｢今週末もダラダラしちゃった｣の罪悪感から解放される方法 なぜダラダラしてはいけないのか

「今日1日、ダラダラしよう！」と決める あなたの「休日」です。どうぞ自分自身の休日をお過ごしください。ダラダラ過ごしたって、ひたすらSNSやゲームをしていたって、それで構いません。 ただ、ここで注意しておきたいのは、 「ああ、俺はなんて無駄な1日を過ごしてしまったんだ……」 と後悔しないことです。 なぜなら、「ダラダラ過ごしたことを後悔し、嫌な気分になること」で、自律神経が乱れてしまうからです。嫌な気分で1日を終えると、自律神経のバランスを崩したまま、就寝することになります。当然、睡眠の質は下がり、疲労が抜け切れないまま、月曜日が始まる、ということになりかねません。仕事のパフォーマンスは落ち、そのことを引きずってまた次の日も……と、悪循環が続いてしまいます。 ではどうしたら、気分良くダラダラできるのでしょうか。 それは「ダラダラする」ことを目的化してしまえばいいのです。 「今日1日、ダラダ