「梅雨だる」は食事が原因？ 疲れに負けない体をつくる方法
6月も半ばに入り、全国的に梅雨のシーズンが到来。梅雨といえば、「雨が多くて憂鬱な季節」というイメージが強いですよね。 筆者も「湿気で髪の毛は広がるし、洗濯物は外に干せないし、出かけるのも面倒くさい。そんな時は家でごろごろするしかない……！」ということで、休日はお布団から抜け出せないという状況に陥っています。 それだけではなく、体調を崩しやすかったり、だるさや疲れを感じやすくなるということもあり、梅雨は1年の中でも不調を感じやすい時期ともいえます。 では、なぜ梅雨の時期になるとだるさや疲れやすさを感じてしまうのでしょうか？ 天気のせい？ 運動不足？ それとも気合いが足りない……？ 実は、そんな梅雨ストレスによる不調＝「梅雨だる」の原因は、日々の食事に隠れているかもしれません！ ということで今回は、元管理栄養士の筆者がその原因を食生活の面から考え、「梅雨だる」解消に向けた食事のポイントをご紹介
ダイエットで廃人にならないために必要なこと - あふろぐ
afugoro.hatenablog.com 昨夜のこの記事。いい意味でも悪い意味でも反響がありました。 安易に不健康な置き換えダイエットを始めた！？とご心配の声や、叱咤激励、アドバイスを多くいただき、本当に感謝です。ありがとうございます。さっそく食生活の見直しと、ダイエットの目的をまとめまてみました。 目的 afugoro.hatenablog.com この９年で８キロ以上増加した体重。血管年齢ももちろん心配ですが、夜間に呼吸が止まる時があるので怖い！いびきも酷いのでしっかりとした睡眠が取れず、昼間疲れやすいです（ただし、寝つきはいい） いびき 睡眠時無呼吸症候群（軽度） 次に血液検査は５月末。それまでにちょっとでも痩せるぞ！ 超高速廃人への道… 夜コーヒーゼリーダイエットで痩せたい！レシピ有り - あふろぐ - マネリストライフ 人間は毎日350g以上の野菜を摂らないと心も体も壊れてい
現役トレーナーが教える！食べ方を改善するだけで劇的に痩せられる９つの方法！ | ぽちゃぷに.com
現役トレーナーが教える！食べ方を改善するだけで劇的に痩せられる９つの方法！ 2016/1/27 2016/4/14 予防, 啓発, 習慣 食べ方を改善するだけでダイエットの成功率は飛躍的に上がります。 TVや雑誌で活躍するモデルの人と、わたしたち一般人の食生活・食習慣は全く異なります。彼女たちは、その美貌や美しいボディラインを維持するために生まれ持った素質以上の努力をしています。 そして食生活・食習慣がどれほどの美しいカラダをつくりだすかを彼女たちは知っているのです。それも無理な食事制限などで手に入れるようなみすぼらし身体ではなく、女性らしい魅力的な身体を手に入れられます。 厳しい食事制限や激しい運動をせずとも、普段の食べ方を見直すだけで、驚くほどのダイエット効果があるのです。今回は健康に美しく、そして劇的に痩せられる９つの食べ方を紹介します。 痩せる＝体重を落とすは間違い 出典：http
セルライトに効く三種の神器【ビューティニュース】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）
下半身はそんなに肉がつかないと タカをくくっていた私です。 ましてやセルライトなんて……。 いやー、つくもんです、セルライト。 名前のわりに、ライトじゃない。 セルライトができちゃう理由は、 冷え、睡眠不足、脂っこい食生活、 運動不足、むくみ、ストレスなどなど、 あげたらキリがありません。 しかも全部自分にあてはまる。 じゃ、仕方ないか♡ そうじゃなく。 せっかくVOCEにいるならば。 自分が実験台になって試しまくろう！ というわけで、試しました。色々。 そして、厳選しました。3つ。 セルライトの“三種の神器”を見つけました。 まず、ひとつめ。 ベネフィーク ボディクリーム（フォルミング） 180g お品のよい香りと、濃厚なのに伸びのよい質感が、 ひじょーにマッサージしやすくて、 脚はもちろん、二の腕、ウエスト、お尻にもオススメ！ カフェイン配合って、なんか効く気がします。 セルライトが減
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美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
2018.5.22 もうすぐジューンブライド。結婚式前に！いまからでも間に合う「小顔エステ」【美的クラブ通信】 みなさま、こんにちは。 Kupono Beauty…
キーワードは“組合わせ”！痩せにくい“お腹周り”を引き締める３つのポイントって？ - きれいのニュース｜beauty news tokyo
冬の間は厚着でごまかせていたボディライン。すっかり緩みきってしまっていて「エクササイズやダイエットに取り組まないと！」と慌てている方も少なくないでしょう。その中でも、特に痩せにくいことで真っ先に挙がるパーツの１つが“お腹周り”。今回はそんな痩せにくい“お腹周り”を引き締めるポイントを紹介します。春夏シーズンに向けて、みなさんヘア、メイク、ファッションと様々と仕度を整えていると思いますが、同時にボディラインの露出も多くなる季節に向けての準備も順調でしょうか？ 冬の間は厚着でごまかせていたボディライン。すっかり緩みきってしまっていて「エクササイズやダイエットに取り組まないと！」と慌てている方も少なくないでしょう。 その中でも、特に痩せにくい（贅肉を落としにくい）ことで真っ先に挙がるパーツの１つが“お腹周り”。今回はそんな痩せにくい“お腹周り”を引き締めるポイントを紹介します。 ｜エクササイズの
食生活を改善して健康美を手に入れよう♡〜リンパの流れを良くする食べ物・悪くする食べ物〜 | Grapps(グラップス)
身体の中の余分なものを流してくれる、リンパ液。リンパ液はリンパ管を流れているのですが、ここで滞ってしまうと肩凝りや疲労感、便秘に肌荒れなどと、健康と美容に被害が…。リンパマッサージなども効果的ですが滞らせないようにしたいもの。滞ってしまう理由は色々と考えられますが、食事がその原因のひとつです。今回はリンパの流れを良くする食べ物と悪くする食べ物をまとめてご紹介します。 身体の中の余分なものを流してくれる、リンパ液。 リンパ液はリンパ管を流れているのですが、ここで滞ってしまうと肩凝りや疲労感、便秘に肌荒れなどと、健康と美容に被害が…。 リンパマッサージなどももちろん効果的ですが、そもそも滞ってしまうことが問題ですよね。 滞ってしまう理由は色々と考えられますが、食事がその原因のひとつです。 食生活から改善して、リンパの滞りを予防しましょう！ リンパの流れを良くする食べ物 ・野菜 抗酸化力が高まる
朝一のコーヒーは身体に悪いらしい - スネップ仙人が毒吐くよ
既に知っている人は知ってるだろうし、自分も実践しているので、今更なネタ。 本日のネタを探して、はてなブックマークをウォッチしていると www.pojihiguma.com ポジ熊さんらしいというか、普通にネットウォッチしてたら、こんな事堂々と叫ばないでしょ。 みんな知ってると思うけど、「朝一のコーヒーは身体に悪い」 irorio.jp 何でも、朝起きた時に盛んに分泌されるコルチゾールというホルモンが出ている間に、カフェインを摂っても、同じ覚醒効果のある物質同士なので効果が薄らいでしまうばかりでなく、耐性がついてカフェインの効果を感じなくなってしまうという。 コルチゾールの分泌が収まるまで、約1時間かかるので、その間はコーヒーを飲むのは良くないという事らしい。 自分はラジオやテレビでそういう話を聞いた事があるし、GIZMODOや、はちま起稿で大々的に拡散された様なので、結構みんな知ってる話じ
美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
2018.5.24 ファンケル×セブンイレブンのスペシャルコスメ｜24時間買えちゃう高品質！【美的クラブ通信】 美的クラブの筒井暁子です。 5月もあ…
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editeur エディトゥール | 素晴らしきオトナたちへ。モテるオトナの悦びを。[editeur エディトゥール]
サービス終了のお知らせ 「editeur エディトゥール」をご利用いただき、ありがとうございます。 2019年6月13日(木)をもちまして、サービスを終了させていただきました。 今までご利用いただき、ありがとうございました。 なお、一部の記事は、「ママテナ」で引き続きご覧いただけます。 ご利用中の皆さまには、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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糖質制限ダイエットでキレイに痩せる♡ ダイエットレシピ集♪ - biche(ビーチェ)
やっぱり“あの食材”だった?! スリムな桐谷美玲さんのスタイルキープの秘訣って？ - きれいのニュース｜beauty news tokyo