視界に入るモノを減らすだけで脳の消耗を軽減できる…仕事の調子を上げたいときに片付けるべき"2つの場所" ゴミ箱を空っぽにするだけでもOK

集中力が切れそうなときはお腹をへこます 根こんを詰める仕事を長時間続けて、どうも集中力が持続しない。けれど、まだまだ大事な仕事があって……。 「気合」で乗りきれるうちはいいのですが、誰でも、気分や集中力が下がってくると背中がだんだん丸くなったり、前屈みになって猫背になりがちです。すると、目線が下がるので、視野が狭まり、さらに気分も集中力も下がってしまいます。 こんなとき、休憩を取らずに簡単に仕切り直せる「小さな習慣」をご紹介します。 お腹にぐっと力を入れてへこませるだけです。こうすると、姿勢がよくなります。姿勢は、気持ちにも影響しますが、集中力にも影響します。 武道の達人は集中することの達人でもありますが、猫背の人はほとんど見かけません。それは、姿勢をよくするだけで、集中力が向上するからです。 理由は2つあります。 一つは、姿勢がよくなることで脊髄せきずいの神経回路の伝達がスムーズになるの