夏太り４大原因～冷え、むくみ等タイプ別対応策 - 栄養ミステリー

梅雨が明けて、さっそく猛暑日が続いていますね。 猛暑の日は、大量の汗をかくのでやせそう？ と思いがちですが、なかなか体重が減らないのが現実ですよね。 また加齢とともに、脂肪を燃焼する「基礎代謝力」も落ちてきます。 夏太りの原因などを知って、ご自分がどのパターンで太りやすいのかをチェックして、食生活を見直してみましょう。 １「冷え」 冷房による寒さや、冷たい飲料や食べ物で内臓が冷えてしまうパターンです。 夏は、冷たい食べ物や飲み物をとる機会が増えますよね。 そうすると、内臓を直接冷やしてしまうので、カラダ全体も冷えてしまい、代謝能力もダウンします。 そのため、体脂肪を燃やすことができなくなるので、どんどん余分な脂肪が蓄積されてしまい、外で大量の汗をかいているわりにやせないのです。 冷たいものは、温め食材と一緒に採ると内臓冷えが防げそうですね。 「冷え」の対応食材とは？ 生姜、ニンニク、わさび