やせない人の冷蔵庫でよく見かける…4500人を指導した管理栄養士が警鐘｢常備するだけで太る禁断の食材3つ｣ どんな料理にでもつい入れてしまう高カロリーなアイテム

これだと、食事の支度をしようと思ったとき、どんな食材がストックしてあるかもわからず、調理がどんどん面倒になってしまいます。疲れていたりすると、結局冷凍ラーメンやうどん、パスタなどをレンジで温めて食事を終わらせてしまうことが増えてしまうでしょう。 こうした炭水化物だけの食事では、当然太ってしまいます。 やせやすい体になるためには、主食、主菜、副菜をそれぞれ用意して、バランスのよい食事をすることが基本中の基本です。 主食、主菜、副菜をパパっと調理する方法 そこで、疲れたときでも、パパっと調理ができ、しかも主食、主菜、副菜が用意できる、ごく簡単な方法をお教えしましょう。 それは、冷凍庫を、主食、主菜、副菜、その他の4つに区分けして食材を収納しておくこと。 主食コーナーには冷凍ごはんやうどんなど、主菜コーナーには調理済みの肉や魚料理、ぎょうざやしゅうまい、そして副菜コーナーには作り置きや出来合いの