親指2本を使って20秒間動かすだけ…マッサージへ通う前に試してほしい｢ガチガチに固まった首｣をほぐす方法 姿勢が悪いのは｢筋肉が硬い｣からではない

筋肉を鍛えても姿勢は改善しない 理学療法士として10年以上、姿勢の改善に取り組んできました。その中で、私はあることに気づきました。 いくら弱い筋肉を鍛え、硬くなった筋肉を伸ばしても、根本的な姿勢の改善には繋がらないということです。 ストレッチや筋トレ、整体といった従来の方法は、崩れた姿勢を「外側から」整える方法です。 一時的に効果があったとしても、すぐに元に戻ってしまう、あるいは別の場所に負担がかかってしまう…そんな経験はありませんか。 これは、根本的な原因に対処していないからです。そこで、神経生理学・脳科学に基づいた、体に本来備わっている姿勢コントロールシステムを活性化させるアプローチを確立しました。 無理に矯正するのではなく、眠っている体の力を目覚めさせることで、自然と美しい姿勢が身につきます。自然だからこそ、効果が持続するのです。 本記事では、デスクワークやスマホの使用によって、現代