運動不足解消とダイエット目的で縄跳びをはじめました | はらぺこリズム運動不足と体重増加のため、何か運動をやらなきゃと思ってから、数ヶ月が経過。何か気軽にできる運動はないかと考えたところ、縄跳びが思い浮かびました。 これだ！きっと縄跳びこそわたしが求めていた理想のダイエット法に違いない（根拠なし）。ってことで、今日から縄跳びダイエットをスタートしました。 縄跳びのメリット 縄跳びは、ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動です。家の外に出ればすぐに始められますし、それほどスペースも必要ありません。この手軽さこそ縄跳び最大のメリットですよね。 時間あたりの消費カロリーが高いというのも良いですね。それほど時間をとれなくても効果は期待できそうです。 お金がほとんどかからないのも魅力的です。跳び縄、ウェア、スポーツシューズがあればできます。跳び縄は持ってなくても、ウェアやスポーツシューズをすでに持っている方は多いですよね。最悪ダサい部屋着でもイケますから安心してくだ
