色をイメージして呼吸するという精神科医の処方箋: 聞こえるように独り言'12年12月24日（月） [カラーブリージング] ブログ村キーワード 自分の気分を 自分でコントロール しにくい時の 憂さ晴らしの方法は 誰にでもあるだろうが、 外に出て運動するなど 面倒なものもあるだろう。 そこで、 精神科医保坂 隆氏が 提唱する方法を紹介 したい。 （早速だが）、 カラーブリージングとは、 色彩心理学と呼吸法を 組み合わせたものだ。 ある特定の色をイメージ して呼吸すると、 ヨガと同じように 体の深い部分に影響を 与えて心身の不調を 取り除き、 心がリフレッシュされる。 特に、人間の生理的機能を 高め若がえりにも役立つ のがピンク。 ここではピンクを用いた 方法を紹介する。 まず、花やスカーフや布 などのピンク色のものを 思い浮かべ、 ピンクを強くイメージ。 次に、自分が風船になった つもりでピンクの空気を 深く吸い込んでいく。 イメージとして、 吸う時に足の裏から
