40歳代の尿もれ、どう対処すべき？

▼尿がもれる Aさん（39歳 2児の母） 「スポーツをしたときに尿がもれる。最近はくしゃみだけでももれることがある」 Bさん（37歳 1児の母） 「午前中と夕食後、笑ったり歌ったりしたときに尿もれしてしまって不快だ」 スポーツが大好きなAさんは、33歳のときに娘と縄跳びをしたとき、「あっ」と尿もれに気づき「ショックだった」という。その後、生理用品を使っていたが、テニスクラブでサーブをした瞬間にもれて以来、市販の尿専用のパッドを使用し始めた。ずっと我慢をしていたAさんが私の診察室を訪れたのは39歳のとき。相談の際、「スポーツを楽しめない」と訴えた。 おなかに力が入ったときに、不意に尿がもれる症状は、40歳以上の女性の約4割が経験する。多くの場合は腹圧性尿失禁と言われるもので、出産や肥満で膀胱（ぼうこう）を支える骨盤底筋が弱くなってしまうことが原因だ。 Aさんには骨盤まわりの筋肉を鍛える「ケー