[B! 栄養] vopinkpunkのブックマーク

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栄養に関するvopinkpunkのブックマーク (4)

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vopinkpunk 2013/09/04
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カルシウムの多い食品と、含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
カルシウム食品100g当たりのカルシウムの含有量　単位:mg 成人男子推奨量：800mg（18～29歳）、650mg（30～49歳）、700mg（50歳以上）成人女子推奨量：650mg
vopinkpunk 2013/09/04
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ナトリウムの多い食品と、食品のナトリウムの含有量一覧表簡単！栄養andカロリー計算
ナトリウムの働き細胞内外のバランスを調整等。ナトリウムの欠乏症日本人は食事から食塩（ナトリウム）を必要以上に摂っているため、不足する事はまずない。一時的に、大量の汗をかいたり、激しい下痢をしたりしてナトリウムが排出されると、倦怠感や食欲不振となる。ナトリウムの過剰摂取むくみ。高血圧、胃がん。また、食塩（ナトリウム）の過剰摂取が、高血圧を介して慢性腎臓病（CKD）の発症、重症化に関与している可能性が示されている。高血圧の予防には食塩の摂取量に留意すると共に、野菜や果物からカリウムを積極的に摂り、ナトリウムの排泄を促す。
vopinkpunk 2013/09/04
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Slism - グルメ・食品の最新ニュース
DIETの成功者と失敗者の違いについて、心にどのような働きかけが行われているのかを解説します。失敗した人の陥りやすい心理や成功するための意識改革など紹介します。
vopinkpunk 2013/09/02
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