梅干しでも漬物でも干し魚でもない…日本人の血管を痛めつけている｢塩分たっぷり食品｣堂々の1位【2026年8月BEST】

「減塩」の言葉を信じすぎてはいけない 最近、血圧が気になるから、塩分控えめの調味料や食品を買ってみるか。こう思って、スーパーの食品売り場で探したところ、「減塩」「塩分控えめ」「薄味」などのうたい文句の商品が多くて驚いた。こんな経験をしたことがある人もいそうだ。 ただし、塩分の少なさをアピールしていても、どれほど減塩されているのかはよくわからない。何となく、パッケージや商品名の良さで判断したくなるかもしれないが、やめておこう。しっかり減塩したいのなら、目安にしたいものがある。 チェックするのは、高血圧学会減塩・栄養委員会が作成したリストだ。「JSH減塩食品リスト」としてホームページに公開されている。買い物中に迷ったら、スマホで検索して調べてみるといい。 日本食は世界に誇る健康的な食事。その一方で、残念なのが塩分摂取量が多いことだ。では、日本人はどんな食品から塩分を多く摂取しているのか。国民健

[circled]

どちらかというとマグネシウムとカリウム不足の方が悪いんだろうに。なんでいつまでも塩分悪いと塩分だけの単一原因説にこだわり続けるのか謎。健康は複合要因だからな？

[mory2080]

汗をかく夏場とか塩分補給のタブレットや塩入りの飴なんか出回るけど、ホントはそんなの食べなくても不足してないんだろうとは思ってた。(食べるけど)

[awaytabi]

ラーメンやばいよねを、インプ稼ぎの記事にするなら、こうなるのか。まぁでもインプ稼ぎとしては非常によくできていて参考になる。

[ht_s]

プレジデントのくせに1ページ目にちゃんと書いてあってえらいとすら思ってしまった。1位はカップ麺、2位はインスタントラーメンだそうです。

[ufox]

これは本当にその通りだが、漬物の方が得られる満腹度に対して接種する塩分量が突出して高いイメージ

[John_Kawanishi]

知りたくなかった（震

[rlight]

"1位は「カップ麺」で、2位は「インスタントラーメン」"

[gourmet109]

ラーメンか

[masayoharada69]

塩分が特に問題視されるのはかつての日本人の死因のトップが脳卒中だったから。当時の厚生省が味噌汁と漬物中心の日本人の食生活を改善するためにキッチンカーを全国に走らせたものです。味噌もヤバいからな？

[monacal]

ラーメンかなと思ったらラーメンだった。ラーメン好きはラーメンばかり食べ過ぎなんだよ。週10杯とかおかしいよ。食育の機会が必要だよ。バランス考えて。

[dubdubchinchin]

アホやな。「続きを読む」の前にラーメンであること、更に「目黒」「インスパイア」「SUSURU」とかワードだしてりゃもっとインプレッション上がるのに。(ブコメでラーメンだと知った

[ldlc]

麺類はスープだけでなく、麺にも塩が入っていることが普通なのは盲点となりがち

[Heavylug]

塩分を摂りすぎた場合、マグネシウムやカリウムを摂っても更に腎臓に大きな負担をかけることになるので、塩分を摂らない方が重要。まあ、多くの人はカップ麺等が身体に悪いことをわかって食べていると思う。たぶん。

[duckt]

あんなもの塩分云々以前に身体に悪いの誰にでもわかるだろ？しかも今や別に安くもない。何で食うのとしか言いようがない。

[kechack]

カップ麺

[tohokuaiki]

人生で「干し魚」って言ったことないかも。干物(ひもの)だよな…地方によるのかしら？

[mohno]

「ランキング1位は「カップ麺」で、2位は「インスタントラーメン」」「自炊をするときは、醤油や塩の量を控えた料理を作ることができる」←市販のおせちは味が濃い（だからたくさん食べられない）という話があったな

[Mirunayo]

ラーメンかと思って開いたらラーメンだった

[takeishi]

1位は「カップ麺」で、2位は「インスタントラーメン

[kamezo]

〈国民健康・栄養調査をもとに、医薬基盤・健康・栄養研究所が解析したランキング〉これかな。https://www.nibn.go.jp/eiken/chosa/pdf/info20171113.pdf

[kaitoh07]

1位カップ麺

[qpci32siekqd]

汁物全部駄目だよ。ラーメン、味噌汁、カレー、そば、うどん

[mitsumorix]

プレジデント社は社員に「結論から言いなさい」と教育していないのだろうか？と心配になる匂わせ見出し。

[akahmys]

世界トップクラスの長寿国になに言ってんの？って感じはする。

[uynyannaylalswww]

毎日味濃いものばかり食べてもクレアチニンが普通かちょっと悪い程度の間を何十年もいったりきたりしてる実家のオヤジはなんなんだろうか。俺は塩分毎日気を付けてもようやくクレアチニンの値が普通程度。

[rider250]

高血圧と塩は直接の因果関係はない、と最近研究が出てなかったっけ？ ／俺が通ってるジムには「ストレスに効く食べ物は全て太る」という箴言？が貼ってる。／ラーメンを食べた後は確かにメッチャ喉が渇く。

[kowa]

味噌汁って聞いたけどな

[metamix]

塩を摂ると血圧が上がるという発想が前時代的というか、そもそも血圧も血中ナトリウム濃度も高いよりも低い方がはるかに問題だからな。むしろ塩分は積極的に摂れ。高齢になればある程度高い血圧はむしろ必要

[strange]

健康なひとが過度に心配する必要はないだろう

[anigoka]

タイトルでもったいぶるプレジとロケニュはブコメでネタバレする主義　こたえ「即席麺」

[Fluss_kawa]

近年の日本人、梅干しも漬物も干し魚もそんなに食べない。

[ardarim]

プレジデントの健康記事なのに珍しく叩かれてないなｗ　まあ内容は妥当だからか / カップラーメン好きだけど毎日食べるわけじゃないからセーフ

[room661]

ロックダウン中の帰国で空港に3日ほど検疫隔離されてた時に支給されてたコンビニ弁当が一食で塩分9g超えのいわば「現場職向け」弁当で、運動できない状況で食うのが辛かった。以来7/11の弁当は食ってない。