サプリメントの摂取は大半の人で不要、逆効果も 研究

米サンフランシスコ（San Francisco）のドラッグストアで売られるサプリメント（2009年4月6日撮影、資料写真）。(c)AFP/Getty Images/Justin Sullivan 【10月11日 AFP】ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが高くなる恐れもある――。米国医師会（American Medical Association）の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル･メディシン（Archives of Internal Medicine）」に10日、このような研究結果が発表された。 米国では、2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取している。東フィンランド大（University of Eastern Finland）と米ミネソタ大（University of Minnesota）の研究チームは、200億ドル（約1

[RPM]

そもそも「一回で○○何百個分！！」とかドラゴンボール並みにインフレした数字を出してCMしてるのに、それがおかしいことに気づかないのはアレだ。

[doramao]

ビタミンDの話については日本人に殆ど当てはまらないだろうな。／日本とは状況が大きく異なると思われるが、このような状況を招かないよう、今のうちにこうした記事が紹介されるのはいいな、と思った。

[kananaka]

授乳&月経再開により復活したむずむず脚症候群(しかもかなり重度)は、妊産婦用の鉄サプリ服用を始めて劇的に改善された。自分の病院行く暇皆無の身には救世主であった。

[ninosan]

いや～ちゃんとビタミンとってないと露骨に肌荒れするよ？繊維取らないと便秘にもすぐなるし。

[heppokoneko]

「ビタミンサプリメント」って書いてるのに健康被害に結びついた例はミネラル（Fe）なのね。脂溶性ビタミンの過剰摂取が問題になるのはまあ当然。ただ実際野菜の栄養とか変動してるのでどーなんだろ

[aozora21]

以前どこかに貼ってあったサプリメントの広告ポスターにレタス○分とか人参○本分の栄養が摂れるとあって、ざっと計算して、これまでこれだけの栄養を摂ったときあるいは人がいたんだろうか？と素で不思議だった。

[bovaqofo455376]

年配の女性にとってのサプリメントが有害になる場合があったり、すべてのサプリがよいとは限らないので、選び方に注意する必要があったりするんですね。

[bobcoffee]

油溶性のビタミンは過剰に注意しろって話。

[serio]

この記事を読んで、ビタミンDのサプリだけ摂取しているが、正解だったようだ。http://www.gizmodo.jp/2011/07/post_9094.html「ビタミンDがこれまで把握された中で最も強力な抗がん剤であることを強く示唆する研究が続々登場」

[white_rose]

ビタミン剤は全く当てにならないので食品で摂るべき、という話は聞いたことある。気休め程度なのかなあ／鉄サプリめっちゃ頼ってるんだけど……

[blueberry_supplement]

そんなことがあるんですね。

[nobuharasawa]

鉄分のサプリは総死亡リスクを上昇、一方で、カルシウムのサプリは一貫して総死亡リスクを低下　RT@

[takunama]

"ビタミンとミネラルのサプリは、少なくとも栄養状態が良い人には予防措置としてすすめられない"

[hitouban]

鉄分は釘なめなめで補給せよ（←てきとう）/一番のお友達・ウコンは言及が無い。とりあえずウコンと焼酎呑んで寝よう

[Pines]

鉄分や葉酸サプリは時々取る。鉄分サプリで死亡リスクが高まるという記述に衝撃受けた。

[tetzl]

ビタミンDについて日本では普通に取れてるし、摂取目安：耐容上限が1:10で例えばビタミンEの1:100以上よりシビア（摂り過ぎになる量が低い）なのでよほどのことがなければ不要だと思うのだ｜つかhfnetもっと広まれ。

[richard_raw]

ビタミンEで死んだ赤ちゃんとかいたような。

[amatamaa]

サプリメントの摂取は大半の人で不要、逆効果も 研究　国際ニュース : AFPBB News

[oku1]

ブックマークコメント読むと、けっこうサプリ好きって多いのね。普通にちゃんとした食事してなおかつサプリが必要な人って居るの？

[nouke]

単身なのでビタミンやミネラルを完璧に摂取できないと思いサプリを毎日飲んでいます、ビタミン類を食品から摂るのは難しいのでは！

[You-me]

へー鉄分サプリがね／ちなみに鉄分サプリって病院のに比べると効果弱いし保険効かないしで正直割高すぎだと思う

[blueribbon]

年配女性に有益なサプリはビタミンD3だけ（食事または日光暴露により十分なビタミンD3を得られなかった場合に有効）

[kathew]

不要とは言え効果もあるそうで。本旨ではないけど、「サプリメントなんていらねーぜ！」って思ってたから、こうやって「効果がある」という発表を見ると、少し興味を持っちゃうなあ

[wisboot]

LOLAバリバリ食ってます、美味しいです

[Tomato-360]

サプリメントを買ったその日のうちに否定される記事を見つけるとは・・・

[gin-oi2]

ビタミンB群とＣを摂取している俺を安心させて

[toritaro]

サプリメントの摂取は大半の人で不要、逆効果も 研究　国際ニュース : AFPBB News

[kuzekazuhiko]

ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが高くなる恐れもある――。米国医師会（American Medical Association）の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル･メディ

[houyhnhm]

女性は慢性の鉄欠乏性貧血とかって場合があるので自己診断より血液検査。／過剰摂取はしっかり臓器痛める。例えばビタミンD長期過剰摂取だとカルシウム沈着とか高血圧とか。水溶性でも長期過剰摂取はリスク有。

[lets_skeptic]

この手の調査がとても難しいことがわかる。変数が多すぎて明確な答えが出ないのに報道だけ先走りしちゃうみたいな。

[bigburn]

鉄分のサプリは特に注意が必要と

[uduki_45]

日本の健康食品も害がある物が出てきたからなぁ

[name-25137412]

まだ研究途中って感じ。でもまぁ、食事や運動不足といった根本的なところに手を付けないでサプリに頼るのがNGってのは、研究するまでもないんだろうな。

[individual7777]

だよね！

[Cherenkov]

「鉄分のサプリは総死亡リスクの上昇と強く、かつ用量依存的に結びついていた。一方で、カルシウムのサプリは一貫して総死亡リスクの低下に結びついていた」脂溶性ビタミン 乳酸菌

[llill]

特にミネラルは所要量と許容上限量の幅が狭めなので要注意です

[mag-x]

にがり騒動を思い出したわ。