脂肪を落とすために知っておきたい10の生活習慣 - 健康な生活の知恵

いくら運動をしたり体を鍛えたりしても、毎日の生活習慣が悪いと脂肪は思うように落ちてくれません。 今回は、特に脂肪を落とすために有効な生活習慣について考えてみたいと思います。 1. ”低脂肪” ”カロリーオフ”などに惑わされない 「低脂肪・カロリーオフ」などの食品は、脂肪を落とすのに向いてないという説もあります。 アメリカ・バージニア大学のMark DeBoer博士は、低脂肪牛乳を飲んでいる子供より成分無調整牛乳を飲んでいる子供のほうが肥満になりにくい、という調査結果を発表しています。2歳児を対象に、低脂肪牛乳と成分無調整牛乳を飲むグループにそれぞれ分け、4歳までに肥満になる割合を調査した結果、低脂肪牛乳を飲んでいたグループは肥満になる割合が57%高かったのです。Mark DeBoer博士は「成分無調整牛乳のカロリーが満腹感を増大させ、高カロリー食品への食欲を減らしているのかもしれない」と言

[tenbin-girl]

これ人によると思うんだけど、ながら食いできないレベルに忙しくしつつ、睡眠長めにとるのが一番効果的かもと15年以上のダイエッター生活を続けてきた今思う。あとできるだけ加工が少ないものを食べる。

[saiykhfsa]

カロリーオフに完全にやられてた。あの文字見たらかってたし。睡眠もどうしても短時間になってしまうーーー。

[makochichin4444]

脂肪を落とすことは健康に役立つものです。

[guchi-ken]

脂肪を落とすために知っておきたい10の生活習慣 「低脂肪・カロリーオフ」などの食品は、脂肪を落とすのに向いてないという説もある。 Tags: あとで新聞 - 新着速報版 via Pocket April 01, 2013 at 07:19AM

[TsutomuOnoda]

脂肪を落とすために知っておきたい10の生活習慣 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

[bigburn]

テレビを観る時間が長くてもデブるのか…

[hidemin29]

脂肪を減らす週間

[pitti2210]

うむ。

[Kellogg]

分かっちゃいるけどできないのよね。食事の前に水を飲むとお腹いっぱいになるけど、すぐにお腹すくのが難点。

[matuix]

mizutetiさん、一読ですぞ！

[eriotto]

毎日飲酒して、睡眠時間はやく４時間半くらいですが、一応平均を保っております。ただし筋力は課題だなー

[gardenchild-sonoko]

酒と睡眠が難しいんですよね・・・＾＾；

[sachiko115]

(ToT)

[kiyo_hiko]

だいたい定説で。特に新しい発見はないや。B!クマガールズ経由のブクマが多い？ // 表紙？のお腹がすばらしいのでブクマ。こういう腹に私はなりたい

[mintpafe]

参考になる。いい習慣は身につけていきたい

[sirocco]

低脂肪牛乳より成分無調整牛乳のほうが肥満になりにくいというのは面白い。今まで脂肪は悪い、肉は悪いって洗脳されてきたけ。

[sawarabi0130]

食事前に水を飲むというのは胃酸を薄めて消化の妨げになってよくないんじゃないかな。

[mihoko1101439233]

ダイエット

[frothmouth]

早寝早起き腹八分

[Dreaming-realist]

定期的にダイエットの記事があがってきますが、みんな本当にやってるの？記事のブクマ数でいうと、はてなーはランニングをしながら英語学習をしつつダイエットやキャリアアップにせいをだしていることに…。

[nanagami]

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[reglanz]

脂肪を落とすために知っておきたい10の生活習慣 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

[avalon1982]

早食いと睡眠時間だな。

[fumisan]

はい。

[torish]

うーむ