つい「○○し過ぎる人」は、なぜ○○し過ぎるか？ 悪い欲求の正体と完全攻略法3

なぜ悪い習慣ほどやめられないのか？ 食べ過ぎ、間食、夜更かし、二度寝、ネット・スマホ、タバコ、ダラダラテレビ……。このような悪い習慣をどのようにやめるか？ 多くの人が悩みとして抱えていると思います。 悪い習慣をやめるために、今回、焦点を当てたいのは「欲求」の手綱を握ることです。 1. 欲求の暴走をとめる 悪い習慣がなぜやめられないのでしょうか？ 一番の問題は欲求に勝てないからでしょう。 ●食べ過ぎ ⇒食欲 ●夜更かし ⇒楽しみたい ●飲み過ぎ ⇒嫌な現実から逃避したい ●ネット ⇒刺激が欲しい、達成感がほしい ●タバコ ⇒リラックスが欲しい、ニコチン欲求 ●二度寝 ⇒睡眠欲 これらの欲求が暴走しはじめたときに私たちは自分の意思では手に負えなくなると思います。 この欲求、欲望の暴走は、理性では到底太刀打ちできない状態になります。 だから分かっていても「ついやってしまう」となります。 2