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スクワットのメニュー！基本の5つで体型はどんどん見違える！ [ボディケア] All About

スクワットのメニュー！基本の5つで体型はどんどん見違える！「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

tuto0621 2016/05/30

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口呼吸は危険！集中力がアップする正しい鼻呼吸法 [早期教育・幼児教育] All About

「酸素を取りこみ、二酸化炭素を出す」生きるためにとっても大事な呼吸という行為は、あまりに自然すぎてやり方を意識する人は少ないかもしれません。でも実は、口呼吸の人が増えている現在。それが子どもの潜在能力を引き出す邪魔をしている可能性があることをご存知ですか？現代人はストレスが原因で口呼吸になることも子どもに限ったことではないのですが、最近は口呼吸の人が増えています。口呼吸は手っ取り早く酸素を吸い込むためにはよいのですが、どうしても浅い呼吸になってしまいがち。浅い呼吸だと酸素は肺の一部までしか送られず、酸素を体全体の細胞１つ１つにまで取りこめないのです。もちろんそれでは、脳にも酸素が巡りきりません。病気以外で呼吸が浅くなる原因としては、忙しさや人間関係などの精神的ストレスが多いようです。残念ながら、ストレスフルな現代社会の影響は子どもにまで及んでいます。他にも、体のゆがみや悪い姿勢も浅

tuto0621 2016/04/16

吐いて、吐いて、吐いて、吸うくらいのリズム

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ナスのインヴォルティーニ……イタリアンロール焼きナスのレシピ [イタリアンの基本] All About

私がナス好きであるということから、義母が「だったら絶対にインヴォルティーニよ！」と作ってくれました。食べてみたらまさにイタリア風焼きナスであり、リピートしたくなるお料理だったのでご紹介します。インヴォルティーニは「ロール(巻く)」の意味。したがって、このお料理はスライスしたナスでくるっと巻いて焼くイタリアン感覚の焼きナスです。地味なお料理なのですが、とてもよく家庭で作られます。取り分け簡単に一口で食べられるお料理です。

tuto0621 2013/08/06

味っ子が丸井シェフに勝ったやつ

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猫背予防！背中美人を作る肩甲骨ストレッチ [腰痛] All About

慢性的な肩こりで、なかなか症状が改善しない人は、実際にコリを感じるところ以外の部位に注目すると、肩こりが楽になることがあります。そのように、今回は4回シリーズで肩こりの原因になりやすい部位をご自身で確認、解消しようという企画です。【第1回目　　首が原因の肩こり？首を軽～くする1分体操】での結果、首に問題がありそうな方も、今回ご紹介するテストをお試し下さい。前回、今回と「問題あり」の結果が出れば、現在の肩こりには、その２点が関わっている可能性があります。まだ肩こりを感じない方も、予防として体操を実践しましょう。背中の緊張が肩コリの原因？肩こりが、背中の上部（肩甲骨の内側）に感じる場合があります。しかし、普段は背中の上部に違和感は無く、顔の向きを変えた時にだけ、背中の上部に張りなどの違和感があるという人もいます。この時多くは、背中の筋肉が緊張状態である可能性があり、この緊張が解消されると

tuto0621 2010/11/12

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真鯛の下ごしらえ・した処理の料理レシピ！魚一尾を味わい尽くす [男の料理] All About

今回はぜいたくにも鯛一尾をまるごと使っていろいろな料理を作ってみます。鯛は本当に捨てるところがありません。下の写真のように、多様なおかずが作れますよ。おいしい鯛の見分け方写真の鯛はちょうど４０ｃｍぐらい。「目の下一尺」と呼ばれ、もっともおいしいといわれるサイズです。オスでお腹は白子でいっぱいです。岸近くに寄ってくる産卵前は水揚げ量がぐっと増える鯛の旬、やはりオスの方が美味です。オス・メスの見分け方は私もまだ自信がないのですが、オスのほうは、額のところがコブ状に出ているとか、全体的にシャープな体つきだ、とか言われています。まあ魚屋さんに聞いてみるのが無難でしょう。ちょっと写真ではわかりにくいですが鮮度が良い鯛は、目の上が濃い青紫色に輝いています。また、体にある青い斑点も鮮やかです。鮮度が落ちてくると身全体の輝きがなくなり、目が落ち窪んできます。長く生簀に入れられていた鯛も目が窪んでい

tuto0621 2010/09/14

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白菜をたくさん食べるサラダ……2種類のドレッシングで食べる！ [毎日の野菜・フルーツレシピ] All About

白菜をたくさん食べるサラダ……2種類のドレッシングで食べる！千切りにした白菜に、じゃこやさくらえびを加えるだけで、生白菜がグンと食べやすくなります。ポイントは白菜の切り方。切り方次第で白菜のシャキシャキ感と甘みを楽しめます。2種類のドレッシングも合わせて紹介していますので、白菜サラダをぜひ作ってみてください。

tuto0621 2010/03/06

白菜をたくさん食べるサラダ

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携帯でフラッシュ！「Flash Lite」 [Flash] All About

tuto0621 2010/01/28

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スクリーンキーボードを使う (XP Vista) [Windowsの使い方] All About

スクリーンキーボードを使う (XP Vista)スクリーンキーボードを使うと、マウスだけで文字を入力できます。キーロガー対策としても有効です。【マウス】インターネットカフェ、漫画喫茶、図書館など誰でもパソコンを操作できる環境での、重要な個人情報の入力は極力避けるべきです。何者かがキーロガーというキー操作を記録するマルウェア(Malware = 悪質なソフトウェア)を事前に仕掛けているかもしれません。実際に、この方法により金融機関のIDやパスワードが盗まれ、預金が引き出されたという被害が発生しています。最近のネットバンキングではキーロガー対策として、ソフトウェアキーボードが多く使用されているようです。 Windows でも、ソフトウェアキーボードと同様のスクリーンキーボードというツールが用意されています。本来、このツールはパソコンを簡単に操作するためのものですが、キーロガー対策とし

tuto0621 2009/02/20

ソフトウェアキーボードの使い方

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Yahoo!UIの基礎まとめ [Javascript] All About

Yahoo!UIの基礎まとめAll about内で取り上げたYUI関連の記事とサンプルへのリンクをまとめて紹介します。 Yahoo! User Interface Library(YUI)は、Yahoo!が提供するJavaScriptライブラリで、Ajaxを含めたDHTMLのテクニックを使用することで、リッチで対話的なウェブアプリケーションを簡単に作成するためのユーティリティやコントロール群です。 YUIのAPIは、このグローバルな唯一のオブジェクト「YAHOO」の下に、すべてのライブラリが配置されており、 YUIと組み合わせる自分のプログラム内のメンバー各名称とが、衝突するかもしれないという心配や労力を省略し、安心して利用することができる構成になっています。ここでは、All About内で取り上げたYUI関連の記事へのリンクをまとめて紹介します。 Ajax YUIライブラリを使う準備

tuto0621 2008/11/04

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