「夜食は太る」の科学

「夜遅く食べると太る」とよくいわれますが、企業業績の厳しい折、日々残業に精を出すビジネスマンも多いと思います。この説の根拠について考えてみましょう。 「夜遅く食べると太る」とよくいわれますが、企業業績の厳しい折、日々残業に精を出すビジネスマンも多いと思います。遅くまで働けば、そのぶん夕食の時間が遅くなるのも止むを得ないことです。仕事で疲れた上に太ったとなれば、踏んだり蹴ったりです。そこで、夜遅い食事が肥満につながりやすいとの説をもう一度考えてみましょう。 夜遅く食べると太る原因は？ 昔から定説としてあるのは「夜食べてすぐ寝ると、余ったカロリーが消費されず、そのまま脂肪として蓄えられてしまう」というもの。確かにこれも本当のことです。しかし、これだけを原因だと考えると「残業続きで寝るのはいつも明け方近く」という人なら、夜中の12時過ぎにごはんを食べても太らないということになってしまいます。 と

[boshi0812]

深夜の食事が当たり前になると太るらしいですよ・・・。気をつけて。

[popolonlon3965]

ふむふむ。

[webmarksjp]

health

[amerio]

夜は食べないようにしてる。どうせ寝るだけだし、空腹の限界でも寝れば朝だ。ウェイクアップはらへった。

[hirok52]

１．朝食は大事！２．体内時計を狂わせないために夜遅くにご飯を食べない。

[pitworks]

これまで謎に包まれていた「体内時計」の仕組みが明らかになったことにより、たとえ寝る時間が遅くても、夜中に食べるほうがより脂肪に変わりやすいということが分かってきました．朝食を食べよう！

[japanrock]

"たとえ寝る時間が遅くても、夜中に食べるほうがより脂肪に変わりやすいということが分かってきました。"

[janus_wel]

夜のほうがちょっかいかけられることが少なくて集中できるんだよ!! っていう人もいるのさー

[itacchi]

ヤバス　腹が少し出てきてる

[tomo_balius]

がーん・・・。そりゃ太るわけだ

[hamasta]

>たとえ寝る時間が遅くても、夜中に食べるほうがより脂肪に変わりやすいということが分かってきました。

[niceniko]

気をつけようと思ってもなかなかねえ…

[F-name]

朝食は無理矢理とる。そのうち深夜に食べられなくなる。//夜勤者はどうすれば良いのだろうか？//他のエントリーも読む。

[ZeroFour]

夜勤組はどうしろと仰る…。夜に”朝食”を食べて、そこから次の朝まで何も食べずに過ごせというのは酷なのです。”朝食”を多めに摂れば眠気を誘うし（'A`）

[loveanime]

でもおなかは減る

[wacky]

夜遅い食事が肥満につながりやすいとの説の根拠。体に脂肪を溜めこむ性質を持ったたんぱく質が、夜の10時から明け方の2時ごろ最も増える。

[takuno]

このたんぱく質は、夜の10時から明け方の2時ごろ最も増え、都合の悪いことに、体に脂肪を溜めこむ性質を持っています。よって、仮にトータルの摂取カロリーが同じでも、この時間帯に摂取するほうがより太りやすい

[Sousui1125]

ふふふ、そんなことは知ってたさっ！（涙目）

[SuiJackDo]

自炊で生きていこうとすると夜食べざるを得ない。外食に比べ栄養のバランスを保ちつつ摂取カロリーを抑えられる。その辺のメリット・デメリットは今後続けてみて判断するか……。

[kagioo2uma]

ショック！

[hidematu]

以前、毎日夜食を食べてたときは目に見えて太ったよ。

[qinmu]

体内時計には「中枢時計」「末梢時計」がある。

[konaze]

"深夜の食事を避け、朝日を浴びて、きちんと朝食を食べる" うむ。

[sankaseki]

ビジネスマンの不死身力：「夜食は太る」の科学 (1/2) - ITmedia エンタープライズ