集中タイムをどう確保するか？ －「仕事が忙しい！」の9割は思い込みだった【3】

残念ながら、私たちは時間の変化を自由にコントロールすることはできません。朝になれば自然に太陽が昇り、夕方になれば日が沈んで夜になります。こうした周期に合わせて、朝出社して12時にランチを食べたり（外的時間）、夜になったら勝手に眠くなる（内的時間）。自分を取り巻く時間は、有無を言わさず変化していきます。 とくに変化に気を配りたいのは内的時間です。内的時間は体内リズムのようなもので、人によって違いがあります。私の場合、早朝6時までは体が軽く、さまざまな「活動」をするのに適しています。この時間帯ならパッと目覚められるし、ルーティンな作業もはかどります。