皆さんに本当に必要なのはライフハックではなく筋肉
ゆっくりとしたハーフスクワットで大腿筋を追い込んでみてください。 辛くなってから更に３回、限界だと思ってからあと５回。 この２分ほどの時間は、どんなライフハックよりも自己啓発よりも 高レベルの内省と精神統一をあなたにもたらしてくれます。 スクワットが終わったら座ってみましょう。 さっきまでとは座っている感覚が違うと思います。 パンプアップした太腿が全身にここちよい充実感と血流を運んでくれています。 どれだけたくさんライフハックを齧っても手に入らなかった自己変革感が得られましたよね。 こういうことなんです。 ジム通いを試した人は多いと思いますが、何故か皆さんカーディオにいかれますよね。 ウエイトトレーニングなんです。本当に必要なのは。 ウエイトトレーニングは短い時間に集中して力を出し切ります。 １回１回が己との対話であり克己心の連続であり、発見の繰り返しなんです。 ベンチに寝てバーベルを挙げ
頭皮の臭いが気になるやつ 市販の炭酸水で「ヘッドスパ」やってみ | ライフハックちゃんねる弐式
0 ： Anonymous：12/11/XX XX:XX ID:untipack 最近、美容室でも炭酸ヘッドスパを導入するところが増えてきましたが、自宅でもカンタンにできるんです。 使う炭酸水は、お酒の割ソーダの残りやコンビニの100円炭酸水でOK。 化粧水などをシュッとふきつけるアトマイザーに50mlほど炭酸水を入れます。 お風呂やシャワーの前に、頭皮にまんべんなく炭酸水をシュッシュとスプレーし、指のお腹をつかってよくマッサージします。 次に炭酸シャンプーです。500mlの空いたペットボトルに、炭酸水を50ml入れ、お風呂場へ。髪を洗うときに、シャンプーを直接ペットボトルに2～3プッシュ入れ、ふたをしてよく振ります。 この炭酸シャンプーで頭を洗うだけです」 【画像】はコチラ⇒http://nikkan-spa.jp/270254/dscf3224-2 炭酸水にいつものシャンプーを2～3プ
ピックアップ＠アジア 「日本の母子手帳 インドネシアへ」 | ほっと＠アジア 「ピックアップ＠アジア」 | 解説委員室ブログ:NHK
【ジャカルタ発展ぶり】 世界経済の成長エンジンと言われる東南アジア。 中でも人口２億３０００万の大国インドネシアは順調な経済成長を続けています。 【ジャカルタ市内路地 ～助産師診療所～母子手帳】 一方で、医療サービスが充分に行き届かないことが課題の一つとなっています。 ３０年にわたって妊産婦の診療を続けている助産師を訪ねました。 活用されていたのは、日本の母子手帳にヒントを得たインドネシアの母子手帳でした。 【助産師】 「この母子手帳は妊産婦を守るために役立っているのです」 【母子手帳めくる手元・おだやかな感じの診療風景】 日本から導入された母子手帳がインドネシアの母子保健にどう役立てられているのか、 現地での取材を通して見て行きます。 「日本の母子手帳 インドネシアへ」 この助産師の先生を訪ねるのは２回目だそうですね。 （道傳Ａ１） 妊産婦死亡率改善に日本の母子手帳が
朝日新聞社説 たばこ値上げ―喫煙者のためにもなる : asahi.com（朝日新聞社）：社説 - finalventの日記
私はこの発想、「喫煙者のためにもなる」はファシズムへの小さな一歩だと思う。 喫煙者は値上げを望んではいない、がその健康には役立つ。つまり、おまえの幸せは私（国家）が知っているという構図だ。ろくでもない。 誰のためになるかといえば「公」である。公が所定のルールでマイノリティーを抑圧しているだけのことだ。ルールの背後にあるのは、国家の保障の限界や公として他を守るため、とはいえタバコを密室で一人吸う分にはどうということでもない。
解説委員室ブログ:NHKブログ | スタジオパークからこんにちは「暮らしの中のニュース解説」 | スタジオパーク 「エコナ 販売自粛」
<< 前の記事 | トップページ | 2009年09月18日 (金)スタジオパーク 「エコナ 販売自粛」 （稲塚キャスター） 特定保健用食品の食用油「エコナ」に、発がん物質を生成する可能性のある成分が検出されたことがわかり、大手日用品メーカーの花王は、商品の販売を自粛し、出荷を停止しました。合瀬宏毅（おおせひろき）解説委員です。 Q.特定保健用食品と言えば健康にいいものですよね？ そうですね。エコナと言えば体に油が付きにくい食用油として、厚生労働省が1999年に特定保健用食品としてその効果に国がお墨付きを与えた商品。 健康ブームの中で食用油のトップブランドとなり、食用油としてだけでなく、この油をつかってドレッシングやマヨネーズなど様々な食品が開発されていた。こうした関連商品の販売額は年間200億円に上っていた。 Q．販売が自粛されるのはどんな商品か？ まずエコナクッキングオイルや、エコナ
コカコーラ1缶にどれだけ砂糖が入っているのか、一目で分かる写真 : らばQ
コカコーラ1缶にどれだけ砂糖が入っているのか、一目で分かる写真 ジュースやお菓子には、それなりの糖分が入ってるとは思っていても、具体的にどの程度入っているかはイメージしにくいものです。 コカコーラやお菓子、アイスなどにどれだけの砂糖（に相当する糖分）が入っているか、一目で分かる写真をご覧ください。 左から、39g 65g 108g 角砂糖は1個4gだそうです。 コーヒーや紅茶に入れる角砂糖を考えると、こんなに甘かったのかと思ってしまいますね。 スニッカーズの場合、一番右のレギュラーサイズで砂糖30g、総カロリー：280kcal。日本では見慣れない真ん中のキングサイズバーは砂糖54g、総カロリー：510kcal。 ハーゲンダッツ・バニラの場合、424g入りの1カップで砂糖84g。総カロリー：1080kcal オレオの場合、6枚入りで砂糖23g、総カロリー：270kcal。1枚につき角砂糖1個
電子たばこも“禁煙” きょうからＪＲ北海道－北海道新聞[道内]
ＪＲ北海道は三十日、香料付きの水蒸気で喫煙気分が味わえる禁煙補助用の「電子たばこ」について、一日から、道内すべての列車内や駅、同社施設の禁煙エリア内での使用を禁止すると発表した。 電子たばこの水蒸気をめぐり「本物のたばこの煙に見える」との苦情が月数件寄せられていたため。同社によると使用制限はＪＲグループで初めてで、首都圏の私鉄でも例がないという。 電子たばこは本物とほぼ同じ大きさで、電熱線で香料付きの液体を気化させ、水蒸気を吸うと先端部が赤く光る。数年前に海外から輸入され始め、インターネットや雑貨店で売られている。 同社は「電子たばこは喫煙の誘発につながりかねず、喫煙マナー低下や客同士のトラブル防止のために決断した」としている。
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