いざ仕事や勉強に集中したいのに、なかなかエンジンがかからない……。いつも緊張が解けないまま試験や発表などの本番に臨んでしまい、思うようなパフォーマンスを発揮できない……。このような悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。 「気持ちの切り替えが大事」とはよく言われますが、それが簡単にできたら誰も苦労しないはず。上手な切り替えを行なうには、実はちょっとした “きっかけ” を作ってあげる必要があるのです。 そこで今回は、NLP(神経言語プログラミング)でも使用されている「アンカリング」というテクニックについてのお話です。 アンカリングとは? そもそもアンカリングとはどういったものなのでしょうか。日本NLP協会が監修するNLP学び方ガイドでは以下のように説明されています。 アンカリングとは、五感からの情報をきっかけに、特定の感情や反応が引き出されるプロセスを作り出すことです。 (引用元:NL
![自分の気持ちをコントロール! 『アンカリング』の技術を手に入れる。 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/99cb248b48c9bbd7bb443244ae384da69cf960f4/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fs%2Fstudyhacker%2F20190410%2F20190410141544.jpg)