ランニングを飽きずに続けるための6つのコツ ～1年間で1分も運動していないあなたへ | ライフハッカー・ジャパンマラソンランナーの鈴木莉紗です。 スポーツメーカーのデサントによる調査によると、ランニングをはじめたみたものの、6カ月以内にやめてしまう人が約67％もいるというデータが出ました。 実は私自身、熱しやすくて冷めやすく、飽きるのもとても早いです。クラシックバレエは14年間やっていましたが、やめようとする度に親から「やめるのはいつでもできるんだから、もう少し続けたら？」と引き留められ、惰性でやってしまっていた部分があります。 今回は、そんな私がほぼ毎日7年間も、自発的に飽きずに走り続けていられる6つのコツを皆さんに伝授します。 1. がんばりすぎない 皆さんが走るのは誰のためでもなく自分のため。 「健康維持」「ダイエット」「気分転換」などなど、自分が走り始めたきっかけを常に心に留めておきましょう。私もマラソンで3時間15分切りを狙う前までのモットーは「無理なく楽しくがんばりすぎない」でした。 だ
