「1日30品目」の食事にはエビデンスがなく、多品目摂取により体重が増加する可能性がある - Dr.ちゅり男のインデックス投資

おはようございます。 日本人の方ならば、子どもの頃に「1日30品目を目標にいろいろな食品を食べるようにしましょう」と聞かされた方は多いのではないでしょうか。 10月6日号の『週刊ダイヤモンド』によれば、1日30品目神話は過去の話であり、多品目にこだわりすぎるとかえって摂取カロリーが増加して体重が増える可能性があると指摘しています。 本日は、食事で多品目を摂取することの是非について取り上げます。 週刊ダイヤモンド 2018年 10/6 号 [雑誌] (新幹線VS飛行機 十番勝負) 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2018/10/01 メディア: 雑誌 この商品を含むブログを見る 週刊ダイヤモンド 2018年 10/6 号 [雑誌] (新幹線vs飛行機 十番勝負) ジャンル: 本・雑誌・コミック > 雑誌 > ビジネス雑誌ショップ: 楽天ブックス価格: 709円 「1日30品目」

[kcm3s]

バランスの中身も考えないといけませんね

[tapazou]

総カロリーが大きいと結局ダメということですかね。

[sym-path]

昔言われていたことは鵜呑みにしている可能性は高いですね。コレステロールしかり。

[teamKAKA22]

食べ過ぎはやはりよくないですね。