すぐ出来て美味くて安くてヘルシーといいとこ取りの「ササミのケチャップ炒め」 - オレシピ - 俺のレシピはお前のレシピ-

鶏のササミをケチャップベースのタレと絡めて炒めたもの。 小麦粉をまぶしたのと蒸し焼きにしているので、プリッとしていて中々ジューシーだ。 ケチャップベースのタレは煮詰めると甘みが増して美味しい。 軽く焦げるぐらいまで煮詰めるのがポイント。 低カロリーで高タンパクで安いササミのレシピはいくつあっても損はない。 今回の参考レシピ お弁当にも！鶏ささみのピカピカケチャップ by MyT09 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが199万品 ササミのケチャップ炒めの材料 鶏ササミ･････････6本 (A)トマトケチャップ･････････大さじ3ぐらい (A)みりん･････････大さじ2ぐらい (A)砂糖･････････小さじ1ぐらい 酒･････････大さじ2ぐらい (B)小麦粉･････････適量 (B)塩･････････小さじ2ぐらい (B)胡椒･････････適量

[Totty-Totty]

すぐ出来て美味くて安くてヘルシーといいとこ取りの「ササミのケチャップ炒め」 鶏のササミをケチャップベースのタレと絡めて炒めたもの。 小麦粉をまぶしたのと蒸し焼きにしているので、プリッとしていて中々ジュー

[Honey41]

ササミ ケチャップ

[sachisachii]

ささみ

[fmy321]

レシピ

[h-nana]

ササミケチャップ煮

[KyoChika]

ササミは安いしいいな！

[Wender]

作るべ

[yamashirochingo]

簡単だなー

[boomtyutyu11]

美味しそう、今度ササミを買って試してみる。

[Rinta]

よし、これも作ってみよう。鶏肉は安くて旨くて最高の肉。

[h1romi]

ネギとか玉ねぎ入れたら美味しそう

[tomk59]

美味しそう。先日ササミ料理を久しぶりに作ってまた作りたいと思っていたところ。

[oyaxperia]

ビールが捗りそう

[nico452127]

お弁当に(^^)

[peki2]

さっそく。

[OKP]

作る

[garamani1983]

ありがとう、明朝、お弁当に作ります

[umeharu626]

あーいいね！

[dinocha]

美味しそう。今度つくろう♪

[minakago]

これは絶対うまい！

[ericca_u]

おいしそー！つくりたい

[eri_pico]

おいしそー！つくりたい

[scipio1031]

おいしそう。もも肉以外の使いドコロって難しいからなー。

[hharukaa]

お弁当のおかずにいいね。

[abberoad]

これは、ごはんはもちろんビールに合いそう！鶏のササミは安いし、いい節約レシピですね♪

[gordonandGordon]

今度お弁当に作ろう

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簡単だしうまそ=3