体重を落としても｢ぽっこりお腹｣は直らない…ダイエットの効果を実感できない人が根本的に誤解していること | PRESIDENT BOOKS | ベストセラー著者と読者をつなぐメディア

体重をキープしたまま、スリムな体型になれる 「食べたいけどやせたい」「やせたいけど食べたい」。もしこんな堂々巡りに陥っていたら、「体重を落とさなければいけない」という考えを、一度手放してみてはどうでしょうか。 なぜならば、やせるということは、必ずしも体重を落とすということではないからです。 私はウォーキングスタジオを主宰し、これまで6000人以上の生徒さんに直接指導してきましたが、体重はキープしたまま「スリムになった」生徒さんをたくさん見てきました。特別な食事制限をしなくても、背中の筋肉をゆるめるだけで人はやせることができるのです。 ここで言う「スリムになる」というのは、単純に「体重が減る」ということではありません。洋服がサイズダウンする、お腹が引っ込む、スタイルが良くなるなど、「見た目が変わる」ことを指します。 外見のコンプレックスが原因でダイエットを心掛けている方は、「背中の筋肉をゆる