睡眠時間が｢6時間未満｣の人は要注意…脳内科医が警鐘｢老害脳｣を加速させる"危ない生活習慣" 8時間以上寝ている60代の今､脳の調子が一番良い

睡眠障害が「老害脳」化のリスクを高める 私たちの日常生活の中で「老害脳」化に影響を与える見逃せない要因があります。それが「睡眠」です。 まず、うつ病の人の約8割が、睡眠障害を抱えていることが明らかになっています。そして、「老害」の被害がうつ病を引き起こすだけでなく、逆にうつ病が「老害脳」を引き起こすことも懸念しなければなりません。 これは、睡眠障害と閉塞性睡眠時無呼吸症（OSA）が、「老害脳」とも関係性が深い「アルツハイマー型認知症」の誘因になると考えられているためです。 睡眠障害とは、睡眠時間が短かったり、寝つけなかったり、途中で目が覚めてしまうなどのことです。また、閉塞性睡眠時無呼吸症は、睡眠時に何らかの理由で息の通り道が狭くなってしまい、無呼吸になってしまう症状であり、睡眠障害を引き起こす代表的な疾患です。 注意力、記憶力、実行機能が低下 一方で、アルツハイマー型認知症は、脳にβアミ