カフェインはスポーツのパフォーマンスを上げてくれる！「カフェインの効果」と「効果的な摂取の仕方」を紹介 - 心と体を大切にしよう
2016 - 06 - 08 カフェインはスポーツのパフォーマンスを上げてくれる！「カフェインの効果」と「効果的な摂取の仕方」を紹介 コーヒーなどに含まれるカフェイン。コーヒーは毎日飲んでるよ！という人も多いでしょう。あなたは、カフェインの効果をご存知ですか？普段何気なく摂っているカフェインの効果を知って、心にも体にも優しい毎日を送りましょう。 カフェインのさまざまな効果 １、カフェインの心身への効果 １、脂肪燃焼作用 カフェインには、脂肪分解酵素であるリバーゼを活性化させる働きがあります。リパーゼが、体の中に貯蔵されている脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、脂肪酸を血液中に放出して、それをさらに筋肉に送り込みます。そしてそれがエネルギーとして消費されます。これが脂肪燃焼です。 運動前にカフェインを摂取すると、更に脂肪燃焼率は高まります。 運動前にコーヒー２～３杯程度のカフェインを摂取して運
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