疲れたときにマッサージは逆効果…優しく刺激するだけで｢ガチガチに固まった首｣がゆるむ"手の中の場所"

長時間のマスクで「脳が酸欠」になる ここ数年で、マスクをするのが当たり前になりました。感染対策として必要な場面はもちろんありますが、「いつもマスクをつけっぱなし」のリスクについても、知っておく必要があります。 マスク生活が自律神経に与えるダメージは、主に2つあります。 1．脳が「酸欠」になる マスクをしていると、呼吸はどうしても浅く速くなりがちです。吐いた息の一部を再び吸い込むことで、わずかに二酸化炭素濃度が上がります。 健康な肺であれば、これに対して呼吸量を増やすことで対応できますが、その「頑張って呼吸している」状態そのものが、脳には「ちょっと苦しい」という信号として伝わります。 これが続くと頭痛が起きたり、集中力が落ちたりすることがあり、自律神経は小さな警戒状態のままになってしまいます。 2．「ゴム紐」が平衡感覚を狂わせる 意外と知られていないのが、「耳にかけるゴム紐」の弊害です。耳の