ぐっすり眠るための2つの秘訣

私は、朝の寝起きが大変よい。目が覚めた瞬間から、ぱっとトップスピードに入って仕事をする。枕元にノートパソコンが置いてあり、起きるとすぐに開いてメールのチェックから仕事を始める。 あるとき、編集者と一緒にいて、どうも話が通じないと思ったら、朝に関するイメージが違うのだとわかった。「世の中には、起きてすぐには気分がアップしない、うだうだする、という人のほうが多いんですよ」と編集者。意外だったので、周囲の人に聞くと、確かにそうだと答える人ばかり。 人間は、自分にとって当たり前のことは、案外目に入らないものである。私にとって、朝起きてすぐの全速仕事は自然なことなので、それが世間ではむしろ珍しいという事実に、気づかなかったらしい。 なぜ、私は朝いきなりトップスピードに入れるのか。理由を探っていくと、どうやら前夜の眠り方に秘訣があるらしいということがわかった。以下、快眠するための2つのポイントを解説す