何歳になっても気持ちのいいセックスをしたい…そんな欲深なオジサンたちに女医が教える｢夜の生活習慣｣ 治療薬と並行して週3回30分程度のランニングが目安

男性が何歳になっても性行為を楽しむにはどうすればいいか。富永ペインクリニック院長の富永喜代さんは「十分な勃起を得られない『ED』の治療には、薬の服用と運動を並行して行うと、薬の効果が上がる。その場合、週3回30分程度のランニングが目安になる」という――。 ※本稿は、富永喜代『女医が教える性のトリセツ』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。 食事制限と運動、禁煙…自分でできるED改善プログラム EDとは、満足な性行為を行うのに十分な勃起が得られない、維持できない状態が持続すること、または再発することです。たとえ性欲があっても、毎回思うように勃起を得られないと、自信を失い、心理的にもセックスから遠のいてしまいます。 現在はバイアグラやシアリスなど治療薬もあります。しかし保険適用ではないため、安価ではありません。医師に処方箋を書いてもらうのはハードルが高いと思う方もいるでしょう。またイ