デトックスと美肌のカギを握る！超たいせつな腸【ビューティニュース】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）
美肌の話でも、免疫にまつわる話でも、必ずといっていいほど出てくるのが“腸”。そう、実は“腸”は、カラダの内も外もキレイを目指す私たちにとって、超マークすべき存在！基本的な仕組みから、役立つ情報まで、しっかり学んで、腸から美人を目指しまちょう。 脳のない動物がいても、腸のない動物はいない！ ─ 腸はもはや、「第一の脳」 「腸は、ただの管くだと考えられてきましたが、今では非常に大切な器官として注目されています。動物のすべてには腸があり、脳のない動物は、腸が脳の機能を果たしているという事実や、腸は消化吸収をする場であり、生命体である動物にとって大切な機能を担っていることがその代表的な理由。免疫と深くかかわり、ヒト以外の動物にとってうんちが出ないことは死を意味するため、寿命は腸が握っているといっても過言ではありません。また、腸脳相関といって、双方向にネットワークが形成されていることも判明。アルツハ
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睡眠の質を高めたいなら。夜におすすめのヨガポーズ3 | Rhythm (リズム)
Relaxation 睡眠の質を高めたいなら。夜におすすめのヨガポーズ3 更新日：2019.09.27 | ストレッチ | 睡眠 | 自律神経 | 上手に休息を取ることは、ストレス社会に生きる私たちにとって大切なセルフケアのひとつ。夜ヨガでリラックスタイムの質を高め、充実した毎日を送りましょう。 寝る前のヨガの効果 私たちの心身の健康を維持してくれる「自律神経」は、「交感神経」「副交感神経」という2つの異なる性質を持つ神経から成り立っています。 「交感神経」は、ストレスや緊張を感じやすい日中に働く神経で、エネルギッシュな活動をサポートします。一方「副交感神経」はリラックスしているときに働く神経で、夜に十分な休息や睡眠を取るためにはこの副交感神経を優位にさせることが大切なのです。 このことから、夜にリラックス効果の高いヨガを行うことは、心身のケアにとても効果的といえるでしょう。 夜のヨガは、
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