山あり谷ありの人生でも､平均より幸福度が高い人が大事にしていること ｢自分の意思で決める｣が何より重要

落ち込む時ほど明るい場所がいい 日中を調子よくすごしていても、夕暮れどきになり1日の終わりが近づいてくると気分が落ち込んだり、休日の終わりに憂うつになったりする人はたくさんいます。また、夕方は気温の変化が大きく、心身のバランスも崩れがちに。 人間は無意識のうちに、暗いところへ行くと不快な状態になり、明るいところへ行くと「快」の状態を呼び覚ますといわれています。そこで、落ち込みがちなときは思い切って「明るい場所」へ、つまりショッピングモールなどのにぎやかで明るい場所へ出かけることをおすすめします。 なぜ明るいところへ行くと、自己肯定感が高まるといえるのでしょうか。まず、内分泌の観点からいうと、日没に向けて精神を安定させる作用がある神経伝達物質「セロトニン」の分泌が少なくなり、これが抑うつ的な状態を引き起こすことがあります。 また、自律神経は交感神経と副交感神経のバランスがいいことで適切な状態

[a8mngtd63adx5p]

コロナが怖くてショッピングモールになんか行けません。もともと行こうなんて思いませんけど。まあ、ショッピングモールの中にコンビニがあったら面白いけどね。個人的に