筋肉量は50代から急激に下降！【肩こり・背中のはりは筋肉の衰えが原因かも】手軽にできる肩甲骨ヨガ | ヨガジャーナルオンライン

肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中、お腹を支える筋肉ともつながっています。肩こりや背中のはりを感じる人は、もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。筋肉量は50代から急激に低下していきます。肩甲骨まわりの筋肉をしっかりと動かしていきましょう。 肩こり・背中のはりには２つの筋肉を鍛えよう 上半身の動きに欠かせない「肩甲骨」。肩甲骨とは、鎖骨につながっている背中の上の方にある、逆三角形の平らな骨です。肩や腕の動きのサポートをする役割を持ち、姿勢の維持にも関わっています。 肩甲骨は、いくつもの筋肉に支えられているため、肩甲骨と背骨をつなぐ筋肉が衰えてしまうと、背中が丸くなったり、肩こりや背中のはりを感じやすくなります。肩甲骨の動きと深く関わる、特にほぐしてほしい筋肉を２つピックアップします。 首から肩関節・背骨へ広がる「僧帽筋」 僧帽筋（そうぼうきん）は、首から肩・背中にかけて