無理な依頼はスルー、「6時間睡眠」を確保する

なぜ一流の人は、多忙を極めても余裕があるのか。その違いは、脳と心の使い方にあった。精神科医と心理学のプロが教える。 無理な依頼はスルー、6時間睡眠を確保 クライアント回りや会議の資料づくりなどで深夜まで残業した結果、次の日はヘトヘト……という経験を持つ人は多いだろう。本来ならプレゼンなどの大事な日は、どんなに忙しくても体調を万全にしたいものだ。

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「無理な依頼はスルー、「6時間睡眠」を確保する 忙しくても苦にならない「5つの習慣」【ステップ3】」

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6時間睡眠！