覧下さい。 1 質素に暮らす お金持ちは、見栄やプライドなどなど余計なものにはお金を使いません。 本当のお金持ちは、見るからに質素である。質素だから、お金が貯まる。 ・最新のものを追いかけない ・本は古本屋で買う ・一度買った電化製品は、壊れるまで使う どれも「元手がかからず利益率の高いこと」です。 本当のお金持ちは、本来、質素なのです。 質素にもかかわらず、なぜお金があるのかというと 「元手がかからず利益率の高いこと」をしているからです。 2 自分への成長にお金を使う お金持ち
他人の評価を気にしない、引きずらないために有効な6つの対処法 | らふらく ^^
私は、些細な事でも気にしてしまうタイプで、一度気にしだすと ネガティブ思考が止まらなくなってしまいます。 そこで、そんな性格を改善するために気にしないには どうしたらいいかを調べてみました。 そちらを以下にまとめたいと思います。 気にしない方法 ①無視する 相手の言っている事に向き合おうとするから、気にしてしまうのです。 相手の言っている事は無視しましょう。 まして、反論しようとするなんて事はもってのほかです。 イヤな事には真剣に向き合わないのが一番です。 ②違う事に意識を向ける 人間は「気にしちゃいけない！」のように「〜してはいけない」と思い込むと、 そのイケない事を引き寄せてしまう傾向があるようです。（引き寄せの法則と言うらしい） ですので、「〜しない」ではなく、「（他の事）をやる！」と意識してみましょう。 そちらに目が行き、気にしていた事を忘れられるかもしれま
成功者が実践する「ルーティンワーク」に隠された驚くべき3つの効果 | らふらく ^^
皆さんには、自分のルーティン、決まり事はありますか？ 生産性を高める上で、ルーティンを決める事は非常に大切なんだそうです。 そこで、今回はルーティンを設ける事による大きな効果を紹介したいと思います。 ①本当に大切な事に集中できる ルーティン、決まり事を設ける事で「選択する」 という事にかけるエネルギーを削り、本当に大切な事に エネルギーを費やす事が出来るようになります。 オバマ大統領も、大切なことにエネルギーを費やすために 毎日着るスーツの色を２色だけに決めているそうです。 ②時間を効率的に使う事が出来る ルーティンは、毎日同じ時間に同じ事をするため、 規則正しいスケジュールで過ごす事が出来ます。 スケジュールがしっかりしている事で、この時間には何をしようと迷う事がなく、 時間をムダにする事がなくなります。 スポーツで強いチームは、練習のスケジュールがきっちり組まれている事
効果がすごいと話題の「引き寄せの法則」を今さら解説してみる | らふらく ^^
みなさんは、「引き寄せの法則」をご存知でしょうか。 これは、ビジネス書で話題になった「幸せになるための考え方」なんだそうです。 最近、引き寄せの法則に関する記事を読んだ際、 その効果に驚くと共に、誰でもカンタンに出来そうでしたので、 これから紹介させて頂きます。 引き寄せの法則とは何か？ カンタンに言うと、「引き寄せの法則」とは、 『自分に起きる出来事は自分の思った事からしか起こらない』ということです。 つまり、自分が思った事が、現実で実際に起こっているというのです。 こちらに詳しい説明があったので引用させて頂きます。 「引き寄せの法則」とは 「それ自身に似たものを引き寄せる」ということ。 あなたの「思考」や「感情」にはつねに 「引き寄せの法則」が働いて 磁石のように似たものが引き寄せられ、 実際の「経験」となっている。 朝、気分よく目覚めるとその日は一日楽しく、
ダルいときに読みたい！やる気に火をつけるために有効な8つの方法 | らふらく ^^
仕事に集中しなければならないのに、「なかなか切り替えられず、やる気が出ない」 なんて事が、誰にでもあるのではないでしょうか。 楽しかった休み明けや、飲み会の翌日ならなおさらです。 とうことで、今回はそんな状態でも、仕事スイッチを入れて やる気を引き出すのに有効な方法を紹介したいと思います。 ①好きな飲み物を飲む 自分が好きな物を飲んで、気持ちをしゃきっとさせるというのが１つ目です。 こだわりのコーヒーや紅茶を飲めば、リラックスでき、やる気もわいてくるはずです。 ②お気に入りの物を身につける 会社に行くのがイヤだなと思ったら、自分のテンションが上がるような お気に入りアイテムを身につけていくのも有効です。 男性なら、ネクタイ、女性なら、お気に入りのアクセサリーなどを身につけるのがいいかもしれません。 ③おいしい物を食べる 仕事に行く前に、好きな食べ物を食べるだけでも気持ちの入り
Web屋なら絶対参考にしたい！Web制作で役立つサイトとtwiterアカウント | らふらく ^^
Web業界にいると、常に新しい情報や技術が生まれるため、 必要な知識の移り変わりが速いです。 そこで、最新技術に乗り遅れず、知識を吸収するためにも フォローしておくと便利なtwitterアカウントとWebサイトを紹介したいと思います。 ①Webクリエイターボックス Webクリエイターボックス Web制作のテクニックやコード集を記事にしてくれています。 分量もちょうど良く、さくさく読み進める事が出来ます。 twiterアカウントはこちら。 @webcreatorbox ②Webデザインレシピ Webデザインレシピ 美人デザイナー「のりさん」が運営するサイト。 CSSやらデザイン系のTipsを中心にWebデザインのテクニックをわかりやすく解説してくれてます。 個人的に非常に助かったのはこちらの記事。 CSSは分かるけど jQuery は苦手 … という人が jQuery
こんなに怖い！猫背が与える悪影響と猫背を治すカンタン対処法
オフィスでデスクワークをしていると、つい姿勢が悪くなってしまいます。 いすに深く寄りかかったり、前傾姿勢になり、猫背になったり。 こういった悪い姿勢は、体に悪影響を及ぼすだけでなく、メンタルなどいろんな部分に悪影響を及ぼします。 そこで、こうならないために、悪い姿勢、猫背を治す方法をご紹介します。 猫背が与える恐ろしい影響 まずは、猫背によってどれだけ私たちの体に恐ろしいことが起こるか知っておきましょう。 ①太りやすくなる 猫背により、老廃物を排出しにくくなり、 さらに脂肪が燃えにくい体になってしまうようです。 こちらの記事にその原因についてまとめてありました。 猫背が太る原因になっている２つの理由 なぜ猫背になると不健康だったり、太る原因になったりするのか？というと、 首周りや脇の下のリンパの流れを滞らせてしまうからです。 リンパの流れが悪くなると老廃物が体の外に出て行き
仕事中や勉強中、眠気に勝つ効果的な10の方法 | らふらく ^^
ご飯を食べたあとや、寝不足の次の日など、眠気は突然やってきます。 そんな眠気と日々戦っている人が多いことと思います。 そこで、今回は、眠気を覚ますのに効果的な方法を紹介したいと思います。 定番の対処法 ①カフェインを摂取する カフェインが多く含まれる緑茶やコーヒーを飲みましょう。 ただし、コーヒーの飲みすぎには注意。 ちなみに、カフェイン含有量の参考値はこちら。 緑茶235ml: 30-50mg 紅茶235ml: 47mg コーヒー (インスタント)235ml: 62mg コーヒー (豆から抽出したもの)235ml: 95mg 紅茶が意外に多いことにびっくり！ ②エナジードリンクを飲む こちらも眠気の定番ですね。 代表的なものですと、眠眠打破やレッドブル！ ちなみに、こんなものもあるようです。 名前からして怪しい香りがぷんぷんしますねw ③軽い運動をする ストレッ
ネガティブこそが成功への近道！「ポジティブ病」を抜け出し成果を出そう | らふらく ^^
普段、「悪」とされるネガティブという言葉。 ですが、意外にもネガティブにはプラスの力が含まれているようです。 そんなプラスの力と、ネガティブの本当の意味を紹介していきたいと思います。 ネガティブから生まれたアイデアは面白い 作品を生み出す人、「クリエイター」はネガティブな人が多いです。 そのうちの一人、オードリーの若林さんがこんなことをラジオで言っていました。 面白い人は、たいていネガティブ。 なぜ、ネガティブな人が面白いか。 それは、考えたアイデアを 「こんなのじゃウケない！」と悲観的に考えてしまう（心配になる）ため、 アイデアを何度も練り直す。 その結果、アイデアが磨かれていき、 完成度が上がっていく。 ネガティブだからこそ、何度も考え、独創的な思考が生まれていくのですね。 この話を聞いたときに、「なるほどな」と納得してしまいました。 私も、心配性でネガティブだか
お金が貯まる人が実践している金運を上げる財布の作り方 【お金持ちの習慣】 | らふらく ^^
よく、お金持ちは長財布を使うとか、 財布の値段の100倍が年収になると言った都市伝説が聞かれますが、 これらは本当なのでしょうか？ 実は、財布にはお金を貯めるための法則があり、その法則にのっとれば、お金が貯まるらしいのです。 そこで、今回はどんな財布の使い方をすれば、お金が貯まるのかを紹介したいと思います。 ２つ折りより、長財布 財布のカタチは長財布がいいようです。 財布で金運が上がる？ 二つ折りの財布にお札が入っていると、折りたたむ形になって、 お札にとって窮屈なようです。ですからお金に長くいてもらうためには、 長財布でのびのびしてもらうのが良いようです。 お金が気持ちよく入れる環境を整える事が大切なんですね。 ですので、カードやレシートがパンパンに入っている「ブタ財布」はNGです。 では、２つ折りの人はどうすればいいのでしょう？ 二つ折り財布でも心配ありません。２つ折
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「くじけない心」を身につけるための７つの方法 | らふらく ^^